Vacker figur hemma - hur man gör en vacker figur i hemmet

Jag undrar om det finns sådana kvinnor som inte drömmer om att ha en vacker och smal figur? Förmodligen är det osannolikt. Det är trots allt en riktig önskan om en kvinna som vill behaga sig och de som är omkring henne. Men hur man uppnår en vacker figur utan att skada din kropp? När allt kommer omkring, är nästan alla favoritmetoder för dem som vill gå ner i vikt: kost, svält, användning av oförståeliga tabletter som förmodligen borde hjälpa till att gå ner i vikt - inget annat än skada som kvinnornas kropp inte tar med sig. Ja, kanske efter svält kommer du att uppnå önskat resultat, men till vilken kostnad. ..

Var och en av kvinnorna vill att hennes figur ska förvåna alla med sin idealitet. Mest troligt är du inget undantag. Denna artikel avslöjar hemligheterna om hur man gör en vacker siffra från ditt hems komfort( eller nästan utan att lämna).

För att göra en vacker figur hemma behöver du förbättra sådana delar av ditt liv som:

• power;
• sport;
• yttre påverkan.

Nu ska vi titta på alla artiklar i ordning.

Lär dig att äta korrekt

Många kvinnor på väg till en vacker figur vill ge upp att äta bröd. Avvisandet av vitt bröd och pasta kommer givetvis att ha en positiv effekt på processen att gå ner i vikt, men det är fortfarande inte värt att helt avlägsna brödet från kosten. Det är bättre att bara använda andra mindre kaloriska typer: svart och råg.

Glöm alltid för mat från snabbmat restauranger!

Om du vill få en vacker figur måste du definitivt sluta använda några drycker med gas. Byt dem med grönt te. Att dricka det är mycket användbart, eftersom det tar bort toxiner och toxiner från kroppen, och normaliserar växlingsprocesserna.

Färsk frukt är något som måste vara närvarande i din kost, bara du behöver äta dem efter huvudmåltiden, annars kommer magen att starta processen för fermentering, vilket leder till överdriven gasgenerering. Försök att helt utesluta socker från din mat, ersätt det med inte mindre läckra och mycket mer användbar älskling.

Det är också bättre att minska mängden mejeriprodukter som konsumeras. När du har tagit bort dem från din kost kommer resultaten direkt att visas - midjan blir tunnare.

Vad sägs om havregryn?Äter du det? Nej, och mycket förgäves. Det är trots allt anmärkningsvärt att "sakta ner" aptiten. Detsamma är gjort och vetekli. Så för mångfaldens skull kan du köpa båda.

Lägg till din livsport

Drömmen om ett stort antal kvinnor i olika åldrar har varit och förblir en platt magehopp. Om du har helt utvecklade muskler i pressen börjar midjan att bli tunnare och låren är smalare. Men den underutvecklade pressen leder till utseendet av en sådan olovd utbuktning eller till och med sämre slingrande mage. Och det räcker inte för någon!

Vad kan jag göra för att förhindra att detta händer? Utför endast övningar som stärker pressens muskler. Eller engagera sig i de sporter som ger tonus inte bara magen, utan hela kroppen. Till exempel, simning, cykling - allt detta brinner perfekt extra kalorier.

Inte säker på om en vacker figur hemma kan visa sig? Det visar sig att du bara behöver köpa sportutrustning och välja de övningar som passar dig exakt.

Butiker erbjuder ett stort urval av alla slags simulatorer för hemmet, åtminstone samma dumbbells - är ganska billiga, och effekten är helt enkelt kolossal. Välj vad du behöver och framåt, för din idealiska kropp!

När du väljer övningar, välj från vilken del av din kropp du mest vill korrigera. Eller kanske din önskan är att helt enkelt tona hela kroppen? Då kommer du att njuta av alla slags träningslägenheter. Det är inte svårt att hitta dem nu.

Här är tre enkla övningar som hjälper dig att kämpa för en vacker figur:

Övning 1 : Ta den ursprungliga positionen - ligga på magen, dra händerna framåt. Börja lyfta dina armar och torso, långsamt böja. Försök också höja dina ben så högt som möjligt. Totalt måste du göra 10 gånger, och så 5 närmar sig.

Övning 2 : du måste ligga på golvet, böja knäna i knäet och sänka dina armar längs kroppen. Lyft bäckenet och räta sedan de båda benen i sin tur. Försök att göra 10 gånger i 3 tillvägagångssätt.

Övning 3 : Ligger också på magen, du måste böja benen och ta tag i tårna med händerna. Sedan har du böjt, dra dem på dig själv. Upprepa övningen 10 gånger. Därefter böjer knäna i knäet och spänner i magen och skinkorna. Lyft långsamt dina knän från golvet i ungefär ett par centimeter. Gör 5 gånger, och så 3 närmar sig.

Externt betyder

Mycket användbart för skönhet i skinn kommer att bli en skalning av kandiserad honung. Det renar rent porerna och tar helt bort det döda skiktet. Efter en sådan skalning blir din hud strålande och hälsosam, och den förbättrade siffran kommer att synas mycket mer. Du kan gå ännu längre och förbereda ett mjölk-kopparbad. Gör så här: lägg till en liter mjölk 3 matsked honung, allt detta häller in i badrummet. Tro mig, denna "cocktail" kan skapa riktiga mirakel, speciellt med torr hud.

Ett annat underbart verktyg för vacker och garvad hud är en kaffeskrubbe. Och när du gör det kommer du inte att uppleva några svårigheter alls, för allt du behöver är bara att ta kaffegrund eller kaffe och massera din kropp noggrant.

Om kroppen har en uttalad cellulit, var noga med att köpa dig själv ett bra botemedel åt det. Bara, förstås inte, hoppas det inte gör någonting, men bara utsmyckade det på problematiska ställen som du blir av med "apelsinskal".Detta är inte så, förvänta dig inte från botemedlet av miraklet. Krämer och salvor från celluliter ger inte någon uttalad effekt, men när du kombinerar dem med sport och rätt näring kommer resultatet snart att komma.

Ta en kontrastdusch. Det är inte bara ett utmärkt vapen mot stress, utan också ett underbart sätt att förhindra samma celluliter.

Ditt friska och sportiga utseende borde locka mycket uppmärksamhet från mannen. Och dessutom kommer en smart figur och ett underbart humör att ge dig en riktigt kämpande humör och självförtroende. Det kommer inte att upphöra med fans!