Hur förlänger ungdomar? Värderbar rådgivning

Allt vi vill så länge som möjligt att förbli unga och vackra. Men som vi vet en dålig miljö, solsken, dåliga vanor utövar sina negativa effekter på kroppen, vilket snabbar upp processen med åldrande och blekning skönhet. För att överlista denna punkt, måste du känna till några små hemligheter. Du kan göra en hel del saker som skulle behöva stanna längre ung och vacker. Rådet, som kommer att beskrivas senare, är det lätt att följa i det dagliga livet. Vid en första anblick kan de verkar alltför enkelt i denna kamp, ​​som inte är mycket effektiv, men det är det inte.

Så vårt råd:

• Secrets Nadine Rothschild
  
• Drick inte genom ett sugrör
  
• Spara
  
• ögon Använd solglasögon
  
• Ät mindre kött
  
• Secrets från Madonna
  
• tillräckligt med sömn
  
• Sov på
  
• tillbaka frisk ryggrad
  
• borsta tänderna innan
  
• frukost Hur kan mindre slitagehöga klackar
  
• inte takten själv utöva
  
• Secrets skön Indien
  
• spela med dina barn
  

Secrets Nadine Rothschild

Denna kvinna är känd för sin skönhet skrev intaktth bok när jag började från de ständiga frågorna: hur hon håller sin ungdom och skönhet. Hennes bok innehåller många användbara tips, varav några är listade nedan.


«I Hollywood, slogs jag i ansiktet av ilska vitaminer. På grund av detta, jag tar emot ett veckoschema med färska drycker baserade på frukt och grönsaksjuice, vitamin A, C och E, som ska drickas före frukost. "

• lördag: dagen efter en tung helg rekommenderar vi en ganska stark rengöringsmedel: i ett glas med uppvärmt mineralvatten är nödvändigt för att pressa saften av en citron, är detta verktyg en universell skönhetsvård. Lemon har en tonic och anti-infektiösa effekt.
  
• torsdag: rekommenderas morotsjuice, till vilket bör läggas till saften av en knippe persilja.
  
• Medium: färskpressad druvsaft.
  
• Tisdag: sommaren rekommenderas att använda en blandning av bär: jordgubbar, hallon, vinbär. Resten av året - grapefrukt.
  
• lördag: kopp buljong av purjolök, är det ett diuretikum, och bidrar därmed till att förbereda sig för eventuella övergrepp på helgerna.
  
• lördag: aprikos juice.
  
• söndag: ett glas Bordeaux.
  

tillsats Nadine grep regelbundet för att kurser magnesium mottagning - vilket är ganska tillförlitliga medel mot stress. Detta element balanserar nervsystemet, men ibland glömmer vi att känna sig trött och deprimerad utan uppenbar anledning, är det just på grund av det faktum att kroppen av magnesiumbrist.

Drick inte genom ett sugrör

Om man tittar på rökande kvinnor, många av dem med tiden, du ser lodräta linjer runt läpparna. Om du inte röker, men jag njuta av en drink genom ett sugrör, då effekten kan vara likartade.

Om fortfarande dök upp på överläppen rynkor, bör du inte slösa tid. Det är nödvändigt att utföra särskilda övningar som stärker musklerna i överläppen och jämna ut huden på detta område.

bevara synen

Människor som inte ser väldigt bra, ofta knippar, och som ett resultat förekommer små rynkor i ögonhörn. För att rädda din syn i din kost måste du göra morötter och blåbär. I det fall du måste arbeta hårt på datorn, bör du köpa speciella glasögon. Glöm inte oculistens besök och genomförandet av hans rekommendationer. När

sågs de första tecknen på åldrande runt ögonen, måste du börja nepromedlitelnuyu och ganska effektiv kamp. I detta fall kommer följande mask att hjälpa till: det rengjorda ansiktet måste masseras. Huden torr och tillämpa en mask med följande sammansättning: mosa äggulorna med en matsked vegetabilisk olja, lägg till några droppar citronsaft och en liten mängd av nybryggt te. Efter att masken tvättats av med vatten eller växtbaserad lösning.


huden runt ögonen under en lång tid varit ung, du bör göra särskilda övningar, genom vilka slätar ut rynkor och tar bort svullnader talet: det är nödvändigt att se framför en vidöppen ögon, räkna till dig själv till åtta, för att stänga och slappna av. Stram sedan ögonen tätt och räkna till fem. Sitt framför spegeln, och sänk din haka, titta på din reflektion. Stäng noggrant dina ögon tills det finns en liten bit - öppna sedan dina ögon helt.

Bär solglasögon

Det bör observeras att direkt solljus är ganska skadligt för ögonen, och bidrar också till åldrande av huden. Och eftersom huden runt ögonen är den mest känsliga det behöver särskilt skyddas. Och detta gäller inte bara sommarperioden. På vintern och våren är våra ögon också försumbara mot ultraviolett strålning. Därför är det i soliga ljusa dagar nödvändigt att sätta på solglasögon, för det är inte nödvändigt att spara på dem.

När du väljer solglasögon, bör du överväga följande regler: en lins mörkgrön och mörkgrå färg filtreras största mängden UV-strålar, gul - ökar kontrasten av föremål, linser i andra färger, såsom violett, har endast en dekorativ funktion och skyddar mot skadligultraviolett strålning. För den kalla årstiden kommer glasögon med kameleonglasögon som mörkas med ökande naturligt ljus att vara det bästa alternativet.

Ät mindre kött

Många observationer har visat att vegetarianer faktiskt lever mycket längre än köttätare, skillnaden är ungefär 10-15 år. Ju mindre kött du äter desto större riskerar du att undvika cancer, hjärtsjukdomar, diabetes. Varje sjukdom åldrar bara kroppen. Men rätt mat i sin tur hjälper dig att bli av med många hälsoproblem.

hemligheter från Madonna

trots sina 50, har Madonna en vacker figur, och det är inte möjligt att förklara bara en fysisk träning eller vegetarianism. Madonna observerar strikt hennes kanoner av hälsa och skönhet. Hon äter inte kött, ägg, mjölk, hon gav helt upp alkohol och sött. Varje måltid är en långsam ritual, det torkar noggrant varje bit av mat, så hjärnan får snabbt en signal om mättnad. Förutom gymmet gör hon 45 minuters jogging varje dag. Avkoppling och en sund sömn är också nödvändiga.

Få tillräckligt med sömn

Sömn måste vara minst 8 timmar, men inte mer än 10 timmar om dagen. När en kvinna får tillräckligt med sömn blir hennes hud svagare - hudtillståndet förbättras. Dessutom försvinner påsarna under ögonen, på grund av vilka vi verkar äldre. Det är nödvändigt att få tillräckligt med sömn, det förhindrar hjärt-kärlsjukdomar. Kronisk sömnlöshet hotar med många problem på utsidan.


I vissa fall, även när hälsosam sömn inte undvika uppkomsten av svullnad ögonlock och påsar under ögonen, och en vacker utsikt, kommer du överens utan välpreparerade huden runt ögonen är omöjligt. Att bli av med sådana brister hjälper dig att dagligen gnugga huden med bitar av is från mjölk eller vatten, samt att använda kontrasterande lotioner. Men först måste du göra en komprimering av varm olivolja. Efter massagen ska en närande grädde appliceras på huden. Används för varma lotion varm mjölk, hälften utspädd med vatten och kall - salvia tinktur av( 1 tsk salvia måste hälla ½ kopp kokande vatten, ingjuta, stam).Det är nödvändigt att starta proceduren med varma lotioner och sluta med kalla. I allmänhet bör det finnas fem alternationer.

Ögonlocken behöver mycket noggrann vård. På morgonen, 10 minuter innan du tvättar, bör du applicera gräddfil eller majonnäs på dina ögonlock och tvätta dig på vanligt sätt. Inflammerade ögonlock kan mildras genom sådan kräm: ta 25 gram något fett grädde eller smör, 10 ml av en vattenhaltig infusion av kamomill med kalk-blossom och 5 ml ricinolja. Gnugga noggrant och applicera grädden på ögonlockens fuktiga hud.

Sova på baksidan

Många av oss föredrar att sova, med ditt ansikte begravd i kudden. Detta bidrar i sin tur till utseendet på rynkor i ansiktet, vilket då inte är så lätt att bli av med. På natten borde personen vila, därför är det bäst att sova på ryggen. Således kommer ansiktets hud att andas. Dessutom kan du bli av med påsar under ögonen. Det bör också beaktas att huvudet under sömnen ska vara orienterat mot norr eller öst. Innan du lägger dig i sängen rekommenderas att du utför vattenprocedurer med hjälp av speciella medel som lindrar stress och trötthet. Det rekommenderas inte att ta ett varmt bad, eftersom det tvärtom exciterar. Glöm inte att innan du lägger dig i sängen är det nödvändigt att tvätta av kosmetika.

För att en dröm ska vara fullständig är villkoren i vilken den passerar väldigt viktig. Därför måste du se till att sovrummet inte är för varmt eller för kallt. Om du har en säng i närheten av klockan, vilket är högt tickande, borde du bli av med dem. Det rum där du sover bör skyddas mot ljud och ljus genom mörka gardiner.

måste lära sig att korrekt slappna av under sömnen, försöka utbredning på sängen, växa till hela hennes kropp, som gör små barn. Som ett resultat kommer du att få full vila och en djup sömn.

Sunn ryggrad

Många forskare för tidigt åldrande är förknippade med dåligt ryggrad.Även manifestationen av låg intensitet sällsynt ryggsmärta är redan en signal om problemet i denna avdelning av kroppen. Därför måste du följa dagligen några enkla förebyggande regler för att upprätthålla en hälsosam ryggrad. Om du arbetar stående, är det nödvändigt att titta på baksidan för att förbli rak, kan belastningen på baksidan minskas var 20 minuter benen växelvis sätta på en liten monter, och med jämna mellanrum ska se ut på marken.

Om ditt arbete innebär en stillbildsbild, är det nödvändigt att luta ryggen på en stol, samtidigt som du sitter rakt fram, utan att luta huvudet framåt och böja din torso, armbågar ska hållas på stolens huvudyta. De som bär en väska över axeln, måste du ändra position, om så inte sker, är det möjligt att krökning av ryggraden. Du borde gå uppför trappan mer. Hemrotationsövningar kommer också att vara användbara. På morgonen när du är vaken rekommenderas det att göra några sträckor, böjningar i ryggraden och alla leder. Från en säng är det nödvändigt att stiga i full tillväxt inte omedelbart - det är nödvändigt att sitta lite, med sänkt ben eller fot, för att flytta dem i fotleden.

Borsta tänderna före frukost

Under natten samlas många bakterier i munhålan. Om du inte borstar tänderna före frukost, vilket många av oss inte gör, väntar på slutet av morgonmåltiden riskerar du att berika dem med mer mat medan du äter, vilket i sin tur förstör dina tänder. Forskare har visat att borstning av tänderna inte ska ta mer än två minuter. Den här tiden är tillräcklig för att bli av med plack, utan att rengöra rengöring någonting från tänderna, men skadar bara tandköttet och tandemaljen, speciellt om du starkt trycker på borsten.

Det bör också noteras att med hjälp av en tandborste kan du minska din aptit. Och faktum är att en reflex utvecklas genom livet, att om tänderna rengörs, då är måltiden färdig. Om du vill sova innan du lägger dig, då kan du bli av med den här önskan genom att borsta tänderna.
Försumma inte ett besök hos tandläkaren, eftersom en sund tänder är en pant och din hälsa.

Så få som möjligt bära höga klackar

Självklart är höga klackar vackra och sexiga. Men ofta borde de inte bäras. Många kvinnor går hela dagen på sina klackar - det är vackert men väldigt skadligt för ryggraden. Och allt är det med täta bär på klackar, kroppens tyngdpunkt skiftar. Som ett resultat är det en ytterligare böj i ländryggen, vilket i sin tur leder till en ojämn belastning på ländryggkotorna. Dessutom, med ofta bär av höghäftiga skor, är dina knän också i fara. De kan bli svullna och flabby tillräckligt tidigt. Det är när kvinnor bär höghäftiga skor som trycker på knäna ökar, det är därför de blir gamla, mycket tidigare än de borde.

Ta inte av dig med sporten i

På morgonen måste du göra övningar, springa på kvällarna. Men du behöver inte överdriva dina förmågor. Utsätt inte dig själv med onödiga ansträngningar, så att kroppen inte slits ut. Om du till exempel kör hårt, är det bättre att gå till fots i det här fallet.

Indiens skönheter

Den indiska att rengöra sin kropp på morgonen dricker de saften av en citron som pressas in i ett glas vatten. En gång i veckan blir de trötta på att lossa dagar, vilket i sin tur bidrar till hudrensning. De ansluter sig uteslutande till naturlig mat, dvs de konsumerar inte konserver, korv, istället äter de mycket ris, kryddor, frukter och grönsaker. För daglig torkning använder människor vatten som infunderas på rosenblad, utan tillsats av alkohol. De tror att det närmar sig huden och ger det lite inre glöd.

Spela med barn

Ett bra humör är också nyckeln till framgång. Om du har barn, neka dig inte nöjen, minst en gång i veckan att springa och leka med dem i utomhusspel: ögonsken, positiva känslor och förbrukade kalorier garanteras.

Det är inte så svårt att behålla din ungdom och skönhet, det viktigaste är mindre stressiga situationer, rätt näring, motion, hudvård och allt kommer att bli bra.