Моје светло, огледало, рецимо
Идемо још један психолошке способности, који помаже женама да буде оно што жели да види шта његова слично.Мислим способност да интроспецт.Интроспекција је унутрашња контрола сопствених менталних стања, за њихову манифестацију у процесу комуникације са другима.Интроспектовање, особа упознаје и своје државе и утисак који учини на учесницима заједничких активности - позитиван, неутралан, негативан.Као резултат тога, лице закључује да је прикладно или неприкладно, он се показао, прихватљив или неприхватљив начин за друге, и како је најбоље да се понаша у будућности.
Ако жена или девојка је у стању да интроспецт, помаже јој да направи добар утисак на друге, да тражи своје место, да испуни очекивања.Човек, не могу да се добро интроспецт, понаша спонтано, не прилагођени њиховим менталним стањима са захтевима ситуације, не узима у обзир присуство реакције.Обично губи у очима, постаје непријатан, одбија нешто, покушавају мање да комуницирају с њим.Понекад је фиксна за било које ознаке, као што је "цоол", "вулгарно", "глуп", и тако даље. Н. Не веруј му, невољни да помери на лествици каријере.Често таква особа не зна да се опструира.
Колико непријатни тренуци које смо живе у породици због чињенице да је неко недисциплиновани, не контролише изразе лица, моћ говора, глуме немарно.А све јер од детињства нисмо навикли на интроспекцију.Само нас је подсјетило на правила доброг реда, али нису предложили конкретне психолошке акције које помажу у поштовању ових правила.Обука је остала без материјалног ојачања.Покушајмо да превазиђемо у себи овај недостатак образовања.
самоконтрола пре свега предмет интелектуалних услова који указују или "рад" у тренутку наше пажње, перцепције, памћење, мишљење, или да су "искључен".У неким условима за нас.морамо бити фокусирани, сакупљени, привидни, пажљиви и истовремено омогућити другима да знају да је наш интелект напет.У другим случајевима, напротив, ми намерно показати било недостатак пажње, мисли, недостатак интересовања за, и оно што се дешава у исто време покушава да доведе до таквог стања својим учесницима у заједничким активностима.Многи људи, међутим, показују своје интелектуалне државе неадекватно и не схватају како поступају према другима.
Немамо обичај да "инвестирање" интелигенције у изразу свог лица, и "читати" је на посматрача.Зато што смо тако имуни на менталне недостатке.Понекад кошта пуно.Дакле, девојке су често "спаљене" када бирају партнера у животу.Онда ће се још неко сетити, схватиће да је погрешила, али је прекасно."Нисам знао да је он такав", рекао је кроз сузе.И онда немате шта да знате, потребно је да видите више - јер "херој" на његовом лицу све знакове смањене интелигенције.Како наивна девојка треба да се надати да ће с временом постати мудрији?
Примитивизам мушког цвета цветно, пре свега због тога што жене то упорно не примећују.Али ово је, рецимо, реторт на страну. ..
Цонтрол такође треба да утиче на емоционална стања.Они изражавају психолошки удобност или нелагодност, пријатељски, неутрално, или негативан став према учесницима удруженог деловања, спремност или неспремност да комуницира.Емоционална стања могу бити нехотична или намјерна.Ако је особа способна да интроспецт, он је свестан какве емоције положио лице, и примећује утицај који дају другима.
Али како често нам несвесно и неконтролисано показују љутњу, непријатељство, презир, сарказам и друге негативне емоције.
способност интроспекције, као и одраз зависи од интелигенције лица, то јест, ниво развоја памћења, пажње, размишљања.Ако ове компоненте су обавештајна функција слабо, особа не приметити, не сећам се, не разумеју њихово ментално стање не би могли да их поправи, бити доведен у складу са очекивањима других.
Поред тога, на способност интроспекције утичу утврђени стандарди комуникације.У већини савремених буржоаских земаља, степен интроспекције је довољно висок.Ово се објашњава пословно и ригидно програмабилном природом комуникације.Сваки од учесника је важно да оставите добар утисак, да имају користи од контаката.Способност да се контролишу своје интелектуалне и емоционалне стања потребно је направити каријеру, да остане на радном месту.
Висок степен интроспекције разликује се, на пример, понашањем енглеског језика.Они узимају здраво за готово да људи са којима долазе у контакт неће бити само љубазни према њима, већ и љубазно.Када се то уљудан и оних који служе и оних који их служе: непристојност, иритацију, равнодушност отуђени од стране одељења продавцу, званичник у канцеларији британског практично непознат.Речи "држите се у руци" могу се сматрати њиховом првом заповестом.
У Сједињеним Државама, такозване имитације усвајају се у комуникацији - модели које треба пратити, што морате пратити ако желите успјети.То су социјално фиксне норме понашања и одговора, чије поштовање помаже појединцу да буде прихваћено од стране друштва, групе која није индиферентна.Слике промовишу телевизија, биоскоп, штампа, радио и оглашавање.Постоје слике "сто посто америчког", "бизнис успешног мушкарца", "продавац", "Отац", "мајке и супруге" и тако даље. Д. постизање усаглашености са сликом, амерички "уклапа" у одређеним односима.
Ми немамо слике, нити строге норме интелектуалног и емоционалног понашања.Још једна особа памти шта оставља утисак на друге само када седи испред камере у очекивању "птице".Напрегнуо се, концентрисао, жели да буде добро затворен.А у осталима - нека размисле о томе, шта желе.
Погледајте ближе људе који долазе или су путници у јавном превозу.Ево још једног мрачнијег лица: чврсто стиснуте усне, напети мишићи образа и чела, помјерене обрве.
Са изненадним кочењем аутобуса, случајно сте гађали стојећи цивил.У вашој адреси одмах је одлетео "стрелицама": кисели изглед, оштар покрет главе, гурање на страну или назад.Колико енергије се троши на тако небитну прилику!Ова иста дама и кућа: само мало - бљеска очима њеног мужа, тако да он не жели да живи.
Да, зажалим што сам запазио да је праг људског емоционалног утицаја данас један на други веома висок.Ми смо навикли на снажна средства емоционалног утицаја, тако да најчешће говоримо о повишеним тоновима, злоупотребама гестова и израза лица.Све ово доводи до емоционалних стреса, који су већ прилично моћни у нашим годинама, а "пролеће" се обично исправља у породици.
Уредба треба исправити, време је да нам да побољша контролу над својим менталним стањима у свим сферама: на радном месту, у свакодневном животу, у јавном превозу - где год људи долазе у контакт.Наравно, нама ће се, пре свега, интересовати породица.Ја ћу навести основна правила интроспекције.
Правило један: остварите своје типичне интелектуалне и емоционалне стања.
Морате добро проучавати своје лице.Изаберите прави тренутак и пажљиво размислите у огледалу.Замислите да то нисте ви( ми смо навикнути на наше лице, а ми то генерално волимо), али још једна жена, нечија жена.Запитајте се: "Оно што је мене најчешће видимо се - супруга, дијете, радне колеге, пролазници?" Не треба давати никакву посебну израз док особа не у нормалном стању.
Кееп питате, "Да ли изгледа сасвим озбиљан, адулт, интелигентни" Понекад је разлика између израза и старости, људског стања.На пример, већ сте жена, мајка, ау огледалу гледате наивну, уплашену, рустичну девојку.Ову особу виђају ваши рођаци, пријатељи, пријатељи, могу вас несвесно третирати поштено, јер сте поставили одговарајући тон.
Проучите се даље: "Да ли моје лице има комуникацију и искреност?Зар нема вулгарности, ароганције, ароганције?То су највероватније читати на мом лицу је мој муж, деца - доброту, беса, умора, незадовољства, нешто нејасан »
онда покушати да изрази лица различитих емоционалних стања.Размислите како се смејеш, смејеш, а онда - мирни, опуштени, а након тога - оштри, узнемирени, љути.Покушајте да ухватите нијансе изражавања, непријатне за друге, способне да повредите нетичну суштину, понижавајући достојанство.На пример, како се смејеш?На крају крајева, осмех може бити другачији - отворен, љубазан, сјајан или везан, злонамеран, огорчен.Постоје људи који се смеју као да вам пружају велику услугу.Други, чак и добро расположење, не могу сакрити ароганцију, отуђење.
Неке жене и девојке користе козметику и прилично инвентивну шминку.Покушајте да схватите зашто се састављате и какве додатне особине је потребно због ваших напора.Понекад морате да се запитамо колико несмотрено друга особа ајлајнер, кармин, намеће сенка маскирање нон-виннинг карактеристике њиховог појављивања, наглашавајући хладноћу, ароганцију, вулгарност.Али исте козметичке трикове могу се користити за давање личности, на примјер, љубазности.Међутим, најсавршеније средство, привлачећи пажњу на женско лице, представља топлину душе која се рефлектује у њему.Каква штета што модерне модне жене углавном се ослањају на могућности хемије.
Гледајући себе у огледалу, видећете много као први пут, или јасно свестан нечега што нису обраћали пажњу.Прелепа жена може изненада схватити да је њена љепота хладна, одвратна, злобна: очи које се тресу, пржене усне.Или ћете осећати да је ваше лице напето и способно да "врши" друге - што их чини опрезним, осјећајима под контролом, под оцјенљивим погледом.Можда се то не уклапа у ваш лик - у тушу сте љубазни и љубазни.
Постоје људи који у највећем делу су у добром расположењу, одговорних и пажљив, али је лице доказа другог - то је непријатељски, суморна, или арогантан.Такој особи недостају вештине комуникације, односно нема приступа комуникацији, не изазива добронамерне реакције других.Можда је лице из природе, и можда, на њему, историја развоја личности је исписана.На пример, особа изгледа зло или повређено, јер је у детињству често био љут, увређен или криво.Одговарајући израз лица је касније постао главни, уобичајен.
Ако особа не пренесе ваше најбоље духовне квалитете, морате постићи преписку између унутрашњег света и његове спољне манифестације.Покушајте да дају особи одлазне израз: Подигни главу, опустите мишиће, осмех мало, додати нежност и топлином изглед. .. Ако постоји позитивна резултатима, лице је постало отвореније, пријатељски, љубазан, - запамтите ову фразу што је чешће могуће и приложите га у лице.Околности ће вам олакшати, лакше ћете им дати своје емоционално стање.
А шта ако особа не учествује у "обуци", не постаје више расположива?Покушавате да "пробате" осмех испред огледала тако и тако, али добијате намерно или још више одбојну рудника.Затим морате пронаћи друге начине да демонстрирате своју љубазност, пажњу и расположење према људима.На располагању су бројне речи, интонације и акције - симболи позитивних емоција.Користите их што је могуће често.
На пример, ако ваш муж тражи нешто - покажите своју спремност да пружите услугу, реците: "Са задовољством."Лако је рећи речи, и "адресу коју им постати топлије је, без обзира на своје изразе лица, осећају ваше симпатије, жељу да му помогне.Само то треба да буде искрено, а онда ће ваше расположење бити пренето на друге.
Друго правило интроспекције: да се схвате карактеристике манифестације њихових женских квалитета.
Да ли морам поново да вас подсетим да моја жена очекује мекоћу, наклоност и топлину?Неке жене буквално зраче нежност;изглед, кретање, додир, речи.Други повремено јој пружају слободу.И треће топлине чинило барикаде, то је тешко уклонити, као што су стидљиви и неприродно, проткан прилично суво и непристојно.
Осећај руке - колико су меки и љубазни.Може ли миловати, конзолу?Шта им доноси додир у глави дјетета или особи супружника - љубав, брига?Или долазе из напетости и анксиозности?Или можда равнодушност?
Реализујте усне - њихов додир може да узбуди и задовољава, узнемирава и одбија.Женски пољубац је заслепљив, жгун.Међутим, други усне као Ицебоунд као некад писао о пољупцу вољеном В. Мајаковског:
Усне дао.
Колико си окрутан од њих.
Додирни и хлади.
Као са усијаним уснама
у хладном стеновљеном манастиру.
интроспекција треће правило: научи неколико пута да контролишу своје емотивних стања на дан.
Пратећи ово правило, човек покушава да сазна да ли је ова ситуација, у условима активности и карактеристикама учесника државе.Често себи поставити питање: "Шта сам ја сада могу да", "Да ли је постављање?", "Шта видим око у овом тренутку»
јутро нас нађе у добром или лошем расположењу.Хумор зависи од наше физичко здравље, свакодневно или одједном све већом бриге, песимисти или оптимисти очекивања, претходног дана догађаје, утиске о књизи за читање пре спавања, а разговори одржани јуче у породици или у друштву пријатеља.Споро узнемирујући или спокојни, кратки или продужени такође оставља свој отисак на наше благостање.Жене у предменструалном периоду обележене су депресијом, раздражљивостима, непријатељством према другима.
велика за расположење особе ујутру, између осталог, одражава специфичности свог карактера, у стању менталног здравља уопште.Бруисед или жучне кесе се скоро увек буди у лошем расположењу, излази из кревета, како кажу, на погрешно стопало.
Расположење које се састају ујутру дају емоционалну боју свему што радимо током дана.Па, ако гледате зору оптимизма, срећан са собом, радо спреман да прихвати за обављање уобичајених кућних послова и радних обавеза.Јер емоције не само доживљавају особе, али манифестује у његовом понашању, изрази лица, тон гласа, гестова, покрета, лакоће и радости преносите другима, да се створи око себе повољну психолошку атмосферу.Комуницирање са вама, друга особа добија одговарајућу емоционалну накнаду.Позитивна емоција је обећање узајамне доброте.
"Какво је моје расположење данас?" - ово питање треба да започне са неким јутарњим емоционалним загревањем.Ако се нађете у добром расположењу, неопходно је да се осигура да се одражава на лицу, глас, покрети, - развеселити, пулл, исправите рамена, "ремове" са лица стреса, пријатељски осмех.Сада сте спремни да се носите са људима.
И овде сте будни у лошем расположењу.Када осети незадовољство, иритацију, неста није у реду, фрустрацију, бес или неки други неугодно ментално стање, запитајте се: "Шта је разлог" Можда је разлог се неће појавити, или су мали конвенционални, не озбиљно, онда би требало направити предлог: "Све је у реду!Нема разлога за искуство.Моје небитно расположење не треба пренијети на друге.Осећам се добро. "Овакав ауто-тренинг, који узима 1-2 минута, може вас подесити на различит начин, како би пружио храброст.
Понекад су узроци лошег јутарњег расположења Довољно озбиљно и не могу тек тако да их избаци, како кажу, да се направи добар лице на лоше игре.Онда морате размишљати о начинима за брзо елиминисање неповољних околности.План објашњавања акција може да вас смири и чак подстакне оптимизам.Ако околности не зависе од вас, требало би се само сабрати.Храбар, јаке воље особа, у стању да издржи ударце судбине, увек изазивају симпатије и поштовање других.
Најгоре, када лоше расположење особе иде неконтролисано и изазива негативне емоционалне реакције код других.У таквим случајевима почиње често неконтролисана ланчана емоционална реакција.Ово је написао Чарлс Дарвин: "Слободно изражавање емоција, уз помоћ спољних знакова, ојачава га.С друге стране, потискивање, колико год је могуће, свих спољних манифестација омекшава наше емоције. "
Узмите типичан пример из породичног живота.Уочи жене имала је тежак дан и пробудила се у лошем расположењу.Суморно, намрштен, иако не постоји значајан разлог да она припрема доручак на мужа: По правилу, закон емоционалне инфекције у лошем расположењу једног супружника је пребачен у други.Свака неутрална реч која се изговара у таквој средини се перципира као емотивно обојена.Захтев звучи или се схвата као захтјев, примедба - као жалба, савјет - као декрет.Један је показао инконтиненцију на пени, а други је одговорио на рубљу.Емоција за емоције, и као резултат - свађа или конфликт.
Муж је појео и устао из стола, намјеравајући да оде.
- Никад га не можете поднети са собом, "жено говори супротно." Ја нисам твој слуга.
- Немам времена да отвори очи, већ нигглес - само легне мужа и тресне врата.
Да ли треба да објасним како се завршио овај дијалог? Цели дан може проћи под утиском јутарње свађе.Обе стране су погрешне.У овој породици не сматрају потребним да контролишу емоције.Жена, пре појављивања пред члановима породице, да се стави у добром расположењу, а он је схватио да му је лоше расположење изазвао оштрину, извињавам се, повуче, или бар да ћути.Човек може спријечити ширење негативних осећања уз пријатељски осмех или симпатичко питање: "Да ли се нешто догодило?Да ли се осећате добро? "Међутим, умјесто да се стрпљења и пажње посвећују једни другима, пар је само погоршао емоционалну ситуацију.
добро када помажемо једни другима да превазиђу негативне емоције када се блиц не претеривати један другог, то не изазове ланчану реакцију.Још боље, када смо међусобно заштитили од негативних осећања.
Уосталом, емоционална контаминација у другим породицама је чешћа од емотивног ограничења.Супружници су мало спремни за емоционални талас.Истовремено, сви криве друге људе због непотребних осећања, без видјења њихове кривице.И уметност комуникације је да уочава лоше у сопственом понашању, на основу посматрања других који доносе закључке о себи.
Нико нема право да уведе "психолошку буку" у међуљудске односе у облику лошег личног расположења.Ништа оправдава човека који се појавио у јавности са незадовољним, мрачним или огорченим изразом.Нити да је схватио касно породичних односа, као ни чињеницу да је "дуго времена није могао да спава у узбуђење различитих размишљања."
често се дешава да осуди само онај ко се понаша превише емотивни, али онај који је изазвао такву реакцију, не цењен.Међутим, у емотивном сукобу, обе стране су криве - реагују и провоцирају.Стога је за обе стране у сукобу потребно позвати наређење, само у овом случају је могуће гарантовати повољну психолошку климу, добро здравље.
Сазнајте процедуру "Оуцх!".Суштина је да се ухватите и зауставите на време, када ваше акције или емоције почињу да штете другима.15 таквих случајева, некако си се замерају: "О, шта то радим»
Замислите жену гласно одговоран за нешто њеног мужа!.Фровнинг лице, маше рукама, његов глас звучи сурово. .. Одједном се чинило да шокира продире: "О", присећа се, промена држање, израз лица, глас постаје мекша, руке доле.Грешка је примећена, било би добро одмах поправити.Жена мирно каже: "Извините, ја сам узбуђен.Али сам мислио у себи. .. »
контролисати своје емоције је потребно не само из поштовања према другима, али због сопственог здравља - психички и физички.Неки људи су стално "на ивици" сви реагују истакао да говори гласно, енергично гестицулате, гримаса.Током дана су изузетно исцрпљени, често узрокују главобоље, промене крвног притиска.Експерименти показују да емоције узрокују промене у електричној активности мозга, у раду циркулаторних и респираторних система.Ако јак бес или страх од срчане фреквенције може се повећати 40-60 откуцаја у минути, у већој или мањој мери укључује све неурофизиолошких системе и подсистема организма.
Други, напротив, сви су искуства са оставе, потискују сваку емоцију - радост, разочарање, повреди.Такви људи су такође у напетости, и није познато у ком облику ће доћи до пражњења.Можда особа неће преживети и одустати од акумулираних искустава - на пример, он ће плачати, направити скандал.А можда ће имати емоционални стрес и постати равнодушан свему или се повући у себе.Могуће је да ће одлагање изазвати емоционално стање фрустатсии - продужен нервне напетости изазване неиспуњеним циљевима, жељама и потребама.
Акумулиране емоције се морају дати излаз, али ово треба учинити тако да други не трпе.Најбоље од свега - одмор, преклапање активности, промена ситуације, лекцију по вољи.Предиван исцељевачки ефекат на музику, сликарство, поезију, добре резултате може донети искрен разговор.У неким случајевима, прикладно је узимати лаки делујући седатив.
Четврто правило интроспекције: "да реализујете натпис на вашој мајици".
слика мајица је користио амерички психолози М. Јамес Д. Дзхонгвард и у књизи "Борн то вин".Они су скренули пажњу на чињеницу да савремени млади људи носе дресове и рукавице са јастуцима написаним на њима, мотто.Према психологима, свака особа са свим својим понашањем и понашањем обавештава друге о себи: о својим принципима, навикама, карактеру, моралних вредности.Свако од нас носи мајицу са натписом.Морамо пазљиво да погледамо особу, и прочитајте мото да се он води у животу.
Неки су врло анксиозни, фокусирани, напети, написали су "мајицу": "Молим те, сажалуј ме.Ја сам жртва. "Ова невидљива порука доводи до тога да други понижавају или покушавају да помогну.Други изгледају увек збуњен и стидљив, на њиховом "Мајица", можете прочитати: "Па, узми ме, ја - губитник."Они сами формирају однос других, а онда се питају зашто их људи не схватају озбиљно.У трећем целе дојке, "лабел": "Ја сам - боље од тебе", у четвртој - "Пронађите ме ако хоћеш," итд
Ево неких од натписа на замишљеним мајицама за девојке и жене, које сам видети око себе: "Држите одстојање. .- Нисам доступан, "" znam своју вредност "," ja сам добар "," Све беда - мој "," У овом свету, нико ко би ме разумео "," ja сам велики будућност "," Немам ништаизненађење "," морамо ми дивимо "," ja могу издати "," ne мислите да сам дошао из покрајине "," volim да једем, и да платим за то "," ja сам добро "Ја не опростити увреде "," пљујем на све "," Остави ме на миру, "" И даље морам да надмудри "," Ја сам бизнис "," Ни вода, ни вино "," Ја сам добра девојка. "
Да ли сте пронашли праву "мајицу" за себе?Или можда имате целу колекцију "мајица" коју носите на различитим местима, испред различитих људи?Размислите како уклонити "натписе" који вас спречавају да комуницирате са другима, што вам показује у лошем свјетлу.
Тенер је позван да процени вашу способност за интроспекцију.За сваку од следећих изјава можете дати афирмативни или негативни одговор.Што је више "да", нижи је ниво интроспекције.
Способност препознавања њихових стања: 1. Догађа се, чини ми се да ја нисам ја, већ неко други.2. Често ми је тешко разумјети себе( оно што желим, чекам).3. Често сам у неизвесној ситуацији: не тужан, не весел, не активан и не пасиван.4. Обично не размишљам о томе шта моје лице изражава у овом тренутку.5. Тешко ми је рећи какав утисак моје лице чини за друге.6. Тешко ми је рећи с којим изгледом на лицу гледам филм или телевизију.7. Ретко се фокусирам на своје стање.8. Ја сам против показивања љубазношћу ако не желим.9. На мојој мајици има неограничен натпис.
Поседовање менталних стања: 1. Не задржавам бљесак емоција.2. Тешко ми је стално пратити добро лице( поштено, пажљиво, пријатно).3. Већину времена сам узнемирен због нечега, нисам срећан.4. Ако имам лоше расположење ујутро, то је обично цео дан.5. Често имам лоше расположење.6. Понекад моје расположење покварује за неколико секунди.7. Ја сам лош у контроли израза лица.8. Свуда се осећам изузетно опуштено.9. Скоро сам стално у стању нервне напетости.
10. Можда обично говорим гласно и смејем се, у мојој компанији на улици или у транспорту.
11. Ако волим да причам, онда заборавим да гледам мимикрију.12. Док причам, много гестикулирарам.13. Моја сва искуства, по правилу, "пишу" на лицу.14. Приликом примедбе неком, обично ми предочавам озбиљан, пријетњи изглед.15. Можда често моје лице изражава једну ствар, али на душу - друго.16. Чини ми се да имам донекле дечији израз лица.17. Обично имам круто, тешко лице.
Реакција других на ваше психолошке услове: 1. Мој додир није пријатан за мог мужа.
2. Дете се ретко држе за мене, па га ја милујем.
3. Мушкарци су ми рекли да имам хладан пољубац.
4. Понекад чујем од других да изгледам глупо.5. Дешава се, Људи ме повуку доле: немојте гестикулирати, не увијте своје усне, не правите лица.6. Признали су ми да је тешко одржати моје мишљење.7. Да будем искрен, ја понекад изазвати оштрину од стране супруга његовог неравнина, непромишљеним речи.8. Често се грешим за симбол, иако сам другачији.