Hur gör dina ben vackra - övningar för smala ben

Tyvärr kan inte alla kvinnor skryta med den perfekta formen och längden på benen. För att vara attraktiv är det emellertid inte nödvändigt att ha ett ben "från öronen", det är nog att ta hand om dina ben, att genomföra de nödvändiga rutinerna i rätt tid.

Pedicure

Pedicure är en viktig del av fotvården. Denna procedur är inte alls begränsad till att applicera nagellack, det omfattar en omfattande vård för naglarna och huden på fötterna. För att göra en kvalitativ pedikyr behöver du definitivt en benfil - med hjälp av den hårda huden tas bort, i alla fall kan pimpsten användas, men det är inte tillrådligt eftersom det löser huden. Dessutom måste du lagra en orange pinne till nagelbandet, en nagelfil, fingeravskiljare.

Den korrekta pedicuren börjar med ett ångande fotbad, förberedt med tillsats av havsalt eller örtdekok. Efter 10-15 minuter kommer majsarna att mjuka och de kommer lätt att tas bort av fotfilen. Vanligen huden grovhår på klackarna och på solens underdel av tummen, glöm inte bort huden runt nagelplattan. När avlägsnandet av calluses är över, skära skälet. Flytta skalen till nagelbädden eller skära. Ta sedan försiktigt ut dina naglar, men inte för korta. På tummen är det vanligt att lämna nageln rakt, inte runt hörnen - det här är gjort av en anledning, men att nageln inte växer in i huden. På andra tår kan naglarna vara avrunda något. Nästa steg är massage: Applicera grädden och krossa foten. Nu kan du fortsätta att dekorera dina naglar - applicera lack. Lacken blir bättre att hålla om nagelns yta avfettas i förväg. Efter att du har applicerat lacken måste du låta naglarna torka ordentligt, då kommer de välsmakade guldfärgerna att glädja dig längre.

Footbaths

Efter att ha utfört epilering eller depilering, måste du ta hand om benen, ordna en "baddag" för dina ben. Och i allmänhet är det användbart att göra fotbad två eller tre gånger i veckan, använd en tvättduk för att avlägsna de kornade hudpartiklarna. Efter proceduren ska du applicera fotkrämen, gör massage - benen blir slät och silkeslen att röra vid.

Ett gott avkopplande kontrastbad. Det är bäst att göra det i slutet av dagen, det lindrar trötthet. I varmt vatten ska fötterna förvaras i några minuter, i kallt vatten - några sekunder.

Ta bort oönskade hår

Hår på honbenen är en mauveton. De ser oattraktiva ut. Du kan bli av med håret på två sätt: med hårborttagning eller med depilation. Epilering är borttagning av hår från roten, och depilering är borttagning av hårets yttre del. Det enklaste sättet att hantera överflödig vegetation är genom depilering. Effekten av denna procedur är emellertid kortlivad - endast två eller tre dagar. Den bästa effekten ges av hårborttagning.

Om du vill helt och hållet bli av med onödig vegetation, bör du tillgripa laser hårborttagning, men kom ihåg att ett förfarande troligtvis inte räcker till. Det är nödvändigt att skicka fem, och till och med åtta procedurer med ett intervall på två-tre månader.

Mycket bra effekt ger vaxepilation. Det är känt att denna epileringsmetod är ganska smärtsam. Men för ett sådant märkbart resultat kan du vara tålmodig en gång varannan i fyra veckor. Dessutom, med varje procedur, blir håren tunnare och mindre frekvent, så graden av ömhet minskar med varje gång.

Övningar

Vissa kvinnor undrar hur man gör benen vackra om de lider av fetning? Om problemet med fullständighet berör inte bara benen, men hela figuren, är det nödvändigt att sitta på en diet: benen och hela kroppen blir smalare. Skönheten i benen är dock inte bara i harmoni utan också i en attraktiv form. Kort sagt måste vi göra fysiska övningar, träningar och de måste göras systematiskt, hemma eller i gymmet - det spelar ingen roll. Lyckligtvis finns det nu Internet där du kan hitta övningar för att rätta till någon zon - oavsett om det är mage, skinkor eller ben. När du utför en särskild uppsättning övningar kan resultatet beräknas efter en eller två veckor.

Ett anmärkningsvärt resultat går på tår, hoppar på plats, knäböj. Ett vanligt problem är fett eller tunn gastrocnemius muskler.Överdriven fullhet kan avlägsnas genom att springa.Ökningen i muskelvolymen utförs med hjälp av knäböj, övningar "cykel" och "sax", utförd i tunga stövlar. Kanske kan även den travlaste kvinnan hitta tio till femton gratis minuter per dag för att göra övningar.

Gait

Sammanfattningsvis bör det noteras att även de vackraste benen kommer inte att uppskattas om deras ägare inte vet hur man ska gå vackert. En vacker gång är ett sätt att effektivt tjäna dig själv. Den kvinnliga gången ska vara ljus och graciös, som en mjuk kattfot. Räta benen i knäet, när du går på dina klackar, håll din rygg rakt, dra din mage, titta på dina rörelser - vink inte dina armar medan du går, som en väderkvarn.

Efter att ha utfört alla aktiviteter kan du säkert bära en mini-kjol och gå ut, dina ben kommer säkert att beundras.