Исхрана за лепоту

проблеми коже

Акне - вероватно вишак једноставних угљених хидрата( слаткиша, колача, слатких ролне), масне и пржене хране.Највероватније, тело нема витамини Б6 и Б12, цинк, и витамине А и Ц.

Дри, љуштења коже - највероватније у телу недостатка витамина А, Е и Ф, који долазе углавном из биљних уља.Ако је кожа одлепљује се на неким местима, а нарочито око уста и назолабијалну наборима, каже да јој недостаје витамина Б9

ако је кожа постала сува и безбојна, посебно је потребно витамин Б6.

Ако кожа пилинг постане претерано, можете такође троше мало витамина Х

бледило коже могу указивати на низак ниво хемоглобина у крви.Потребно је повећати потрошњу производа који садрже гвожђе.

жутило коже настаје када вишак витамина ОДГОВОР: То се може десити код људи који, на пример, у превеликој количини једу шаргарепе са киселом павлаком.

Бледа кожа са светлом жутом може сигнализирати недостатак витамина Б12.

Пукотине у угловима усана указује на то да је тело недостаје витамин Б2.

херпес на уснама ће бити брже, ако смањите потрошњу сланог и кисело хране.Насупрот томе, производи као што су чипови, кисели краставци, цитрус додатно иритирају чиреве и повећати бол.

ожиљци на табанима, које нису подложне уклањање или након уклањања брзо појавити сигнал да је тело недостаје витамин А и Б6.

црвенило коже, црвене мрље које су се појавиле после оброка, указују на присуство алергије на храну на одређени производ.Најчешћи алергије на храну довести до неприродне храну, егзотично воће и поврће, као и јагоде, агруми, чоколада, свињског и пшенице.

Целулит - ово козметички дефект често се јавља против позадини гојазности, али је често и мршаве девојке.Отклонити целулит ће помоћи у нормализацији исхране.Посебно је важно да се елиминишу из исхране хране са вештачких адитива, заслађивача, инстант кафе или било које сода.Губитак косе

Проблеми

косе - највероватније, у телу постоји недостатак протеинских производа.Такођер не можете имати довољно Б витамина( укључујући, биотин и фолна киселина), витамин Ц, цинк, силицијум, сумпор, калцијума, магнезијума, хрома и хлор.

перути - вероватно недостатак витамина Б6, Б12 и витамин Ф и селен.

Рано седих могу указивати на недостатак бакра у телу, јер је укључен у пигментација процеса косе.Седих не успори, ако се узме заједно са фолном киселином и пантотенске парааминобензои-тион.У таквој комбинацији, ове три супстанце су садржане у јетри и мекињама.

Превише масна коса - да се спречи брзо зачепљење косе, пробајте да једете мање слатко и скробасте храну, али да се повећа унос воћа и незаслађеног воћа.

дулл хаир често појављују као резултат имали трајну или бојење, али такође указују да је тело недостаје витамина А и витамина Б5.Проблеми

зуба и усне дупље каријеса

може указивати да примите мање калцијума, фосфора и флуор.Склоност ка каријеса може указивати на недостатак витамина Д, јер помаже да апсорбује калцијум и фосфор.

наступ на глеђ јама и жљебова зуба указује на недостатак калцијума.

Повећана зуб осетљивост на топло и хладно, слатко и кисело каже да на емајл микро-пукотине појавио.То се дешава ако зуби често доживљавају оштар пад температуре.На пример, ако имате сладолед након вруће кафе.

жутило зуба може бити изазвана много разлога, али најчешће је проблем пушача и љубитеља јаке кафе, чаја и.

Уочени зуби често су узроковани вишком флуорида.Ово је случај са љубитељима чаја, јер је богат флуоридом.Због тога се не препоручује да пију више од 6 шоља чаја дневно.Такође вишак флуора у телу примећено захваљујући свом садржају у води за пиће више од 1,2 мг / л.

крварење десни може бити узрокована недостатком витамина Ц, П и К. Високи

слиунообразование и пецкање у устима указује на недостатак витамина ПП.

ноктију Проблеми

беле мрље на ноктима могу да се појаве са модрицама и мицротраумас нокта.Али често указују на лошу исхрану.

Вави нокти, изгледа као лист папира, постоје већи међу младим људима.Ово може бити резултат стреса, утицаја лошег екологије и обиље вештачких адитива у исхрани.

раст успорити ноктију указује на недостатак протеина хране, као и неухрањеност или неуравнотежена исхрана.Такође, раст ноктију може успорити код жена у лактацији и уз одређене хроничне болести.

крхкост и ломљивих ноктију каже да треба јести више хране богате протеинима, минералима, витаминима, а посебно витамина А и Д. А посебно корисно пунила меса, рибе и других намирница које садрже желатин.

Стратификација нокатне плоче често долази због јаких ефеката детерџената и воде.Али често нокти бледе због недостатка калцијума и витамина.У менију треба укључити млечне производе, датуме, смокве, бадеме.Користан

ће бити сок од шаргарепе, репа и поморанџе.Повећајте потрошњу биљног уља.

Проблеми очију Погоршање

сумрак( види горе ноћу), осетљивост на светлост, сузење очију - каже недостатак витамина О

често упале очију, коњуктивитис - може бити сигнал недостатак у организму витамина А и Б2.

Салате лепота и остали дивни производи

већ знате да у циљу одржавања лепоту треба одређених витамина и минерала.Али постоје јела која су нарочито корисна за кожу, косу и нокте.

На пример, неки научници верују да јабуке могу дуго година очувати љепоту.Да бисте то урадили, довољно је једити бар једну јабуку дневно.

Поред тога, јабуке побољшавају пробаву и дезинфикују оралну шупљину.

Други научници толико посебна лепота производ под називом банане и препоручују дан да једе једну банану за подмлађивање коже.

други препоручују пије чашу млека дневно: то је оно што, по њиховом мишљењу, помоћи ће кожа остане млада дуже.

А ево још јела која ће вам помоћи да сачувате лепоту и здравље.

Француски салони за салату

1. Мера 2 тбсп.кашике овсене кашице.

2. Налијте љуспице 6 тбсп.кашике хладне куване воде и оставите 1 сат.

3. Додајте 3 тбсп.кашике хладно куваног млека.

4. Залијте 1 кашичицу шећера.

5. Извуци једну велику јабуку из коре, вратите га и додајте у салату.Стир.

6. Додајте мало лимуновог сока у салату и поново се мешајте.

Америчка козметичка салата

1. Мере увече 5 тбсп.кашике овсене кашице.

2. Сипајте пахуљице 5 тбсп.кашике воде, одлазите до јутра.

3. Додајте ујутро у салату 1 тбсп.кашику млека или креме.

4. Сипајте у 1 тбсп.кашика меда.Посути салату с малом количином орашчића.Пожељно је да су ораси различите( ораси, шума, лешник).

и француски, и амерички лепота салата је најбоље јести ујутру на празан стомак.Ваљани овас су богате витаминима, минералима и протеинима.

једе сирово, оне побољшавају функционисање јетре и црева, која је већ корисна за екстеријер.Јабуке

​​богат гвожђем, калијумом, јода, побољшање крви, делују као диуретик, помогне имплицитног и експлицитног едема.

лимунов сок ће вам пружити витамина Ц и добар за зубе, јер је у стању да уништи бактерије које узрокују каријес.Млеко или павлака ће обезбедити тело протеина и калцијума,

што је посебно корисно за косу и нокте.Ораси помогне у спречавању кртих нокте.

И мед је тако корисна да је широко признат као одличан начин за промовисање здравља, лечењу бројних болести и продужавају активан живот.