Инсомнија - узроци, симптоми и лечење.МФ.

«Лаку ноћ, лепи снови" - је жеља да сваки дан чујемо, и понирање у већини мистериозни државе - сан у којем и проведу трећину свог живота.Снови су заробиле машту човека из давних времена.Древни Египћани, Вавилонци, Грци, Индијци су веровали да у сновима има смисла, скривен од очију пророчанства и тајних порука.

Састав и легенде и приче о "Слеепинг Принцесс", људи који су сахрањени живи у летаргичног сну, лута око у сну људи под утицајем Месеца. .. Две хиљаде година Филозофи су само по узору на дефиницију природе илузорне свету снова.Снови су снови сви - у боји и црно - бело, стварно и нестварно, ми сами и људи око нас и мистериозним бићима, добрим и страшних, са звуком и ћути.Сањ траје од неколико минута до пола сата.Не сви се сећају својих снова.То је у овом тренутку особа се одмара, поправке телу да се - РЕМ спавања.

мозак током сна обрађује информације, емоције, чува их, то је активна размена информација између свесног и подсвесног, између краткорочних и дугорочно памћење се формира програм људског понашања.Без сна, особа може преживети не више од 200 сати.Нема спавања изгубио смисао за хумор, емоције, сећања, креативности, брзине одговора, смањеним имунитетом и перформансе целог организма.

Какав је сан?Наш мозак може нормално да ради када су његови неурони у активном стању.Али неурони може бити активан само ако су подржане од стране одређених хемијских супстанци луче центри будност - неуротрансмитера.Ћелије мозга Браке, "уграђена" у будном систему, разбацаних мозга( највише у Субстантиа нигра) је изолована браке мастер браин супстанца - ГАБА( гама-аминобутерну киселину).Када активни неурони ослабити, кочница одмах их ослабити још више, замењен биоелектричне мождану активност и долази сан.РЕМ сан почиње ацетилхолин, глутаминска и аспарагинска киселина, производе ћелије Понтине мозгу.

парадоксално спавање - неурони у будан, очи крећу, а тело није присутан.Такозвани "треће око" - епифиза - учествује у регулацији сна.Ноћу, производи супстанцу - мелатонин, што узрокује озбиљну поспаност.Важну улогу у патологију и поспаност уклонити простагландина Д3, на пример, у трауматично повреде мозга, менингитис, афричке "болест спавања".Дакле, спавање је сложен биохемијски, биоелектрични процес.

Прва фаза спавања је спор сан, напор 5-10 минута.Друга фаза - плитко сна - 20 минута, а затим још 30-50 минута кораке 3 и 4 - полако, полако дубоки сан.Затим се понавља друга фаза, након чега се деси прва епизода брзог спавања - око пет минута.Следећи корак је поновљен, спор талас сна фаза се смањује и повећава брзо, последњи епизода спавања може да траје један сат.

структура обезбеђује сан су у хипоталамусу, мост је продужену мождину, локус цоерулеус, одређена подручја мождане коре.Узроци несанице

Инсомниа - поремећај који се карактерише немогућност да се заспи или сна, често буђењем.Клинички, овај поремећај се процењује субјективно као доживљавају незадовољства пацијената са количином и квалитетом сна, недостатак осећаја опуштања после сна.Тамо

несаница код болести соматских и ментална депресија, Паркинсонова болест, енцефалитис, артритиса, астме, хипертиреоза, хипертрофија простате, дегенеративне болести нервног система, болести бубрега, срчана инсуфицијенција, са нервоза, умор, алкохола и злоупотребе дрога.

поремети сан може добро вечера, јака искуство емотивна, ромпс, јака кафа и чај пре одласка на спавање, пушења.Хронична слееп дисруптион може изазвати лекове - антиконвулсаната, б - блокатори, антипсихотици, антидепресиви, нестероидни анти-инфламаторни лекови.

19. март је дан спавања.Проблем дисонанце( поремећаји спавања) је веома хитан.У развијеним индустријским градовима расте поремећај сна.Преко 10% становништва пати од несанице, сваке секунде један од најчешћих симптома поремећаја спавања.

Трајање сна је смањено због социјалних проблема - дислокације на послу, неизвесности у будућности.Научни и технолошки напредак - електронски уређаји, интернет, телефони, телевизори - ток информација не дозвољава да се опустите и препустите спавању.Проблем поремећаја сна је ангажован у истраживачким институтима и лабораторијама, неуросциентистс анд неуропхисиологистс.Потпуно механизми спавања, промена његових фаза и циклуса, поремећаји спавања, посебно парадоксални спавање још нису проучавани.Менаџмент спавања - механизми будности се налазе у супријазматицним језгрима иу хипофизи.Очигледно, фактори вањског окружења - улазак у људско тијело храном, водом и стресом, посебно емоционалним стресом - такођер утјечу на спавање и будност.Понекад реч, без изазивања физичке повреде, изазива каскаду нервних и хормоналних реакција услед којих особа губи сан.

Механизам утицаја стресних фактора на промену фазе спора и брзог спавања остаје практично непознат.Улога специјалних протеина( регулаторних пептида) се широко проучава у мозгу и телу и игра важну улогу у физиолошким процесима.

Свако зна редак појаву поремећаја спавања - ноћни спавање или спавање( сомнамбулизам).Спаваћа особа шета око куће, затим се враћа у кревет и не сјећа се ништа о ноћним несрећама.

Верује се да је ово сан у коме су делови мозга одговорни за кретање узбуђени.Ипак, много ређе поремећај сна - летаргија - Ан неприродно дугог сна, од дана до неколико месеци, па чак и тамо гледа када је човек спавао 20 година).Летаргија је могућа у случају епидемичног енцефалитиса, значајног предозирања неких лекова, веома тешке прекомерне појаве.

Ако несаница узнемирава дневни ритам свакодневног живота, потребно је да посетите доктора за дијагнозу.

Инсомниа тест

Постоје различите методе за дијагностиковање несанице.На пример, скала процене поспаности Епвортх-а.Да ли се спавате на јавним местима, читате, гледате телевизију, лагано у поподневним сатима, док се заустављате на црвеном семафору?Одговори се добијају у разредима од 4 тачке, где је 0 недостатак заспаности.

Пуна медицинска прегледи и прегледи се спроводе да се искључе горе поменуте озбиљне болести, у којима су поремећаји спавања само симптоми.

Препознају тешкоће заспаности, краткотрајног сна, честих буђења, раних буђења.Тежина може бити благе несигурности и озбиљне.Често пацијент са поремећајима сна стави на прво место и игнорише соматску патологију и неурозе.Морате да третирате узрок!

несаница лечење лековима-фрее третмани за несаницу - је формирање сна ритуала, различите методе припреме за спавање, развити условног рефлекса одређеним поступцима које воде у кревет и спавање.Терапија контроле над стимулансима припрема пацијента да спава - уђите у спаваћу собу, проширите кревет, повуците завесе, лагајте, опустите се и спавајте.ограничење сан терапија је да пацијент даје време боравка у кревету једнак трајању сну, и постепено повећава на 15 - 20 минута недељно, док се не достигне жељени ниво.Технике опуштања се користе за смирење процеса стимулације и прекомерне ексцизиције, као припремне фазе.

И не морате рачунати оване - тако да никада нећете заспати .

Когнитивна терапија треба да помогне у отклањању страха од несанице.Ако размишљате о спавању пре одласка у кревет, не можете заспати - не можете заспати целу ноћ.

хркање доводи до несанице другима, а снорер током хркање лишен фаза РЕМ фазе сна.

парадоксално намера - пацијент може бити да мисли да он не жели да спава а он мора да остане будан - заспи.

Морамо да се навикнемо на хигијену спавања - дијету, вежбање, одговарајућу атмосферу у спаваћој соби - осветљење, бука, температуру, постељину, употреба јастучића са хмеља, ароматичним свећама, седатив чајева.

треба да иде у кревет у исто време, не једу пре одласка на спавање, не пијем пре спавања безалкохолних пића, кола, кафа, алкохол.Не иди у кревет иритиран, не иди у кревет, ако не желиш да спаваш.Створити угодне услове за спавање.Рефресх ваздух( клима уређај, креме. ..).

Развити стереотип - Идем у спаваћу собу, ја шири кревет. .. онда ћу спавати.И немојте мислити да не иде на спавање.Независно се могу предузети седативи накнаде таблетни биљни лекови - нови Перејти дормиплант, валеријана, глитсисед, Седавит.Валериан може узети дуго времена, верују да повећава ниво гама-аминобутерне киселине.Ефикасност хипнотиц акције настаје у року од 2 недеље.Унаприједити спавања нане, матичњака, купина лишће.

Друг терапија је кратка - 10 - 15 дана, користи најнижу ефективну дозу потребну, можете почети са испрекиданим дозама - 2 - 4 пута недељно, подиже постепено.

Хипнотици

1. прва линија фармакотерапија је:
- бензодиазепини - смањено време заспе, и учесталост ноћних буђења, повећане дужине спавања, повећање кочења ГАБА - квазепам, естазолам, Флуразепам, Триазолам, темазепам;
- небензодиазепинових - зопиклон, залеплон, золпидем Рамелтон.

2. Други ред: трициклични антидепресиви - амитриптилин, доксепин, антихистаминици.

Хипнотици именује доктора.Сваки пилуле за спавање има своје предности и мане, индикације и контраиндикације, и одлучити који вам је потребан - то је доктор.Да бисте уклонили побуду, анксиозност користи атарак, афобазол, адаптол, Ноофен.Показано је у медицинском комплексу - психотерапију, рефлексологија, топао цонифероус - Буббле купатила, ароматерапија, хипнозу, електричне, Мусиц Тхерапи, санаториј - ресорт третман.

Консултације неуролога на несаницу

питање: Да ли мед се користи у лечењу несанице?
О: Мед је потпуно безопасан и може се користити за лечење поремећаја спавања.Постоје многе популарне рецепти користе мед: мед у чашу додати 3 кашичице јабуковог сирћета, промешајте и узмите 2 кашичице на спавање;мик 1 кашику меда са 1 шоља топле воде и пијан пре спавања;Мик лимунов сок 1 шољу, 2 кашике хељде меда, 2 кашике поундед орахе и да 1 кашика спавање.

П: Шта биљни чајеви могу да се користе за несаницу?
Одговор: користе многе популарне рецепте и биљних препарата, као што су:
- Пепперминт, гледајте три пресвучен, валеријана( ризома), Хмељ подједнако.цоллецтион кашика сипати чашу кључале воде пола сата, пити 100 мл 3 пута дневно;
- ризоми валеријане, Мотхерворт, глога цвеће, пеперминт, имеле - мик у једнаким деловима.колекција кашика сипати чашу кључале воде, пола сата, пити 1 чашу ујутру и увече
- хмељ обична, нана - 1 део;Мелисса оффициналис лист, камилице цвеће, пасјаковина кора крт, валеријана ризоме и корење - 2 делова.Колекција кашика у чаши воде, кувати 15 минута.Узмите 1-2 шоље ноћи;
- 2 кашике сувог воћа глога уситњава до 1,5 чашу кључале воде.Дринк ин 3 подељене дозе 30 минута пре јела;
- 1 кашика исецканог корен Самбуцус рацемоса чаша воде, кувано за 15 минута на лаганој ватри, улити пол сата, филтер.Узети 2-3 пута дневно по 1 кашика.
Користите валеријана, оригано, кантарион, врба-трава, лаванда, лук, мента, овас, матичњак, Мотхерворт, мирођија, хмељ. .. припрема
од инфузије може сматрати и као терапија - до одабране биљке су тло, се меша, особа смири, плусдише ароме биља.Он је произвео жељени ритуал - условљену рефлекс - то је време за спавање.

питање: колико брзо на спавање?
Одговор: Ако је узрок вашег несанице нема никакве везе са било које болести, једноставно узети топлу купку са ароматичним додацима( валеријана, лаванде), шољу чаја са умирујућим биља и легне у топлом кревету.Добар сан помаже медитацију, током којег тело опушта, и отерати друге мисли.

Волела бих да спавам!

Доктор - неуролог Кобзев С.В.