Kost i amning - riktig näring med amning

Med tillkomsten av ett barns liv förvandlas kvinnor. Alla andra problem återfinns i bakgrunden. Huvudmålet är att ta hand om barnet. Att barnet växte starkt och friskt, behöver en full måltid. Amning ger barnet att få den viktiga komplex av vitaminer och näringsämnen. Men för att amning barnet inte har ytterligare problem som kolik eller allergiska reaktioner mor bör följa en diet under amning.

Varför

Är det nödvändigt diet under amning?

att barnen får tillräcklig mängd näringsämnen, mödrar behöver äta mat rik på viktiga vitaminer och mineraler.

Gå inte till ytterligheter. Att veta att det tar mat inte bara för sig själva utan även för barnet, många kvinnor börjar äta 2 gånger mer. Denna katastrofala inverkan på tillståndet för kvinnors hälsa på grund av överbelastning. Eller försöker att återgå till den vanliga formen efter födseln av barnet, kvinnor sitter på en strikt diet. Detta påverkar också kvaliteten på bröstmjölken.

Tro inte att kosten ammande mamma innebär stränga restriktioner runt. Det viktigaste är att observera en korrekt och balanserad diet.

experttips

till barnet i tillräcklig mängd fått alla nödvändiga näringsämnen, och mor kropp återhämtade sig snabbt efter förlossningen, är det rekommenderat att följa de grundläggande råd av experter om amning:

• Försök att observera den dagliga rutinen och att äta i sammatid.
• Försök att eliminera från din kost-produkter, konserver, rökt och kryddstark mat.
• De grundläggande kost mödrar bör innehålla följande näringsämnen: protein, kolhydrater, fett.
• Det är mycket användbart att konsumera gröna. Det stimulerar väl magtarmkanalen.
• Om ammande mamma känns lätt obehag, yrsel, illamående, är det nödvändigt att dricka ett glas varm kompott eller te med kex eller salta bakverk.

Fara Risk

Många unga mödrar är oroliga: om amning undvika livsmedel som orsakar allergier.

Ta inte livsmedel som kan orsaka allergiska reaktioner hos modern eller barnet under de första månaderna av sitt liv. När barnet fyller 4-5 månader, kan du så småningom börja införa ytterligare produkter i moderns kost.

Om en allergisk reaktion inte avslöjas, är det möjligt att fortsätta att använda dessa produkter i livsmedel.

Om du har märkt att med införandet av en ny produkt i kosten för barnstol förändrats och utvecklats utslag, skjuta dess användning i flera månader.

produkter som kan orsaka en allergisk reaktion:

• Citrus
• kaffe och kakao
• Choklad och choklad godis
• Nuts
• Ägg
• mjölkprodukter från komjölk
• Seafood

började deras äta kan efter det att barnet vänder sex månader. I denna tid av stora allergener knappast tränga in i modersmjölken och är säkra för barn.

Det är värt att komma ihåg att om ett barn är benägna att manifestera allergiska reaktioner, är det nödvändigt både för att bevara naturliga amning länge som möjligt och börja avvänjning skjutits upp till ett senare datum. Optimal - efter 1 år.

huvud begränsningar

i världen finns så många produkter som kan orsaka irreparabel skada för hälsan inte bara mamman utan också barnet. Sjuksköterskan ska vara försiktig när man äter.

Så ska det vara att helt eliminera följande produkter:

• produkter orsaka allergiska reaktioner
• soppor till kött- och fisk buljonger
• inlagda produkter
• sura livsmedel
• Desserter
• salt mat
• Vitlök
• kolsyrade drycker

äpplen, vattenmelon, melon, kaffe kan konsumeras ibegränsade kvantiteter, förutsatt att barnet inte har någon allergisk reaktion på dessa produkter.

För att bilda en sund kropp barn ammande modern kategoriskt strängt förbjudet att använda:

• Alkohol Narkotika

Kom ihåg att rökning är också förödande effekt på kroppen av både mor och barn.

produkter som rekommenderas för konsumtion

viktigaste livsmedel bör vara rik på näringsämnen och innehåller en erforderlig mängd nyttiga vitaminer och mineraler. Vad ska du äta när du ammar?

• Ät mat rik på protein. Till exempel fisk, kalkon, kalvkött, kanin. Det är acceptabelt att använda fettsyror med låg fetthalt.

• Mejeriprodukter är mycket användbara för barnets kalcium. Det finns i följande produkter: keso, naturell yoghurt, drickbar yoghurt, fettsnål gräddfil.
• Mat rik på fetter. Deras kropp kommer från olivolja, grönsaker och smör.
• Frukter. Använd dem med försiktighet. Du kan starta mottagningen med äpplen, gradvis lägga till kost av andra frukter. Se till att de innehåller minsta mängd syror.
• Grönsaker. Begränsa dig till gröna. Andra typer av grönsaker är bättre att använda kokt eller grytor.

• bröd, mjöl produkter. Det är starkt rekommenderat att inte äta färskt vitbröd. Bättre få mörkt bröd, helst kli. Använd inte den fräsch. Idealt sett borde bröd för amningens ration vara igår.Även smörgåskakor och bröd är också tillåtna.
• Söträtter. Ge företräde åt naturprodukter. De bör innehålla en minsta mängd socker. Får äta sylt, godis, marshmallows utan choklad, marmelad. Kom ihåg att söta livsmedel måste konsumeras i begränsade mängder.

Korrekt dricka

tal om kost ammande mamma kan inte undgå att påverka en så viktig aspekt av hur en organisation dricka.

Så de vanliga 2 liter vätska per dag ammande mamma måste du lägga till upp till en liter vätska per dag. Det behöver inte vara vatten. Följande typer av dryck kan tas:

• Osötad fruktkompott
• mjölk te
• naturlig juice

börjar använda en ökad mängd vätska bör ske gradvis.Övervaka samtidigt ditt barns tillstånd.

moderns kost och droger

Avslappnad kvinnliga organism mottagliga för olika sjukdomar. I många fall föreskriver läkaren antibiotika för effektiv behandling. Hur påverkar läkemedel laktation?

Rådfråga en expert om du kan använda för att förskriva läkemedel under amning. Om du inte kan be om kan du ta analoger av läkemedlet säkra för amning.

När du tar medicin, följ reaktionen hos barnets kropp. Om det finns olika reaktioner i form av utslag eller feber, förstoppning eller kräkningar, rekommenderas att begränsa amning.