Symptom på vitaminbrist - tecken på vitaminbrist

Nutrition av moderna människor är väldigt svårt att ringa balanserat. Detta beror på det faktum att många produkter är kraftigt mättad med värmebehandling och artificiella ingredienser som bidrar till att öka hållbarheten. Således, efter alla operationer som genomförs i produktionsprocessen, är praktiskt taget alla produkter helt berövade användbara substanser och vitaminer. Enligt experter har detta faktum funnit att med varje efterföljande år ökar förekomsten av vuxna och barns befolkning med ungefär en och en halv till två gånger.

Vanligtvis många människor inte förknippar sin sjukdom med vitaminbrist, eftersom de tror att deras besvär beror på en banal trötthet, stress och andra faktorer. Det är dock värt att notera att det är bristen på rätt mängd näringsämnen och skadlig inverkan på det allmänna tillståndet hos människan, och hans latenta kroniska sjukdomar.

mycket sällsynta mänskliga kroppen lider brist av en enda vitamin, eftersom alla livsprocesser är relaterade till varandra, och följaktligen de nödvändiga komponenterna påverkar det cellulära systemet uteslutande i komplexet. Om en person finns det en tydlig brist på vitamin A, är det troligt kräver kroppen mer och vitaminer som D och E.

ta reda på om din kropp känner ett behov av att ladda helt enkelt användbara ämnen. För att göra detta bör man observera de yttre förändringarna i din kropp och dra de lämpliga slutsatserna.

Så, låt oss titta på några symptom på vitaminbrist som kan upptäckas genom en enkel extern undersökning.

Hud

Hud är det största mänskliga organet, förändringar där det är ganska svårt att inte märka. I regel påverkar underskottet på inkommande vitaminer det yttre locket inte på bästa sätt. Huden i det här fallet kan ofta avskalas eller helt enkelt vara överdriven torr. Dessutom, på grund av bristen på näringsämnen på människokroppen, kan ibland grova skalor av epidermis uppträda, som omedelbart försvinna när de kammas.

Särskilt värt att uppmärksamma läpparnas tillstånd. Om de hela tiden spricker och orimligt flingar, så är det troligt att kroppen är väldigt mycket inte tillräckligt med näringsämnen.

Dessutom har många människor har symtom på A-vitaminbrist kan manifesteras som plötslig acne, sår och sprickor i mungiporna, hudinflammationer i vissa delar av kroppen, ovanlig reaktion på metall smycken och syntetiska kläder, liksom förekomsten av stora blåmärken, även med liten inverkan.

Det är allmänt trott att med sådana symptom saknar personen vitaminerna A, B2, B6 och B1. Dessa komponenter kan hittas i produkter som fisk, kött, ägg, keso, lever, spannmål, etc.

Visst många av det täcka könet fall en sådan situation där deras naglar alltid pank och inte ge dem någon chans att göra en fin manikyr. Detta faktum bör dock fungera som det första samtalet att i kroppen hos en kvinna eller en man finns ett tydligt underskott av vitaminer och spårämnen.

tillsats sprödhet, brist på näringsämnen symptom skjuter blekhet och matt spikplåtar, såväl som förekomst av vita fläckar på dem, remsor eller små bucklor.

Hair

nästan alltid med vitaminbrist hårsäckar förlorar näring de behöver, vilket ytterligare leder till en partiell förlust av lyxiga flätor. Detta är dock inte det enda tecknet på en brist på vitaminer, eftersom det finns symptom som sprött, avsnitt av allt, uppkomsten av mjäll och riklig tidig grått hår och finnar, sår och en outhärdlig klåda i hårbotten.

Det är också värt att notera att alla de angivna tecknen förvärras ytterligare av det faktum att många kvinnor regelbundet utsätter håret för kemisk färgning. Det är därför, med betydande förändringar, det är nödvändigt att stoppa dessa procedurer ett tag och använda alla slags närande masker och vitaminkomplex för att återställa ringlets.

När dessa symptom en person vara noga med att uppmärksamma livsmedel som är rika på vitamin A, E och D.

ögon

viktigaste och mest väsentliga inslag i en brist på vitaminer i kroppen är en betydande minskning av syn, särskilt vid skymning. Dessutom är bristen på näringsämnen nästan alltid åtföljs av svullnad och rodnad talet, konstant klåda, purulent urladdning, och frekventa inflammatoriska sjukdomar.

Ganska ofta resultatet av vitaminbrist i kroppen blir outhärdlig bländning av ljus, en delad bild i ögonen, och även det inledande skedet av grå starr.

När sådana symtom kroppen speciellt behöver vitamin E .Det kan hittas i livsmedel, såsom vegetabiliska oljor, frön, nötter och en mängd spannmål, vetegroddar, etc.

Mouth

tecken på brist på näringsämnen i den mänskliga kroppen är ibland symtom såsom ökade blödande tandkött, sår( stomatit) på tungan och kinderna, känsliga tänder, som är benägna att lossa och efterföljande förlust. Dessutom med ett underskott på vitaminer många människor klagar svullen tunga, täckt med patina eller förändringar i färg.

är också värt att notera att nästan alltid åtföljs av en brist på vitaminer kraftiga minskningen immunitet och orsaka inflammation i kroppen. Under denna period kan patienten upplever obehag i halsen( helst på morgonen).

Som regel dessa symptom en persons i trängande behov av extra näring vitaminer såsom B2, B12, C och B9 .Dessa ämnen finns i spannmål, fisk, lever, ägg, ost, keso och citrusfrukter.

Torso

särskilt alert person bör det faktum att han med jämna mellanrum verkar svullna händer, ansikte och nedre extremiteterna. Naturligtvis måste dessa symtom vara plötslig, inte vara resultatet av alkohol, pickles. Dessutom ganska ofta en vitaminbrist visar sig som plötslig svullnad i lederna, domningar i fingrar, kramper, muskelsmärta och dålig motorisk koordination.

Ofta är dessa tecken tyder på att i människokroppen saknar vitamin B1 .Det kan dra av spannmål, fläsk och produkter tillverkade av vetemjöl. Nervsystemet

Praxis visar att nästan alla människor som känner en brist på näringsämnen, det finns psykologiska förändringar såsom ihållande sömnlöshet, apati, depression, irritabilitet och oförmåga att koncentrera sig på en viss verksamhet.

Dessutom är denna lista ibland kompletteras med en betydande minskning av aptit, brist på energi, partiell förlust av smak och lukt, samt en total brist på sexuell lust.

När sådana symtom bör uppmärksamma de livsmedel som är rika på vitaminer B12, B2, B6, C och B1 .

Förtäring

särskilt ljus reagerar på fel mat matsmältningsorganen. Vid sådana tillfällen kan en person drabbas av förstoppning, orimligt viktökning, förändring i smakpreferenser, illamående, kräkningar, ökning av blodkolesterol och dålig absorption av näringsämnen i tarmen.

Såsom är känt, kan dessa obehagliga symtom uppträder i bakgrunden E-vitaminbrist, D och C , liksom fiber och andra komponenter som bidrar till en normalisering av mikrofloran i tarmen.

Således ser åtminstone en del av ovanstående symtom, bör du omedelbart vidta en rad åtgärder för att ta itu med dem. För att göra detta måste den vanliga kosten ändras snarast dietary och hälsosam mat, rik på alla de uppräknade vitaminer.

Det anses generellt att för att återställa kroppen är det tillräckligt att bara börja använda vitaminkomplex som köpts på apoteket. Men för att uppnå den önskade effekten är det inte tillräckligt att ta syntetiska droger. De måste kompletteras med hälsosam kost och regelbunden motion. Bara på detta sätt kan du bli av med alla symptom på vitaminbrist och glömma dina sjukdomar för alltid.