№ 1. 1. ИП--. Стојећи усправно, колена благо осим, ​​прсти се унутра, руке на завали у столицу. 2. Удахните док су напети мишиће задњице, стомака цртање, и повући леву ногу полако. ...

Ова врста коже карактерише прекомерно лучење лојних жлезда.Може се десити у било ком животном добу, али се најчешће јавља током пубертета.Узрок повећаног лучења је лоша исхрана, болести гастро...

Изглед ноктију је у великој мјери одраз укупног здравља особе.Ако су крхке или пилинг, морате узимати витамине( А и Цомплек Б, Ц, као и гвожђе, фосфор, калцијум).Ојачава нокте желатина, прециз...

Приликом избора обратите пажњу на то колико адитива за алкохол садржи.Што је више од њих, теже је коса.Покушајте да купите средства без таквих компоненти или са њиховим минимумом. Моуссе( п...

Спа-маникир - ово је комплетан систем бриге за руку, који вам омогућава не само да држи руке у савршеном стању и да спречи појаву разних заразних и гљивичних обољења, али и пружа одличан нозмо...

бр. 1 И.П. - стојећи, задржавајући подршку.Стоје заједно.Започните ногу уназад и поправите га неколико секунди држећи ногу руком. Имајте на уму да: колено савијене ногице усмерено ј...

Многи љубитељи фитнеса су упознати са сензацијама мишићног бола који се јављају током и након наставе.Међутим, већина оних који су укључени су сигурни да су непријатније сензације, ефикаснија ...

Како да се опустите када је физички рад замењен задовољством, рад функционалних система у телу, да изврши рад, супротно се дешава промена, која је, обнављање здравља.Током периода опоравка тел...

Препоруке стручњака за мршављење укључују савете о исхрани и аргументима о рационалној организацији обуке. Имајте на уму следеће савете. Једите сваке 3-3,5 сата у малим порцијама, колико...

Једини прави начин да се ослободите вишка телесне тежине је коришћење тела насих масти као извора енергије мишића који раде у одређеном режиму.Проблем је у томе што тело одмах не почне делити ...

За губитак тежине најефикаснија оптерећења су: светлосни, тзв. Аеробни, средњи интензитет.Имајте на уму да за превенцију кардиоваскуларних болести 3 пута недељно, вежбање је довољно за 30-40 м...

Храна коју једемо састоји се од хемикалија.Подијељени су у главне групе: протеини, масти, угљени хидрати, витамини и минерали. Протеини су незамењиве супстанце у људској исхрани.Они су грађ...

Протеини најзначајније супстанце у људској исхрани су протеини, јер компензују друге супстанце( масти, угљених хидрата) може доћи до.Дјеца су посебно осетљива на недостатак протеина.Протеини пр...

Витамини су хемикалије различитих структура.Они су од суштинског значаја за тело активирање метаболизма, повећава отпорност организма на инфекције, побољшавају људске перформансе, стимулише имуни...

да витамина растворљивих у мастима се варе( посебно витамина А и каротин), храна богата овим витаминима треба конзумирати са масти - путер, масти киселе павлаке или мајонеза. Витамин А Витамин ...

Људско тијело садржи око 70 елемената, од којих је већина витална.Минералне супстанце су укључене у многе процесе организма, а без њих нормална витална активност особе би била немогућа. Минерал...

тело да раде исправно, а тежина је била нормална, треба да троше на храну колико калорија као тело троши.Што је активнија активност, већа енергија коју особа троши.Као резултат тога, потреба за х...

Храна би требала бити што различите - ово је једини начин да обезбедите свом телу све неопходне хранљиве материје.Укратко, може се формулисати на следећи начин: једите све, али мало по мало.И ...