Dietrecept 6 kronblad, en daglig meny och recensioner

I det 21: a århundradet blir en diet baserad på växling av proteiner och kolhydrater mer populär. Forskare har visat att det är lätt att följa en sådan formel både moraliskt och fysiskt. Mycket snabbt försvinner tyngd, som inte returneras efter normal näring.

En av dessa dieter var "6 kronblad" kost. Det är inte bara en intressant psykologisk teknik, som består i att riva av kronbladen på en prästkrage målade, men också en tydlig kost.

Den första dagen innebär att äta fisk. Den andra är grönsaker. Den tredje är ett kycklingbröst. Den fjärde är flingor. Den femte är en ostmassa. Den sjätte och sista är frukt.

Å ena sidan, menyustrogo regleras, men även det är möjligt att diversifiera och laga mat för en intressant och, viktigast av allt, användbara recept.

Recept

Nedan finns diet recept 6 kronblad, de är mycket lätt att förbereda.

Grönsaker och frukter - ingredienser för en populär smoothiedryck:

Kombinera dina favoritfrukter. Till exempel en banan med jordgubbar, kiwi med ett äpple, selleri och gurka. Klipp ut de valda produkterna i små bitar och sätt dem i en mixer. Smoothies är redo om frukten har haft en flytande konsistens utan skivor. Frukt bör väljas så saftigt som möjligt, så att de ger juice och fick inte mashed.

instagram viewer

Ett annat alternativ är fruktsallader. Häll i bananer, citrus, kiwi och sprinkla dem med citronsaft i små bitar. En okomplicerad maträtt är redo. Du kan också göra med grönsaker.

Ljus soppor av morot, lök, blomkål och potatis ger mättnad under en lång tid. Som i fallet med smoothies måste de passera genom en mixer, men först koka i vatten.

Fish lätt bakat utan salt, men med en citron och gröna, som släpps in i protein per dag i små mängder. Du kan göra detta med kyckling eller koka det med laurelblad och svartpeppar. Spannmål inte

förlora sina goda egenskaper, hällde de kokande vatten och låt svälla under tre timmar eller mer.

Och det är fortfarande intresserad, kan du laga kycklingen:

recensioner här är recensioner på diet 6 kronblad kan hittas på webben:

Svetlana:

«jag fastnat för denna diet två gånger. Första gången var mycket strikt och avviker inte från kosten. Jag åt fettfri stallost, kokt bröst, smaklös bokhvede och bara grönsaksgurkor. Vikt gick snabbt. Minus fem kilo. Jag kände mig lite yr på kolhydratdagar, men jag var tålmodig för resultatet.
Andra gången var det lättare. Det störde en fruktdag med en grönsak, stallost valde ett hem och var inte för begränsat. Vågen visade en plumb line på tre kilo - mindre än förra gången, men jag är fortfarande glad. "

Christina:

"Tyvärr passade inte kosten mig. Redan på första dagen kände jag mig sjuk, men jag var tålamod, men bara förgäves. På tredje svimmade jag. Om du har tid och behöver gå ner i vikt inte bråttom, inte plocka kronblad 6, även om du kan komma med olika recept, men din kropp på grund av snabb viktminskning inte berätta "tack".Det finns ingen bättre kost än sport och rätt näring. "

Alexandra:

"Jag tycker att det här är den bästa kosten som jag satt på.Inte hungrig på grund av protein dagar, inte fräsch på grund av frukt och grönsaker. Helt enkelt att bära. För nästan en vecka i förlorade tre cm midja blev visuellt smalare, jag tror ett bra resultat för en sådan hälsosam diet.
Jag ångrade inte mig själv, jag gick in för sport varannan dag, men jag lagde inte heller restriktioner på mat. Frukt åt upp till två kilo om dagen och var ganska glad och nöjd. Efter att inte ha gått i vikt, eftersom hon inte attackerade den "förbjudna frukten" - kakor, godis.
under dieten dricka kaffe och te utan socker, en hel del vatten, ständigt letar efter något att göra, eftersom veckan har flugit genom att snabbt och effektivt. Jag gick ner i vikt utan mycket ansträngning. Om jag vill sänka vikten kommer jag definitivt att välja 6 kronblad. "