Hur man går ner i vikt med klimakteriet - regler och rekommendationer för viktminskning

Hur man går ner i vikt med klimakteriet är inte känd för varje kvinna, men ingen kommer att känna till hemligheten!

I ungdomen är allt så tunt som ett löv, och efter ålder har korsat märket på 50 år, kvarstår en tunn midja bara i minnet, och lätthet och rörlighet blir en dröm.

Viktförändringar kan börja mycket tidigare, men med början av denna dödliga ålder slutar metoder som diet, fitness, svält och till och med speciella mediciner att hjälpa.

Några tips och rekommendationer

Varför en ung tjej lätt kan förlora allt som är överflödigt? Varför samlas 2-3 kg efter det att nyårssemestern är lätt att lämna efter en diet ensam, även på kort sikt? Och på 50 år hjälper ingenting!

Vacker och smal du vill vara alltid, därför:

• ger en ökning av östrogenhalten i blodet, eftersom det under tiden klimakteriet är mycket reducerat. I det här fallet är det bäst att tillgripa hjälp av fytoöstrogener, och också att rena levern och aktivera sköldkörteln.
instagram viewer
• observera rätt strömläge;
• leder en aktiv livsstil;
• använder aktivt traditionell medicin för att säkerställa att kolhydratfettmetabolismen i kroppen normaliseras;
• avgaser inte kroppen med dieter;
• minskar mängden mat som konsumeras per gång( helst äta oftare).Endast på detta sätt kan man uppnå att hela mängden mat som äts kommer att spenderas på att skapa energi och ge livskraftig aktivitet för organismen. Midjan och sidorna kommer inte att lida samtidigt.
• eliminera någon påminnelse om ett mellanmål. Nötter, choklad, torkning och kex ska inte vara närvarande utanför huvudmåltiden.
• exponerar varje bit av mat till grundlig och långsam omröring;
• Det viktigaste är att frukost har en bra frukost, eftersom denna måltid kan ge kroppen energi.
• under lunchpausen, äta stewed grönsaker, nötter och frukter. Kom alltid ihåg om vatten, som en dag måste du dricka minst 2 liter vatten.
• om du har möjlighet att äta hemma är det ganska acceptabelt att använda soppa eller borscht som första maträtt. Och på andra sidan kan du äta vegetabilsk sallad och kokt kyckling eller fisk. Särskild konsumtion av fett undviks, det räcker att de som finns i salladen,
• äter aldrig innan du lägger dig. På natten sänker sådana fysiologiska processer som matsmältning avsevärt, det vill säga att maten som konsumeras vid en sen kväll troligen inte kan smälta. Dessutom kommer den fermentation-putrefaktiva processen att intensifieras, och skadliga ooxiderade produkter kommer dessutom att ackumuleras;
• är det nödvändigt att utesluta från produkterna de produkter som är unikt klassificerade som skadliga. Dessa är olika ketchups, majonnäs, salt, pepsi-cola och köpt fruktjuice. Fördelarna i dem nej, de bidrar bara till att öka kolesterolet och framkalla en överträdelse av fettmetabolism.
• som flytande användning rent vatten och bryggda örtte.

Motoraktivitet när du förlorar vikt

Snabb gå ner i vikt med klimakteriet med bara rätt näring är osannolikt att arbeta, du måste vara uppmärksam och fysisk aktivitet. Om du bor i en flervåningsbyggnad och inte på bottenvåningen, använd inte hissen - det är mycket mer användbart att klättra och gå nerför trappan. På dagen ska vara minst 5 km till fots, och också ge tid till olika sportaktiviteter, fitness, pool eller gym. Det rekommenderas också att besöka bastun eller bastu varje vecka.

Om begränsningen i mat kommer att åtföljas av en expansion av motorregimen, kommer kroppen att behöva bli av med en del av fettkraftsreserven!

Folkmedel för viktminskning

Många kvinnor klagar över ett sådant obehagligt fenomen som förstoppning, vilket för övrigt inte kommer att tillåta att den önskade effekten uppnås. Juicer och mjuka laxerande örter kan hjälpa till: buckthorn, rabarber, vinrör, kamille, maskros, dill, etc.

Avkok från något av ovanstående gräs kan beredas självständigt eller köpa droger i apoteket.

De viktigaste positiva egenskaperna hos folkmedicin är:

• rening av tarmväggen;
• minskade aptit
• -acceleration av kolhydrat-fettmetabolismen;
• förbättring av levern.

Till exempel kan nypressad frukt, bär eller grönsaksjuice utöva en oöverträffad komplex effekt på hela processen med matsmältningen. Och olika örter, för vilka koleretisk effekt är karakteristisk, kan rent rena levern.