Hur bli av med missbruk av godis - övervinna önskningar för godis

Sweet är den mest förtrollande frestelsen. Sällan, vilken typ av person kan säga att han inte känner någon mening vid synen av konfekt eller godis. Och sött beroende kan ofta jämföras med inte ett vackert kapskaka eller en läcker choklad, utan snarare med en riktig sockerdryck. Så, hur bli av med missbruk av sötsaker?

oemotståndlig längtan efter sötsaker bygger på biokemiska processer i kroppen: den kraftiga ökningen av blodsockernivåerna kan utlösa behovet av en ny "dos" av socker. I denna figur det lider inte så mycket på grund av den söta, utan snarare på grund av "produkter" - vitt mjöl och olika fetter, som i stora mängder som finns i grädde, glasyrer eller pålägg.

Kan jag gömma socker beroende

Under de senaste decennierna har beroendet av sötsaker blivit ett mycket hett ämne, inte bara i det dagliga livet, men också inom vetenskapen. Resultaten av studierna är skrämmande: forskare hävdar att den söta älskare - det är samma narkoman, eftersom sötma är inte bara flyktig glädje, men leder också till allvarliga missbruk, som ofta är mycket skadligt för hälsan.

De främsta orsakerna till söt kärlek och möjligheter att hantera dem:

• Hunger. Om en person är hungrig, så är det i hans blod en kraftig minskning av sockernivån. Detta ögonblick är inte bara en medicinsk indikator, men också en indikator på organismens arbetsförmåga som helhet. Ju lägre sockernivån är desto mer trötthet känns människokroppen.
• Betalning. Rötterna av denna anledning är dolda inte i behovet av söt, men i sökandet efter söta känslor - kärlek och intima stunder som är förknippade med det. Hjälp i denna situation kan bara förstå att en söt är väldigt annorlunda än den andra.
• Den hungriga hjärnan. Den normala arbetsförmågan hos denna kropp bör ges av snabba kolhydrater, som kan erhållas genom att äta söt eller frukt. Andra produkter hjärnan kan inte äta, så fullständig eliminering av sött rekommenderas inte ens under en diet. Och om det finns intensivt mentalt arbete, behöver hjärnan en stabil smink. Förresten, om antalet delikatesser är begränsat börjar hjärnan att kräva dem flera gånger starkare. Lösningen ligger på ytan - du behöver bara byta godis med friska kolhydrater: honung, pastiller, marshmallows, torkade frukter och söta frukter. Men socker och sötningsmedel bör undvikas. Helt avlägsna beroende av sött och mjöl är inte nödvändigt, du måste bara äta dem mindre ofta och bara på morgonen.
• Effekten av den vita apan. När du förbjuder dig själv att ens tänka på det söta, och börjar börja observera motsatt effekt. Ett fullständigt undantag till den smaskiga kan endast uppnås om det finns absolut likgiltighet för dem. Glädjehormon. Varje person vill vara glad och söt är det snabbaste och enklaste sättet att uppnå en känsla av lycka. Men för att avhjälpa bristen på hormonet av glädje, kan det ätas och några andra produkter, såsom apelsiner, nötter, fikon, mandariner, persimmons eller ost.Ännu större nöje kan uppnås genom fysisk träning och användbar vila, eftersom smaken av choklad är oföränderlig med skridskoåkning eller simning. Det andra alternativet, förutom glädje, innebär också en känsla av stolthet. Inte mindre glädje kommer med din favorithobby, fascinerande resa och kommunikation med trevliga människor.

hemlighet av attraktionskraft

Sucrose är en disackarid eller enkla kolhydrater. Organismen kan extrahera mycket snabbt från sackaros, som har gått in i blodomloppet, glukos och fruktos. Nästan alla vet att man i hög grad kan stimulera hjärnaktivitet med hjälp av ett litet godis. Människokroppen kan inte fungera utan glukos - en pålitlig och oersättlig energikälla.

Den första mottagaren av glukos är hjärnan. Sedan passerar den i muskler, njurar och andra organ. Tack vare insulin, hälls glukos i varje cell och i processen med "brinnande" fylls energireserven i kroppen.

Ett ostoppbart begär för sötsaker förklaras också av snabbhet av assimilering av sackaros. På grund av en kraftig ökning av sockerconcentrationen och frisättningen av insulin finns det en "kolhydratsvält": matsmältning har skett för snabbt, så du behöver mer. Men människokroppen kan tyvärr inte självständigt förstå att energin för kroppens normala liv redan är tillräckligt. En ny "ljusblink" av socker i blodet leder till en ny attack av "sockersjuka", som slutar i en ond cirkel. Men trots det universella begäret för sötsaker beror det i grunden på individuella lutningar.

Video

Några mer fakta om sockerskador: