Hur man byter socker med viktminskning?

Vill du tillfredsställa dina begär för sötsaker och ändå inte samla tomma kalorier utan att lägga till kemikalier till din kost? Om ditt svar är ja, kan du prova naturliga sötningsmedel. Om du älskar smaken av socker har studier visat att dess stora antal kan leda till viktökning, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Detta gäller särskilt om sockret inte är deras naturliga näringskälla, som frukt. Så vad är alternativen?

5 produkter som ersätter socker

Genom att äta naturliga sötningsmedel får du mer näringsämnen och mindre artificiellt material i din kost.

Med. Naturlig honung är en mycket användbar produkt, den innehåller användbara vitaminer och mineraler. Honung hjälper till i kampen mot förkylning, minskar ångest och botar mage störningar. Och samtidigt är honung en av de bästa sötningsmedel som används i bröd och kex recept, och dess höga kolhydratinnehåll gör den idealisk. Agave nektar. En av de mest populära naturliga sötningsmedel. Agave nektar extraheras från en kaktus. Dess utmärkta effekt kan upplevas i örtte eller hemlagade limonader, och den kan också användas som sirap till frukost. Nektar orsakar inte en kraftig ökning av blodsockret, men det bör användas med försiktighet, eftersom det innehåller en hög nivå av fruktos, som kan associeras med ökad blodsockernivå eller med andra ord diabetes nivå 2.Det är bättre att använda det med andra naturliga sötningsmedel.
instagram viewer

Kokosocker. Kokosocker extraheras från kokosnötsaftjuice. Doften jämförs ofta med brunt socker, som har karamellfärg, så det fungerar som en sockersubstitut i desserter. Det har också ett högt innehåll av glutamin, vilket enligt forskare har en antiinflammatorisk effekt.

Maple sirap. Denna sirap extraheras direkt från lönnsaften. Den innehåller zink, magnesium, järn och hjälper till att stimulera immunsystemet. Det innehåller också antioxidanter som har anti-cancer, antibakteriella och anti-diabetiska egenskaper. Maple sirap kan användas som en tratt för bakning och sötningsmedel havregryn. Men var försiktig när du köper, eftersom billigare märken tillför majssirap, som har ett högt innehåll av fruktos. Kontrollera etiketten för att du får 100% ren lönnsirap.

Stevia. Stevia är ett av flera förpackade sockeralternativ. Den erhålls från stevias löv och säljs i pulverform eller flytande form. Smaken av stevia är sötare än socker, så till och med en liten mängd kan söta allt tråkig mat eller mellanmål. Stevia är inte en kalorimat, och detta är i sin tur ett alternativ till naturligt socker. Av alla tillgängliga naturliga sötningsmedel är stevia det bästa alternativet för dig om du tittar på din midja.

Naturliga sötningsmedel kan hjälpa dig att få godis och fixa din hälsa. Konstgjorda kemikalier ger dig inte det nöje som kommer att producera en naturlig produkt. Söta nöjen!