Како уклонити уши на куковима

Настанак"уши" на боковима - то је један од најчешћих проблема повезаних са женским фигурама свих врста.

је могуће брзо уклонити картице у куковима ^

Највећа количина масти је присутна већина тога на бедрима, али обично почиње са стомака: прво, они акумулирају на њега, онда иди доле, додирује спољне стране бутина, и после - да прође са унутрашње странедео њих.

веома важно време да се заустави процес и да предузме неопходне кораке, али ако се то не може да се уради - да је потребно да знамо како да се уклоне језичке на куковима.У таквим апликацијама треба користити само неколико ефикасних начина:

• иду на дијету;
• Почетак ради посебне вежбе за уклањање картице у куковима;Користите
• технике ефективно масаже.Зашто

на боковима појавити уши:

• Структура личности;
• Наследност;
• неактиван начин живота;
• Неухрањеност;
• хормоналне промене, према којима се због тело почиње да се акумулирају масти интензивно.

да ли вакум масажа ће помоћи да очистите уши са хип

је питање најчешће питао жене које желе да уклоне картице из кукова, не ангажује у овом спорту.Њему свака мајстор ће дати позитиван одговор, јер масирање Банци веома ефикасно делује:

• бори целулит;
• повећава циркулацију крви, због телу да сагорева масне ћелије брже;
• елиминише токсине и отпадне материје;
• нормализује метаболизам.

Како да уклоните картице на куковима: вежбе, масажа, исхрану ^

вежбе у кући Како да уклоним језичке на куковима у теретани

Висит теретана - то је најбољи начин да се ослободи од омраженог ушију.Тренер је индивидуални програм тренинга, који обично обухвата следеће вежбе:

• чучањ, онда устаните брзо, и у овом тренутку можемо подићи савијена у десном ногом колена, а затим јој се у страну.Вршимо све врло брзо;
• пут од ширине рамена ноге, искорак, излажући своје десно стопало крст са леве стране, а затим узети прву позицију и учинити све што је са левом ногом, и тако наизменично.У рукама у овом тренутку мора бити Думббелл;
• свима омиљени чучањ: иза бар је радна тежина, држи леђа равна, нагнут напред благо.Скуат са шипку;
• траци.

Како да уклоните картице на бутинама: остварујемо у кући

Ако желите да уклоните картице на унутрашњој страни бутине се препоручује свакодневно да урадите следеће вежбе:

• Лие са стране, почива његов лакат на поду, руке, држи главу.Ми да повећавају се налази на врху стопала, а затим изостављен.Поновите 10-20 пута и променити страну;
• Ноге држати широк чучањ, када расте АЛЛОТ једном ногом у страну, и тако до 20 пута.

Да бисте уклонили спољашњи панталоне одговара ове вежбе:

• Јумпинг конопац на обе ноге, или са лифтом колена;
• чучањ и подижући колико је могуће почети са пода, покушавајући да протури колена на груди;
• Маке полуприсед: држати на леђима столицу, леђа равна.Обавља 20-30 пута, али можете смањити за почетак.

Како да уклоните унутрашње папучица на бутинама:

дијета Правилна исхрана може да се ослободи не само од домаћих, али и од спољних ушију, и без њега нико вежба неће бити ефикасна:

• неопходно искључити димљени, пржена, слатки, јела брашно - они садрже много празних калорија и угљених хидрата, које имају тенденцију да се брзо трансформише у масти са редовном употребом таквих производа;
• У вашој исхрани треба дати предност житарицама, поврћу, бобицама и воћу, као и месним и рибљим производима најбоље је одабрати сорте без масти.

Како да уклоните картице на боковима масажу

банке Жар вакуум масажа помаже да се очисти стране и уши на кукова, и да изврши користи посебне медицинске обале великог пречника:

• парене кожу у кади, уље за масажу подмазује;
• Нанесите врат тегле на спољну страну бедра, прво масирајте масажу, а затим - кружне покрете одоздо према горе;
• Окретање ка унутра, да покушамо да смањимо повлачење коже, јер овде је врло танка, и ово место је много лимфних чворова.

Како очистити унутар ушију бутинама: резултати и мишљења ^

није потребно да се надају да ће кука бити у реду за неколико сесија недељно масаже или вежбања и исхране: она ће трајати око месец дана, али први резултати ће бити тачно 7 дана.Врло је важно јести добро, паралелно масирати и вежбати, јер је најбоље користити читав низ метода за смањење телесне тежине.

Како да уклоните картице на куковима: разматра читаоце

Инна, 29 година:

«Алл ми лифе моје уши покварила фигура ван бутина, и због тога чинило се да су веома обимни.Почела је да вежба и седи на Дуканској исхрани, а проблем је нестао након неколико месеци.Наравно, то није тако брз као што смо желели, али боље и то него ништа »

Маргарита, 34 година:

« прво хтео да оде на клинику, за уклањање масти, а онда је одлучила да користи једноставне хоме методе - промените начин исхране и довежбање.Сада не жалим због моје одлуке, јер сам успео да направим мање кукове.Нека је требало више од два месеца, али спасила сам новац и побољшати здравље »

Валентина, 35 лет:!

« После порођаја сам имао на боковима мрзео јахање панталоне, што је било веома тешко уклонити само један спорт.Наравно, вежба је добра Пумп Уп мишићи, али су неефикасни без правилне исхране, због чега сам променила начин исхране, који је дао добре резултате - запремину још почели да одлазе »