Шта да урадите ако врат боли

Врло лице је укључено у извршење великог броја важних функција.Можда због тога, често постаје рањиво место.

Бол у врату - бол у цервикалном пределу кичме, што је често сигнал од механичких проблема са којима се сусрећу у овом месту.

У врло ретким случајевима бол у вратима указује на систематску болест.Да, може бити јако јако, али најчешће нестабилност нестаје након седмице или два.У неким случајевима, бол се може дати у руци.

болести изазване бол у врату

главних узрока бола може се поменути су:

бол у врату - главна притужба пацијента.Може се појавити у особи било које доби, пола и здравственог стања.Главни узроци настанка су остеоартритис и остеохондроза кичме.Још један уобичајени узрок оштећени лигаменти или мишићи кичме.Најчешће, то су интервертебрални диски и зглобови или сами леђа;
као што је већ написано, главни узроци болова на врату - остеоартритис и остеохондроза.Преваленца прве болести се повећава сваке године.Главни фокус бола - оштећени међусобно спојеви.Промене у њима постају главни узрок акутних тортиколис и миофасциалних болова;

instagram viewer

бол у врату може изазвати остеохондроза.Узроци настанка болног стања: последице повреда цервикалне кичме, тумора кичме и кичмене мождине, краниоспиналне аномалије;
често бол у врату настаје услед оверекертион мишића, хипотермије( нпр, због дугог боравка у нацрту), је такође доста вежбе, спавање није угодно положај.

Бол у врату обично нестаје након неког времена.Али ако се то није десило или бол постаје јача с временом, потребно је да посетите кирургу.

Шта радити са болом у врату

Постоји довољно начина да уклоните бол у врату.Поред посебних вежби укључују и лијекове, народне лекове, сложене процедуре и масаже.Можете одабрати један за себе само ако добро разумете зашто је ваш бол постао.А за ово морате знати узроке појаве болног синдрома.

лекова

Најлакши начин да се реше бола у врату - да предузме против болова, пожељно има анти-инфламаторни ефекат.Ови лекови укључују: диклофенак, ибупрофен, кетопрофен и волтарен.Наведена средства се могу наћи у облику масти, таблета, супозиторија и гела.Користите их у малим количинама и само да ублажите болешћу.

Врло занимљива тачка, која треба узети у обзир приликом узимања лекова - пожељно је да се држите даље од узимања дроге са хипнотичким ефектом.Наравно, они не доносе штету врату, али када особа запаљује вештачки, често узима апсолутно неприродне позиције.Буђење ујутро може бити непријатно изненађење приметити да је бол у врату није само нестао, него и шире до појаса, леђа и екстремитета.

Савет : Спавај најбоље на леђима на тврдим површинама.Вежбе за

врата вежбе су веома велики број људи не схватају да постоји много контраиндикације за болним сензацијама у врату.На пример, у сваком случају, не излази на улицу без причвршћивања огрлице.На крају крајева, хладни ваздух је уобичајени разлог за утрнутост мишића врата.

Поред тога, боље је покушати да не седнете на истом месту, непокретност погоршава морбидитет.Најбоља поза су кукови и ноге под правим углом, равна леђа, поглед испред себе.

Када радите испред рачунара, уверите се да је монитор стајао право испред ваших очију.Иначе ћете се окренути са стране на страну, нагињати и нагињати.Не морате гледати ТВ или читати текстове мање од једног метра даље.

С времена на време, потребно је да направите паузе, током којих идите по соби, урадите неколико врло једноставних вежби.Препоручљиво је направити такве паузе сваке пола сата, што даје најмањи напор на мишићима врата.

Прибавите се ујутро ради вежбе мишића врата:

прави неколико климања;
са главом( само полако);
издаје абецеду у ваздуху.Веома је важно да не направите изненадне покрете и покушате да користите све мишићне групе;
устани, померати горе и доле рамена;
покупи нешто тешко и повуче их у груди;
ако имате приступ бару, можете га само задржати на минуту дневно.Ово у великој мери помаже у ослабљености.

Наравно, немојте очекивати да ће бол бити тренутна, морат ћете мало патити.Али таква гимнастика је диван начин да спречи појаву бола у будућности.

Масажа

Изглед боли у врату иза - врло честа појава.Али не знате шта да радите о томе.Ако вам се таква непријатност десила, знајте да је најефикаснији начин уклањања болова да урадите ову масажу.На шта је мало необично.

Суштина је ставити пацијента на леђа и окренути главу у различитим правцима.Такође је веома важно да се мишићи на врату проширују, масирајући их спорим покретима.

У овом поступку, мишићи окомитог дела главе ће се користити поред врата.Сматрајте да је веома важно масирати сваки пршљен од других.Због тога, за мене да направим такву масажу готово је немогуће, потребно је питати некога од рођака или пријатеља.

Ако нико није ту, можете једноставно лежи на тврду површину, уклонити јастук и опустити се.Под вратом је ставити посебан ваљак или масажер.На ваљку уопште најбоље је да се навикнете на спавање.Да, од самог почетка ће вам изгледати врло тешко, али онда ће се вратити добар сан и бол у врату ће нестати.

Сада знате ефикасне начине да се решите болова.Али запамтите, увек најбоља варијанта борбе - посета лекара.Само ће то помоћи да се носите са болешћу, без повреде.