Прочитајте чланак: рецтус абдоминис: где, је одговоран за шта, како да се ојача рецтус абдоминис мишића: вежбања, доследност и правила за спровођење вежбе за рецтус: резултати, ...

обично са највише једноставне вежбе, можете постићи најбоље резултате.На пример, изводећи чучањ банално може да пренесе добру форму задњицу.То је једино важно да знају како да раде трбушњаке. ​...

Свака жена у дубини своје душе увек сања о прелепим витким ногама.Међутим, седентарни начин живота, седентарни посао, неадекватна исхрана чине овај сан неосплативим.Немојте журити у очај!Не потце...