Vaje na tabli Evminov za hrbtom: poseben kompleks

Danes obstaja toliko medicinske vodoravne palice in vaje za njih, da se včasih razmišljal o tem, kako bolezen pomaga eno ali drugo telovadnice tekočem traku. Na primer, tako imenovani odbor Yevminov je zelo priljubljen pred kratkim. Vaje na tabli Evminova so usmerjene predvsem na raztezanje hrbta.

Zakaj je Yevminov odbor?

Evminovova plošča, ali Evminovov profiler, je gradnja iz široke nagnjene plošče s prečko. Kot nagiba se lahko nastavi neodvisno.

Obseg Evminovega odbora je vsa hrbtenična stanja, povezana s slabo oskrbo hrbtenice s hrbtenico( skolioza, osteohondroza, šibka mišična skelet).

redne vaje pod vodstvom inštruktorja vadbe terapije na zdravniške komisije za hrbtenico pomaga razbremeniti mišice trupa in razširiti medvretenčne prostor. To je izredno pomembno pri ukrivljeni hrbtenici, saj v tem stanju hrbtenično tkivo medvretenčnih diskov ne more prejeti potrebne količine maščobe in vode.

Vaje na tabli Evminov pomagajo rešiti ta problem in zagotavljajo elastičnost hrbteničnih tkiv ter krepijo mišični steznik. Tehnike

Secret Evminov

Ko bo znana Osteopat za ime EMWIN opazil, da med vadbo, da se raztezajo hrbtenico, je v vodoravnem položaju z rahlim nagibom v bolnikih, ki so najbolj pozitivne rezultate.

Takrat je zdravnik prišel in razmišljal o posebnem krovu za takšne vaje. Kot rezultat, sproščeno stanje hrbtenice med vadbo za hrbet na krovu Evminov Medvretenčne ploščice nekoliko "raztegne" in hrbtenica kot celota počuti bolje.

Vendar pa je v tej tehniki in nasprotniki: po mnenju nekaterih strokovnjakov, sproščeno stanje hrbtenice v vodoravnem položaju in brez bolečin ─ učinek je začasna, ki izgine, ko se vrnete na normalno navpičnem položaju.

In še eno zanimivo dejstvo: obstajajo dokazi, da konstantno "raztezanje" hrbtenice na plošči Yevminov pomaga. .. povečati rast.

To deformirano hrbtenico pri starejših izterja v celoti ne, ampak za odstranitev bolečine, in celo, da se znižajo pogostost napadov degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic ─ dobro.

Mimogrede, zdravniki, ki se seznanijo s to tehniko, močno priporočajo uporabo Evminovega kroga kot profilaktičnega, to je ne za zdravljenje bolezni, ampak za preprečevanje.

Kako in kje vaditi?

Plošča Evminov ni poseben stacionarni simulator, razredi na katerih se lahko izvaja samo pod nadzorom specialista. To je precej kompaktna naprava, ki jo lahko kupite doma ali v pisarni.

Problem je drugačen. Dejstvo je, da mnogi bolniki, ki kupujejo Evminov odbor, ne vedo, kateri kompleks vaj izberite. V tem primeru lahko podate tak nasvet: se prijavite za razrede v skupini LFK v najbližji kliniki. Tam, izkušeni zdravniki in inštruktorji LFK bodo vodili več razredov s seboj v preventivni kliniki, kasneje pa lahko tudi trenirate doma.

To so vaje, ki se lahko priporočijo za razrede na tabli Evminov.

1) Vis( "raztezanje") hrbtenice: ležite na krovu( naklon nagiba 20 stopinj) in potegnite prečk 2-3 krat.

2) Na pol poti: noge se na robovih spustijo s klopi, roke na prečko. Zdi se, da je oseba visi, hkrati pa počuti popolno sprostitev hrbtenice.

3) Za neposredno hrbtenico: ležite na krovu s svojim trebuhom in počitek dlani na površini. Zategnite mišice spodnjega dela noge in poskušajte se dotakniti brade s prsmi. Ponovite 2-3 krat.

4) Wiggle: ležite na krovu, primite prečko in stresite noge v enem ali drugem položaju. Po tem opravite zvijanje hrbtenice.