Hur stärker fartygen - stärka fartygen

Vad vi kallar svaga kärl, på språket i medicin, kallas en neurokirurgisk dystoni. Detta är en störd blodcirkulation, som orsakas av en störning i nervsystemet i vaskulär ton. För att förstå hur man förstärker fartygen är det nödvändigt att förstå varför ett sådant problem uppstår alls.

Symtom på svaga kärl

Dåliga kärl orsakar sådana symtom:

• -persistent yrsel;
• med en skarp förändring i kroppsställningen kan det finnas en mörkare i ögonen;Behandlingssjukdom i transporter;
• intolerans av varmt väder;
• kalla fötter och händer;
• ständigt växande svaghet, särskilt på morgonen och eftermiddagen;
• frekventa hjärtklappningar och bankande i templen;
• "hopp" tryck.

Skäl till försvagning av

-kärl Det finns många orsaker som leder till neurokirurgisk dystoni. I vissa fall är det ärvt, men mycket oftare kan det observeras efter att en person har lidit allvarlig stress, långvarig nervstam eller en allvarlig sjukdom.

Dessutom kan försvagning av blodkärlen orsaka jämnt tråkigt arbete och ständiga problem i livet. Och vad som är anmärkningsvärt, absolut hjälper inga tabletter. Det enda sättet som kan rädda dig från dystoni är att omkonfigurera ditt liv till en ny, hälsosam våg och "ombilda" hela din kropp.

Sport som medicin

Forskare har visat att de bara har en vecka med aktiv träning i gymmet, så att 20 procent av de som lider av kärlsjukdom känner sig bättre. Enligt forskare kan en person som inte helt utsätter kroppen för fysisk ansträngning inte kunna uppnå ett sådant resultat. Men det finns också villkor som rekommenderas att följa:

• engagerar minst 4 gånger i veckan, eller ännu bättre varje dag, minst 15 minuter om dagen.
• försök att inte låta trötthet. En alltför stor fysisk ansträngning kan trots allt leda till en "nedbrytning" av det mänskliga kärlsystemet.

Mycket bra uppvärmning för kapillärer - jogging. Men fartygen "gillar" simning. I de första stadierna för att införa sport i ditt liv borde du försöka att inte göra övningar som kräver en kraftig förändring i kroppens position.

Vattenförfaranden

Vet inte hur man förstärker blodkärlens väggar? Ett mycket bra verktyg för detta är en kontrastdusch. Det är bäst att göra det på morgonen, så dina fartyg kommer att få den nödvändiga energiladen för hela efterföljande dag, och du kommer att ha ett underbart humör.

Naturligtvis, om du utför denna procedur på kvällen, kommer det också att ge bra resultat. Så du kan ta bort trötthet som ackumulerade under hela arbetsdagen och bli av med stress.

Gillar du inte den här proceduren? Gör sedan åtminstone kontrasterande fotbad. Häll kallt vatten i ett bassäng, och i det andra - hett. I varje bassäng är det nödvändigt att hålla fötterna i två minuter växelvis. Både kontrastdusch och fotbad slutar nödvändigtvis med kallt vatten.

Mycket väl på fartygen påverkar och regelbundna besök på det vanliga badet. Gör detta varje 2-4 gånger varje månad. Bad kan kallas en underbar massage för kärlsystemet. Inget bad? Då kommer bastun att göra. Men det första är förstås att föredra.

är mycket viktigt: varje gång du lämnar badet måste du hälla dig i kallt vatten.

Överensstämmelse med kosten

Försök alltid att äta mycket små portioner. När allt kommer omkring, tar magen, helt igensatt med mat, över det mesta av blodet. Dessutom kan svettningar, svaghet, tinnitus och svimning med svett blodkärl överdriva.

När det gäller kaffe. Den bör vara full i mycket små mängder, men en drink som Coca-Cola är bättre att bli utesluten från din kost. Dessa drycker har förmågan att öka tonerna i kärlen, men om du konsumerar dem i mycket stora mängder kan du lossna kärlsystemet.

För att behålla en normal volym cirkulerande blod måste du dricka minst en och en halv liter vätska per dag. Försök att äta så mycket grönsaker och frukt som möjligt. Var försiktig med bananer, de har möjlighet att sänka blodtrycket. Men i salt behöver du inte alls vägra. Aldrig haft en oväntad lust att äta något salt? Detta är signalen från dina försvagade fartyg.

Självmassage

Du kan prova denna typ av massage som erbjuds av den tibetanska tekniken. Det hjälper till att återställa störd balans i blodkärlen. Du kan utföra det stående eller sittande:

1. Höj dina händer till bröstets nivå, stäng palmerna och vrid fingrarna. Efter detta är det nödvändigt att långsamt dra armarna i olika riktningar med spänning tills fingrarna är separerade. Upprepa träningen minst 5 gånger.
2. Tie upp de små fingrarna och dra handlederna i olika riktningar tills "lås" bryts. Samma sak måste du göra med varje finger.
3. Placera dina palmer och gnugga dem väl.