Нега дојке

Маске за дојке

Маске се најбоље наносе након пилинга тако да његови активни састојци продиру дубоко у кожу.

Маска за сирева кашике 2 тбсп.л.воћни сир утрља кашиком маслиновог уља( можете додати мало свеже павлаке, а лети - воћни сок), резултујућу масу за наношење танког слоја на врат и груди.После 20 минута исперите са благом украденом камилицом.

Оранжна маска Олупљена и фино исецкана наранча са дрвеном кашиком.Добијени грудњак се наноси на груди и рамена, покривена газом.Након 15 минута, опрати маску са кувано водом и нанети крему на кожу.Ова маска освежава и негује кожу.А за масну кожу у наранџици можете додати премлаћено јаје од белог - то ће бити одличан алат за затезање продужених поре.

Маска са јајањем румена

1 јаја румена за млевење са 1 тсп.водка, 1 тсп.павлака и сок 1/2 лимуна или наранџе.Нанесите смешу на груди, након 15 минута, исперите водом.

Освежавајућа маска

Решите кувани кромпир и додајте 2 тбсп.л.краставац или парадајз сок.Добијена маса се примењује на груди.После 15 минута исперите топлом водом.

Маска против старења

2 тбсп.л.сол се раствара у 1,5 чаше топле воде са сагоревањем, добије резултујуће рјешење да навлажи газирани тепих, стисне и ставља на груди 3-4 минута.Затим примените негу крему.

Додатни поступци

Добар ефекат на брисање дојке хладном водом са сирћетом или сољем помоћу пешкире од фротирног пешкета или сунђера.Ритам, натопљен у једном од ових решења, лако је масирати дојл дуж кружних линија масаже.

Ако кожа на вашем попрсје није превише танка, таква масажа се може урадити са меканом четком за шчетку од природних честица.Када користите четкицу, пазите да не гребете кожу.Најбоље је прије него што се ова процедура пробије дојке с малом количином масноће или маслиновог уља.

Масажа и гимнастика за груди

Помоћу масаже можете одржати еластичност и еластичност коже грудног коша.Захваљујући масажу се побољшава циркулација крви, метаболизам се нормализује и лимфна дренажа је интензивирана.

Масажа дојке се изводи помоћу техникама гурања на кружним линијама масаже дојке.Када изводите масажу, увек рачунајте на снагу с којом радите на кожи и мишићима свог тела.Препоручује се одбијање од различитих врста масажа са јаким притисцима, јер може оштетити млечне жлезде.

Јет масажа

Интересантна и не мање ефикасна масажа је расипани ток.Уз помоћ, можете интензивније утицати на кожу, утичући на плитке мишиће и стимулирати завршне живце.Захваљујући овој масази, осетљивост коже и брадавица је значајно повећана.Температура воде,

која се користи за масажу, треба да вам буде удобна, али се трудите да је свакодневно све више и боље.

1. Подесите главу туша, а затим усмерите млазњак у груди.Притисак не би требало да буде превише слаб, иначе ће масажа бити неефикасна, али не би требало бити превише јака - због могуће повреде груди.Промовишите у кружном покрету млаз од ребара до рамена, хватајући зону деколтеа - дуж кружних линија масаже.Трајање поступка је 15-20 минута.

2. Подигните неко време под тушем.

3. Скините кожу ручником.

4. Нанесите балзам или крему како бисте исправили груди, избегавши подручје брадавица.

масажа са воденим млазом Ово је најбоља масажа, јер у овом случају вода има нежан, благи ефекат на кожи дојке, док се мишићни тон повећава.

Масажа воденим током треба редовно изводити, пожељно сваког јутра.Ако немате довољно времена, покушајте то учинити најмање 3-4 пута недељно.Уз ову хидромасажу можете лако стегнути прсне мишиће, побољшати локално циркулацију крви, док ће се повећати метаболизам у ћелијама и ткивима, што ће повећати њихову регенерацију.То значи да ће се старе ћелије брже ажурирати.

Масажа воденим током се врши на исти начин као и масажа са раштрканим млазом - помоћу струје воде из црева, требало би да се крећете дуж кружних линија масажа груди.Са сваке стране направите 10 таквих кругова.

У међупростором и под покрета дојке треба да буде још интензивнија - ове области су одговорни за висине груди.Када је веома важно масажа да се избегне притисак на перипапиллари простору и брадавице се - овде кожа је веома осетљива.Трајање ове хидромасаже је 8-10 минута.

Након масаже, груди треба да буде мека пешкир трљати у кружним масирати лагано, а затим ставити на грудима, избегавајући брадавице, посебан мелем за корекцију дојке( можете једноставно хранљиву крему).

гимнастика за

дојке Ове вежбе препоручује да врши на следећи начин: у првих 10 дана - 10 пута сваке вежбе, а затим постепено повећава количину да би до 20 пута( по максималној брзини рада 10 дана), а затим поновите 10 пута, сваки путВежба.

Дајте себи

звезду стајао на врховима прстију, да имагинарни звезду, брзо повлачењем право, онда је лева рука, и са сваким "хватање" стиснути четкицу у песницу.Ова вежба проширује горњи део тела и јача кичмену мускулатуру.

Предаја плес

испруженом руком у руци и, савијање у лакту, слободног бацања "" подлактице.Ова вјежба јача мишиће груди и даје лијеп положај горњег тијела.

Сеагулл лет

Устаните у праву, благо ширите ноге.Повуците руке на бочне стране и окрените их рукама.Истовремено, узмите обе руке назад и вратите се у њихов првобитни положај.Приликом извођења ове вежбе, велики и мали грудни мишићи ће постати јачи.

Посе де божанство

Седи на столицу.Повежите руке преко главе прстима.Раме се повуку, лагано лагани лактови.Окрените главу улево, а леви лакат истовремено врати га.Повратак на почетну позицију.

Затим окрените главу удесно и повуците десни лакт.Ова вјежба не само да ојачава прсне мишиће, већ и побољшава положај.Ова вежба подиже рамена и појачава мишиће у грудима.

Објашњење асистент

Ектенд руке напред, дланове горе, одмара на сваком од великог тему( речника).Сада, без спуштања, одвојите обе руке са стране уназад.Вршити вежбу претежно напрезањем прсних мишића.Системско извршење ове вежбе вратит ће вам дојке одличним обликом.