Hur man undviker förskjutning av fotleden. Förebyggande åtgärder

Vanligt förekommande problemlösning av fotleden. I vår flygålder har alla bråttom. Och det är inte förvånande att en av de vanligaste skadorna är en ankelförskjutning eller på annat sätt sträcker dess ligament.

Läkare kallar detta - förskjutning av fotleden. Ankeln är tung belastad och när den rör sig intensifieras den bara. Att misslyckas med att gå på foten finns risk för skada.

Och tyvärr är ingen immun mot detta: inga professionella idrottare, inga äldre människor, inga barn, inga erfarna män och ännu fler unga damer. När allt är höga klackar är den vanliga orsaken till denna olycka. Och alla mobila spel, och en mängd olika danser, även promenader och jogging kan orsaka sträckning av ledband i ankeln.

Med början av kallt väder, och därmed med isbildning, blir sådana skador många gånger frekventare.85% av alla fall av förskjutning av fotleden beror på en skarp vikning av foten inuti eller inversion. Kanske är det komplicerat av rubbning av ledband eller muskler i fotleden och knäckning av ben.

Symtom för fotled dislokation

Vad är det första kallesignalet efter dislokation:

• värkande eller omedelbart svår smärta;
• förekomst av ruptur av blodkärl och kapillärer;
• som förekommer strax efter trauma är ödem;
• som liknar angränsande vävnader( blåmärken);
• hindrade gemensam rörlighet.

Behandling och terapi

Var ska man börja och vad man ska göra med en fotled utlöst? Om symtomen uttalas och det är uppenbart att detta är en genomsnittlig och stor grad av dislokation, är det omedelbart nödvändigt att söka professionell medicinsk hjälp.

Om dessa tecken kvarstår och intensifieras mer inom 36 timmar, är orsaken att oroa sig och omedelbart rusa för att kontakta en specialist. Läkaren kommer att undersöka och vid behov skicka till röntgen. Och vilken typ av behandling utnämner han vanligtvis, vid en allvarlig förskjutning av fotleden?

Primärt kommer ett bandage eller gips att appliceras i flera dagar eller veckor, och antiinflammatoriska läkemedel ordineras.
Och hur man behandlar en vrist dislokation självständigt, om det är säker på obetydligt trauma? Och vad är det absolut nödvändigt att göra det omedelbart, så snabbt som möjligt? Först av allt, frid och kyla. Förpackad med någon trasa eller handduk, ska is appliceras på fotleden 3-4 gånger den första dagen. För att förhindra frostskador på en sjuk plats, applicera ett ispaket i högst tjugo minuter.
Även för antalet brådskande åtgärder ingår och pressar, fastsätter bandage och förhöjt läge på foten: du kan lägga under foten av en kudde eller kudde i 2-3 dagar.

Från det elastiska bandaget måste åtdragningsbandaget appliceras mycket noggrant och stör inte den naturliga cirkulationen i foten av det drabbade benet. Bestäm det här är möjligt genom hudens färg: Under dressingen bör inte en purpurblåaktig tinge.Även hudens vanliga känslighet bör inte störa och stickningar i foten och tårna bör inte vara närvarande.

Dessa åtgärder hjälper till att mildra inflammation och bildandet av en blåmärken på grund av en minskning av blodflödet i de drabbade fotledskärlen. Att flytta runt huset är bättre att använda en pinne eller kryckor.
Efter några dagar måste du ändra metoderna för att behandla en ankelförskjutning. För att avlägsna de toxiner som bildas under sträckningen, applicera varma kompresser, och helst från ingressens rot.

Eller smörj tre till fyra gånger om dagen med salvor för att återställa normal vävnadstillförsel och minska svullnad i det drabbade området. Salvan från dislokationer är både "Dolobene" och "Indovazin" och "Voltaren".Liknande terapi underlättar och accelererar läkningsprocessen, eftersom de salvor som används i trauman innehåller anabola.

Förebyggande av upprepad förskjutning av fotleden

Ingen vill åter skadas. Och för förebyggande ändamål bör speciella fysioterapeutiska procedurer användas för att stärka senorna, öka deras elasticitet och sträcka kalvsmusklerna. Endast en aktiv livsstil kan leda en person till deras risk att bli sönderdelad.

En sådan trivial träning är det bästa förebyggandet mot skador. Men, naturligtvis, utan fanatism och noggrant. Ledande stillasittande livsstil människor står i spetsen för gruppen som är utsatt för detta trauma. Korrekt utvalda skor är också en varning för skador: sällan slitage eller ens ge upp höga klackar, skor med obehaglig sko, stora plattformar.