Kaloriinnehåll av ananas: färskt( per 100 gram), torkat och konserverat, kandiserat
Calorie ananas( färsk), konserverade, torkade och kanderad frukt, liksom deras kemiska sammansättning
oss alla från barndomen känd frukt såsom ananas, många älskar att äta dem, och nu inte har något emot. Men med åldern, folk börjar allt svårare att ta hand om sig själva, sina vanor och önskemål, är det inte förvånande att även de mest kända frukt väcker misstankar om sin kalori, kemiska sammansättning och näringsvärde. Vad är kaloriinnehållet i ananas( friskt) och dess värde?Är det värt att använda denna frukt i rikliga kvantiteter, eller många skulle inte göra ont för att hålla tillbaka det? Låt oss försöka lista ut det här.
Calorie ananas i en annan form
Det är ingen hemlighet att en ananas kan ätas både i ren form och i torkad, i form av kanderade och inlagd formen. Jag föreslår att varv analyserar var och en av de möjliga alternativen. Värmevärdet per 100 g, samt mat- och energivärdet ges.
Calorie Calorie
färsk ananas färsk ananas är endast 52 kcal, varav proteiner - 0,3 g, fett - 0,1 g, och kolhydrater - 11,8 g. Det är också värt att notera att ca 85g av 100 i ananas är vatten.
Färsk ananas är rikt på vitaminer, men inte så ljusa glans mikro- och makroelement. Således, i sin sammansättning innefattar vitaminer: PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, betakaroten, C och E. Detta faktum gör frukten är viktigt för en person, eftersom många läkare rekommenderas att använda sådana produkter som innehåller i derasSammansättning av en mängd olika och användbara vitaminer.
För det första nödvändiga makronäringsämnen kalium - 134g, följt av kalcium - 17g, magnesium - 13g, fosfor - 8d, och natrium - bara 1g. Ett spår mineral är bara en - järn( 0,3 g)
Baserat på den information som ges ovan, kan det antas att en färsk ananas tillåten att använda under de många dieter som innehåller frukter.
Kalorier torkad ananas
ananas, liksom många andra frukter, är det möjligt att torka och även använda. Vad är det kalorivärde av torkad ananas, och uttrycks starkt om skillnaden i den kemiska sammansättningen jämfört med färsk frukt?
inte säga att förhållandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater Torkad ananas gått långt.100g innehåller 2 g protein, 1,5 g fett, 63g kolhydrater men när kalorier i 280kkal. Därför så populär add Torkad ananas i något mer sofistikerade rätter, och inte ha det i sin renaste form. Till exempel innehåller en sallad med kyckling och ananas bara 114kcal per 100g produkt. Det är dock värt att notera: de näringsämnen som ingick i färsk ananas, inte har försvunnit, men kvar i förhållandet.
Calorie Calorie kanderad
kanderad ananas har en separat intresse bland bantare, och trots det faktum att kanderad frukt är alltid söt, kalori dem är bara 91kKal från vilka proteiner - 1,7 g, fett - 2,2 g, och kolhydrater - 17,9 g.
Varje kandad frukt innehåller en tillräcklig mängd glukos och ät dem inte för ofta. Användning av denna produkt sprids på semestern bordet mer som en dekoration för andra rätter och enkel dessert.
Hur många kalorier finns i konserverad ananas?
burk och färsk ananas - ett bra sätt att förlänga hållbarheten, men är detta sant? Vad är kaloriinnehållet i konserverad ananas, och är det mer värdefullt? Låt oss räkna ut det.
I konserverad ananas innehåller endast 57kcal( 5 kcal mer än färska).Emellertid är proteiner och fetter bara 0,1 g och kolhydrater är 14 g. På grund av bevarande i ananas manifest mera vitamin A, C, PP och grupp B-vitaminer, liksom element - kalcium och järn. Kanske, därför har äta konserverade ananas blivit mer populära än att använda färska.
rätter med ananas
oss alla från barndomen kända frukt som ananas, många älskar att äta dem, och nu inte har något emot. Men med åldern, folk börjar allt svårare att ta hand om sig själva, sina vanor och önskemål, är det inte förvånande att även de mest kända frukt väcker misstankar om sin kalori, kemiska sammansättning och näringsvärde. Vad är kaloriinnehållet i ananas( friskt) och dess värde? Ska jag äta denna frukt i rikliga mängder, eller många skulle göra bra med detta vänta? Låt oss försöka lista ut det här.
Kalori ananas i en annan form
Det är ingen hemlighet att en ananas kan ätas både i ren form och i torkad, i form av kanderade och inlagd formen. Jag föreslår att varv analyserar var och en av de möjliga alternativen. Värmevärdet per 100 g, samt näringsvärdet och energivärdet ges.
Calorie Calorie
färsk ananas färsk ananas är endast 52 kcal, varav proteiner - 0,3 g, fett - 0,1 g, och kolhydrater - 11,8 g. Det är också värt att notera att ca 85g av 100 i ananas är vatten.
Färsk ananas är rik på vitaminer, men lyser inte så starkt med mikro- och makroelement. Således, i sin sammansättning innefattar vitaminer: PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, betakaroten, C och E. Detta faktum gör frukten är viktigt för en person, eftersom många läkare rekommenderas att använda sådana produkter som innehåller i derasSammansättning av en mängd olika och användbara vitaminer.
För det första nödvändiga makronäringsämnen kalium - 134g, följt av kalcium - 17g, magnesium - 13g, fosfor - 8d, och natrium - bara 1g. Ett spår mineral är bara en - järn( 0,3 g)
Baserat på den information som ges ovan, kan det antas att en färsk ananas tillåten att använda under de många dieter som innehåller frukter.
Kalorier torkad ananas
ananas, liksom många andra frukter, är det möjligt att torka och även använda. Vad är kaloriinnehållet i torkad ananas, och är skillnaden i den kemiska sammansättningen starkt jämfört med färsk frukt?
Du kan inte säga att förhållandet mellan protein, fett och kolhydrater torkade ananas gick långt.100g innehåller 2g protein, 1,5g fett, men 63g kolhydrater med kaloriinnehåll 280kcal. Därför är det så populärt att lägga till torkad ananas till mer komplexa rätter och inte äta den i ren form. Till exempel innehåller en sallad med kyckling och ananas bara 114kcal per 100g produkt. Det är dock värt att notera: näringsämnena som fanns i den fina ananasen gick inte bort, men förblev i dessa proportioner.
Calorie Calorie kanderad
kanderad ananas har en separat intresse bland bantare, och trots det faktum att kanderad frukt är alltid söt, kalori dem är bara 91kKal från vilka proteiner - 1,7 g, fett - 2,2 g, och kolhydrater - 17,9 g.
Alla kandade frukter innehåller en tillräcklig mängd glukos och ät dem inte för ofta. Användningen av denna produkt är vanlig på festliga bord, snarare som en prydnad till andra rätter och en lätt efterrätt.
Hur många kalorier finns i konserverad ananas?
Att behålla färsk ananas är ett bra sätt att förlänga hållbarheten, men är det bara? Vad är kaloriinnehållet i konserverad ananas, och är det mer värdefullt? Låt oss räkna ut det.
I konserverad ananas innehåller endast 57kcal( 5 kcal mer än färska).Emellertid är proteiner och fetter bara 0,1 g och kolhydrater är 14 g. På grund av bevarande i ananas visas mer vitamin A-, C-, PP- och B-vitaminer samt kalcium- och järnelement. Kanske, därför har äta konserverade ananas blivit mer populära än att använda färska.