Stres kronični - vzroki, simptomi in zdravljenje. MF.

Kako pogosto divji tempo sodobnega življenja, se srečamo z besedo "stres"!Ta koncept je za mnoge ljudi vključuje različne neprijetne situacije, ki se pojavljajo pri delu, v osebnih odnosih, v prisilni spolni odnos z neznanci. Mnogi verjamejo, da je njihovo življenje pod stalnim stresom in morda niso daleč od resnice.Življenje v mestu na splošno je test za odpornost na stres, saj se od zgodnjega jutra do pozno v noč mesta Stanovnik, obdani z nečimrnosti, veliko neznano in ne vedno pozitivno mislečih ljudi.stroji zastoji na cestah, ki onesnažujejo zrak in ustvarjajo napeto ozračje večne naglice in večno zamudo. Tudi doma, včasih ne morete popolnoma sprostite: odprto okno vsi isti avtocesti hrup in vonj po izpušnih plinih, na TV prejme informacijo o gospodarskih in političnih težav, zločine. Da, in kdaj se popolnoma sprostiti? Mnogi od nas po delovnem času dovolj za večerjo polizdelkov, po katerem bi bilo dobro, raje spat, ker naj bi jutri vse ponovilo. .. In seveda, niso vsi sposobni imeti svoje kratke prosti čas koristi za zdravje, počitnice pogosto povezana z nedelovanjem,včasih pa z zlorabo hrane in alkohola. Posledično se zdravniki vse bolj soočajo z različnimi boleznimi, ki jih povzroča stres.

Z medicinskega vidika je napetostno stanje telesa, v katerem so vse svoje rezerve v napetosti. Poleg tega lahko stres se pojavijo, kadar je izpostavljen neugodnih okoljskih dejavnikov, in v prisotnosti pozitivnih čustev( npr ustvarjalni impulzov).

Vzroki za stres

Dejavniki, ki povzročajo stres, imenujemo stresni dejavniki. So posamezniki za vsako osebo - kaj lahko povzroči presenečenje ali nasmeh, drugi pa bo dejavnik stresa. Tudi pojav stresa vpliva na genetsko predispozicijo takšne reakcije, in prisotnost določenih bolezni poveča verjetnost stresa( na primer, anksiozne motnje, diabetesa, avtoimunske bolezni, kot je sistemski lupus erythematosus, bolezni ščitnice).

zadeve in prejšnje izkušnje ljudi, novost razmer, intenzivnosti in trajanja stresnih dejavnikov. Lahko rečemo, da vsak dan se soočamo z vzroki stresa, vendar je verjetnost za razvoj odziva stres vpliva tudi naš način življenja, zdravje, duševno odnos.

Simptomi stresa

Kako lahko ugotovim, če oseba doživi stres? Glavna sestavina stresne reakcije je tesnoba, pogosto brez navideznega vzroka. Ona lahko spremljajo nemotivirani depresivno razpoloženje( tj depresija), motnje spanja( nespečnost ponoči in / ali dnevne zaspanosti).Človek pod stresom slabše obvladovati svoje odgovornosti delovnih mest, je hitro utrudi, pogosto moti, razdražljivi.

Fizično stanje lahko signalizira tudi stres. Značilna hiter srčni utrip in dihanje, povišan krvni tlak, bolečine v hrbtu, trebuhu nedoločen narave, glavoboli, izguba apetita in imunitete.

Žal je takih znakov ni, bi prisotnost, ki je natančno reči, da je oseba pod stresom. Zato je malo verjetno, da bo diagnosticiranje stresa neodvisno.Če imate naštete simptome, se posvetujte z zdravnikom.

Diagnostika poudarjajo

bolje začeti s splošnim posvetovanja zdravnikov, ki bo naredil izpit za odkrivanje kroničnih bolezni srca in ožilja, prebavnega sistema, ocenjuje hormonov v telesu. To je potrebno izključiti prisotnost bolezni, kot so hipertenzija, sladkorna bolezen, gastritis, hipotiroidizem, ateroskleroze. Za pojasnitev država morda morali posvetovati z drugimi strokovnjaki, kot so nevrolog, za endokrinologu. Zdravnik bo predpisal krvni test, urin, elektrokardiogram.

Če so vsi testi, da zdravniki dodeljene v normalnem območju in bolnikovo stanje še zdaleč ni zadovoljivo, lahko zdravnik priporoči, da obiščem psihiatra ali psihoterapevta. Ti strokovnjaki seznanili z rezultati raziskav klinik imajo lahko diagnozo kroničnega stresa. Včasih psihiater nanašajo bolnikov za dodatno testiranje, na primer EEG ali psihološkega posvetovanja. To je potrebno, da se prepreči duševne in nevrološke bolezni, kot so epilepsija, panično motnjo. Jasno je, da je nemogoče z gotovostjo reči, brez sodelovanja zdravnikov, človek trpi stresno motnjo ali ne.samo nevarnost je v tem, da je mogoče, da pogrešam začetek resne bolezni, do raka odpis bolezni stres.

Zdravljenje kroničnega stresa

Če je zdravnik ugotovili prisotnost kroničnega stresa, potem vam bo povedal, o načinih boja proti njej. Zdravljenje vključuje komponento z drogami - običajno predpišejo zdravila, ki pomagajo telesu, da se spopasti z večjo obremenitvijo. To vse je znano, vitamini, predvsem B skupine, pa tudi droge - Adaptogen, ki vsebujejo zdravilne rastline - sibirski ginseng, Schisandra, Rhodiola rosea, krhlika in druge izdelke živalskega izvora in, na primer, apilak( odpadni produkt čebel).Ta zdravila se prodajajo v lekarnah brez recepta, vendar pa imajo stranske učinke in zaplete, kot je apilak zelo močan alergen, lahko Sibirski ginseng povzroči nespečnost, zato še vedno odloča o sprejemu teh sredstev, je bolje, da se z zdravnikom.

Če imate resne težave s spanjem, lahko zdravnik predpiše spalno tabletke( sanval, relakson in druge droge), če je bolnik močno izražena alarm, lahko uporabite mehke pomirjevala( Grandaxinum, rudotel, Atarax), z razširjenostjo simptomov depresije zdravnik priporoči antidepresiv( nprfevarin ki tudi izboljša in nočni spanec).

Pri izbiri zdravilo je treba upoštevati bolnikovo način življenja, tako da, če vaše delo zahteva visoko koncentracijo pozornosti, ali pa voziti avto, ga morate prijaviti na recepciji. Prav tako se prepričajte, da obvesti zdravnika o alergijskih reakcijah, če sploh.

Ločeno se omenjeni o nedopustnosti sprejem alkohola in zlasti mamil med zdravljenjem. Kombinacija alkohola s pomirjeval in uspavalnih tablet ima lahko tragične posledice - hude zastrupitve( morda usodno), psihozo. Poleg tega je uporaba alkohola in drog povečuje stres sam( čeprav subjektivno lahko oseba, ki se počutijo nekaj izboljšav) in zmanjšuje na "no" vsa prizadevanja strokovnjakov.

Vendar zdravila niso glavni, ampak pomožno zdravljenje stresa. Ni dovolj za lajšanje simptomov, morate naučiti osebo sami upreti dejavniki stresa. V ta namen tam psihoterapevtske tehnike, v kombinaciji pod imenom protistresna terapija .To racionalno psihoterapija, hipnoza. Pomanjkljivost te metode je, da zahteva veliko koncentracije, ki ne morejo vsi bolniki so pod stresom. V zvezi s tem priljubljenih različnimi načini meditacije( mantra, globoko dihanje).

stres povezan s poklicnimi dejavnostmi, je mogoče zmanjšati z ustrezno organizacijo dela in počitka, kot med delovnim časom, je koristno, da naredite nekaj svetlobe vajo( izmenično raztezanje in sprostitev mišic glave, vratu in ramenih, stiskanje v teniško žogico ali drugo).Priporočljivo je, da počitek ni pasivno zabavo, in je bil poln zanimivih in koristnih dejavnosti. To je lahko katera koli hobi, malo potovanje, izlet v telovadnico, spa, srečanje s prijatelji v naravi( torej zaveda škodljivih učinkih alkohola).

Obroki naj bi pomagalo telo opomore, in ne da bi preveč bremena na prebavnem traktu. Prednostni so preproste jedi, kuhana ali pečena ali dušena. Zato je treba dati prednost sveže hrane, ne da se vključijo v uporabo začimb in meso in mastne hrane. Prehrana mora biti redno, dobrodošli lahek prigrizek med obroki, odstraniti občutek lakote.

ljudsko zdravilo za steressah

Nekateri ljudje raje opustijo ljudsko medicino, se izogibajo zdravljenju zdravnikov, še posebej psihiatrom. Arsenal tradicionalne medicine vključuje medicinske honorarje( navadno vsebuje balzam za limone, kamilico, šentjanževko), kopeli z infuzijami in decokcijami zelišč( pelin, rožmarin, lipa).Valerian, motherwort, meta se pogosto uporablja. Te metode zdravljenja lahko dobro dopolnjujejo zdravljenje, ki ga predpisuje zdravnik, vendar je uporaba nekaterih narodnih zdravil ponavadi neučinkovita. Poleg tega zavrnitev preizkusa specialistov povečuje tveganje, da manjka resna bolezen, ki je izginila pod obremenitvijo stresa, na primer hipertenzija, hipotiroidizem in hormonske izmenjave.

Zapleti stresa

Pri stalni izpostavljenosti stresnim faktorjem in pomanjkanju zdravljenja lahko kronični stres povzroči okvaro v telesu. Kot je navedeno na začetku, je stres pogoj, v katerem se telo preklopi v "način polnega opozarjanja", tj.srčnega utripa in dihanja se pospešijo, da se zagotovi večji pretok krvi in ​​kisika v vitalne organe, medtem ko se oskrba s krvjo v prebavnem sistemu zmanjša, kar povzroča motnje v njenem delu. Povečane ravni stresnih hormonov - adrenalina, hidrokortizola, insulina. Z dolgim ​​razvojem teh hormonov so žleze osiromašene, zato je nadledvična insuficienca, kot zaplet dolgotrajnega stresa in diabetes mellitus. Pogost komplikacija je hipertenzivna bolezen. Pri moških z dolgotrajnimi stresnimi dejavniki je možno zmanjšanje moči. Da bi preprečili te zaplete, je treba pravočasno posvetovati z zdravnikom in natančno upoštevati njegova priporočila.

preprečevanje stresa

Preprečevanje stresa je dovolj preprosto in je skoraj vsakomu znan, toda na žalost ni težko vsakdo. To je pravi način življenja, ki vključuje racionalno organizacijo režima dela in počitka, ohranjanje dobre fizične oblike, zdravo prehranjevanje, zavračanje ekscesov.

Optimizem, sposobnost prehoda z negativnih misli, igranje športov, hobi, spreminjanje situacije je zagotovljeno, da se zmanjša tveganje za stres. Mnogi ljudje v tem pomagajo vzdrževati dnevnik, metode samodejnega usposabljanja. Tudi če preprosto preživite več časa na prostem ali gledate komedijo, ki vas bo zasmejala ali dala dišečo kopel, se boste že počutili lajšeno in znižali nivo stresnih hormonov.

živite v celoti in uživajte v življenju! Ne pozabite, da se lahko vsak zdravstveni problem reši, če ga ne ignorirate in se pravočasno posvetujte z zdravnikom!

Zdravnik psihiatra Bochkareva OS