Hur slutar du oroa dig och börja leva

När

brutala kinesiska militära ledare torterades sina fångar, band de sina händer och fötter och sätta en påse med vatten, varifrån ständigt droppade. .. droppade. .. dag och natt. Dessa droppar av vatten, som ständigt faller på huvudet, började så småningom verka som fångar som fångar hammaren. Som ett resultat blev människor galen.

Ångest påminner ständigt fallande droppar skida, och dess konstant exponering leder ofta människor till vansinne och självmord.

Lite som kan bli gammal, bota en kvinna och förstöra hennes skönhet så snabbt som ångest.Ångest ger personen ett repulsivt uttryck. Det gör att du klämmer på dina käkar och täcker ditt ansikte med rynkor.Ångest ger ett dyster utseende. Från ångest kan håret bli grått, i vissa fall faller de till och med ut. Från ångest förstöra huden i ansiktet. ..

Georgiens framtid, lägga till bördan av det förflutna, där du tar på dig själv i nuet, gör snubbla på vägen, även de mest kraftfulla. .. meningslösa grata energi, psykiskt lidande, nervös ångest obevekligt följt i hälarna på den person,som bryr sig om framtiden. .. Odla för vana att leva i en tid, skild från det förflutna och framtiden "geometriska skott."Det bästa sättet att förbereda sig för imorgon är att koncentrera dina styrkor och förmågor på bästa genomförandet av dagens affärer. Och mer. Det är bättre att använda din tid för att lösa morgondagens problem än att ångra det som hände igår.

Professor William James, grundaren av tillämpad psykologi, berättade hans elever: "förenas med befintliga förhållanden, eftersom. .. antagandet av vad som hände som oundvikligt, är det första steget i att övervinna följderna av någon svår situation."

När vi är försonade med det värsta, har vi inget att förlora. Så betyder det automatiskt: vi kan alla köpa!

Det är rimligt, eller hur? Men miljontals människor har förstört sina liv med hård ilska, för att de vägrade att acceptera det värsta.vägrade att agera för att ändra något;vägrade att rädda vad som var i deras makt, från förstörelse. Istället för att försöka förändra sina liv, engagerade de sig i svåra klagomål om "slag av öde".Sådana klagomål kan bara leda till ett smärtsamt tillstånd som kallas melankoli.

Vi måste förbereda oss för att kunna hantera olika typer av ångest. För att lösa eventuella problem måste du först samla fakta. Om vi ​​inte har några fakta till vårt förfogande kan vi inte ens försöka lösa problem på ett intelligent sätt. Utan fakta kan vi bara panikas. Förvirring är den främsta orsaken till oro. Halvdelen av oro i världen orsakas av att människor försöker fatta beslut innan de får tillräckligt med information för att fatta dessa beslut. Om framför mig är ett problem som ska lösas klockan tre nästa tisdag, jag inte ens försöka att fatta ett beslut tills det är nästa tisdag. I intervallet koncentrerar jag mig på att samla alla fakta som är relaterade till detta problem. Jag oroar mig inte, var inte panik, förlora inte sömn. Jag koncentrerar mig bara på att samla in fakta. Vid den tidpunkten tisdag kommer, om jag har alla fakta till mitt förfogande, löser problemet vanligtvis sig själv! Om en person ägnar sin tid att samla fakta och gör det opartiskt och objektivt, försvinner hans ångest vanligtvis i kunskapsljus.

Jag vet nu bortom allt tvivel att det största problemet som vi konfronteras med dig( i själva verket nästan det enda problemet som du och jag måste ta itu med) - det är att välja rätt sinnesstämning. Om vi ​​kan göra detta val, kommer vi att hitta oss på vägen för att lösa alla våra problem. Den store filosofen Marcus Aurelius som styrde det romerska riket, uttryckte det i nio ord - nio ord som kan avgöra ditt öde: "Vårt liv är vad vi tycker om det."

Faktum är att vi, om vi tänker på lycka, känner oss lyckliga. Om det finns rädsla i vårt sinne är vi rädda. Om vi ​​tänker på sjukdomar är det möjligt att vi blir sjuka. Om vi ​​tänker på misslyckanden, kommer vi på vissa sätt säkert att misslyckas. Om vi ​​är mired i självmedlidande, kommer alla att undvika oss.

du tror att jag förespråkar primitiv optimistisk inställning till alla dina problem? Nej, tyvärr är livet inte så enkelt. Men jag är för vad vi har att träna på en positiv snarare än en negativ inställning till världen. Med andra ord bör vi ta hand om att lösa sina problem, men inte oroa sig för dem.

Om du vill sluta oroa dig och börja leva, följ en enda regel: Håll reda på din lycka, inte dina problem!

Varje dag jobbar vi utan vila i tjänsten och spinner som ekorrar i ett hjul. I timmarna efter arbetet, när vi njuter av vila och det verkar, borde vi känna det lyckligaste, tyngdens djävul ligger i väntan på oss. När vi just nu tänker på det faktum att ingenting har uppnåtts i livet, så märker vi tid: det verkar som om chefen hade något i åtanke när han gjorde sin anmärkning eller beklagade att han var skallig. Vår fantasi drar sedan löjliga bilder av det påstådda misslyckandet av livets misslyckanden och överdriver det minsta misstaget. Vid den här tiden liknar vår hjärna en motor som fungerar utan belastning. Det fungerar i häftigt fart och det finns ett hot om att bränna lagren eller helt förstöra den. För att bota ångest är det nödvändigt att vara helt förlovad, göra något konstruktivt.

En av de mest tragiska egenskaperna hos den mänskliga naturen är, så vitt jag vet, vår tendens att skjuta upp förverkligandet av våra framtidsönskemål. Vi drömmer alla om en magisk trädgård full av rosor som kan ses någonstans bortom horisonten - i stället för att njuta av de rosor som växer under vårt fönster idag.

"Hur konstigt spenderar vi den lilla tiden som kallas vårt liv," skrev Steven Lee-kok. "Barnet säger" När jag blir en pojke ".Men vad betyder det här? Den unge mannen säger: "När jag blir en vuxen."Han blir en vuxen, säger han: "När jag är gift."Slutligen gifter han sig, men den här lilla förändringen. Han börjar tänka: "När jag kan gå i pension."Och då når han når pensionsåldern, ser han tillbaka på den väg han har gått igenom: den kalla vinden blåser i hans ansikte och han avslöjar den grymma sanning om hur mycket han har missat i livet, hur allting har gått i onödan. Vi förstår för sent att livets mening ligger i livet själv, i rytmen av varje dag och timme. "

Två personer tittade genom fängelsegalleriet. En såg smuts, en annan såg stjärnorna.

När jag var liten pojke spelade jag en gång med killarna på vinden i ett gammalt, övergiven trähus i nordvästra Missouri. När jag klättrade upp på vinden, vid en tidpunkt satte jag mina fötter på vindrutan och hoppade sedan. På min vänstra hand hade jag en ring;och när jag hoppade, grep ringen på nagelhuvudet och jag rev av fingret.

Jag skrek. Jag var livrädd. Jag var säker på att jag skulle dö.Men när armen läkte, bekymrade jag mig inte om det för en sekund. Vad är tanken på detta? Jag försonade med det oundvikliga. Ibland minns jag inte i flera månader att jag bara har fyra fingrar på min vänstra hand.

För flera år sedan träffade jag en man som körde en frakthiss i en av affärsbyggnaderna i centrala New York. Jag märkte att han inte hade sin vänstra hand. Jag frågade om hans brist på vänster arm var oroande. Han svarade: "Inte alls, jag minns nästan inte detta. Jag är inte gift och jag kommer bara ihåg det här när jag behöver gänga en nål. "

Det är fantastiskt hur snabbt vi stämmer överens med nästan alla livssituationer, om vi är tvungna att göra det här. Vi anpassar oss till det och glömmer det.

På vårt sätt att leva befinner vi oss i många obehagliga situationer som inte kan ändras. De kan inte vara annorlunda. Vi har ett val. Vi kan antingen acceptera dessa situationer som oundvikliga och anpassa dem till dem, eller förstöra våra liv genom att protestera mot det oundvikliga, och kanske för att ta oss till en nervös uppdelning. Jag kommer att ge dig det kloka rådet av en av mina favoritfilosofer, William James: "Godta att acceptera det som redan finns där. Avstämning med det som redan har hänt är det första steget mot att övervinna konsekvenserna av olycka. "