Syndrom av trötta ben

förhållanden Ofta människor klagar över att konstant känsla i de nedre extremiteternatrötthet utan någon uppenbar anledning. För att klara av restless legs syndrome, är det nödvändigt att ta reda på dess orsaker och lära sig om effektiva sätt att lösa problemet.

restless legs syndrom: orsaker och symptom ^

restless legs syndrome - detta är en av de vanligaste problemen som kan beröra människor i alla åldrar.

Oftare det helt enkelt inte uppmärksamma, men i frånvaro av behandling eller avlägsnande av orsaken är ofta en åderbråck eller en global sjukdom.

Det finns två alternativ manifestationer av detta problem:

• utseende av de viktigaste tecknen på trötta ben syndrom som helst, oberoende av i vilken ordning det fysiska tillståndet hos den person: i rörelse eller ligger på soffan;
instagram viewer
• Restless legs syndrome: är tyngd och obehag uppstår först när benen är i vila. Oftast händer det på kvällen eller före sänggåendet.

restless legs syndrom: symtom orsakar ofta

Vanligtvis syndromet manifesteras som:

• Orolig domningar, fötter bli "bomull" och ofta - är svag eller surrande;
• Ibland finns det smärtsamma gastrocnemiuskramper;
• Under dagen, en känsla av tyngd, smärta och trötthet;
• Ofta svullna fötter och anklar.

Om lemmar är i gott skick, kan ingen av ovanstående symtom inte uppstår, så om ovanstående beskrivning av tillvägagångssättet, bör åtgärder vidtas.

Orsaker till restless legs syndrom är följande :

• Överbelastning på benen. Varje dag gör folk några tusen steg, och de som bär låghäftiga skor känner sig mindre trötta. En älskare av hög stilett mycket fylla sina lemmar, vilket får dem inom några timmar kommer det att börja göra ont. Situationen kan förvärras genom närvaron av fetma, som negativt påverkar fötterna och leder;
• ärftlighet. Typiskt sker detta som ett resultat av dålig cirkulation eller genetiskt närvaro endokrina sjukdomar i vilka det finns extra vikt;
• Graviditet kvinna under barnafödande kraftigt upp i vikt, vilket skapar en ytterligare belastning i första hand på rygg och ben, vilket får dem att bli trött väldigt snabbt.
• uremi: Naturligtvis först och främst denna sjukdom påverkar arbetet i njurarna och urinvägarna, men glöm inte att om det finns några dricksvatten i mycket stora antal, vilket är varför det finns svullnad och trötthet;
• Järnbrist: detta är viktigt för hela kroppen, och det kändes en brist på allmän trötthet, börjar att bryta naglar och hår att falla ut.

restless legs syndrome: hur man behandlar huset

Det bör noteras att behandlingen av restless legs syndrome bör göras först efter att ta bort orsaken, annars effekten blir lägre. Det finns flera sätt att lindra spänningar:

• Gör speciella övningar;
• Ta ett bad på kvällarna;
• Besök pressbehandling
• Korrekt äta.

restless legs syndrome: Behandling ^

Ta rastlösa ben syndrom:

övningar för att framgångsrikt bekämpa detta syndrom, är det rekommenderat att regelbundet utföra några enkla övningar:

• Vi sätter oss ner på en stol, räta upp ryggen. Försöker lyfta tårna med något föremål från golvet;
• intar samma position, minskar vi knäna ihop och göra ett drag som att trycka pedalen medan om tån på ena foten går upp, den andra - går ner;
• Vi sitter, sträcker våra ben framåt och roterar fötterna först medurs och sedan mot;
• Vi blir raka, vi sträcker våra armar framåt. Vi klättrar upp till tån och sedan ner till fullstoppet. Upprepa upp till 10 gånger;
• Ligg på golvet, lyft upp fötterna och göra ett drag, om vi vänder cykeln.

Traditionella recept med restless legs syndrome

De som inte vet hur man bli av med konstant tyngd i benen, använda någon av de populära behandlingar:

• Ta färska myntablad, skölj dem under vatten, lägg i en burk( 1 liter) till näraden allra bästa och fyll den med vegetabilisk olja. Insistera 3 dagar, och sedan hällde oljan i en separat behållare och oljekakor för att fylla nya och upprepa allt. Det resulterande extraktet förvaras i kylskåp och vi gnider regelbundet sina lemmar;Häll i pannan
• 1L lite vatten, koka upp, kasta kvistar och blad av pepparmynta, koka i 20 minuter. Låt buljongen svalna, filtrera sedan ut och häll i formarna för att frysa isen. Vi gnuggar denna is varje natt;
• Värmer i ett vattenbad för en liten del av honung, behandlar sina lemmar och slå in dem i plastfolie. Vi håller minst 30 minuter, varefter vi tvättar biprodukten med vatten. Vi gör allt 2-3 gånger i veckan;
• 100 g nålar häll vatten( 1 liter), koka på låg värme i 20 minuter. Vi filtrerar allt i bassängen, vi sänker benen där i 20 minuter.

restless legs syndrome: behandling tips och förebyggande ^

Använd någon av ovanstående medel inte är tillräckliga för att eliminera och förhindra känslan av tyngd för evigt, så det är lämpligt att uppmärksamma följande tips:

• Så snart det är känt att kommer att börja snart minska muskel, måste du hoppaeller dra dina fötter - det här hjälper till att undvika spasm;
• När stillasittande arbete är nödvändigt för att ändra placeringen av kroppen ofta som möjligt;
• att inte överbelasta kroppen, bör överges till förmån för en rejäl middag yoghurt eller frukt;
• Om du vill bli av med trötthetssyndrom, måste du ge upp dåliga vanor, eftersomde förvärrar ofta problemet.