Vitaminski koktajl med, oreški, suhe marelice za hujšanje in športniki kako narediti( recept)

Vsakdo ve, kako so koristni vitaminski koktajli. Vsebujejo veliko odmerek vitaminov, pridobljenih iz naravnih izdelkov. Glavna prednost te pijače je ohranjanje hranil iz sadja in zelenjave med pripravo.

Polne so vlaknine in dajejo telesu občutek sitosti. Take koktajle je enostavno prebaviti in ne obremenjujejo prebavnega sistema. Energijo polnijo in dajejo občutek lahkotnosti.

koktajl Draga, oreški in posušimo marelice

Za vzdrževanje imunosti in stabilno delovanje izbran organizem veliko vitamina koktejl "med, oreški, suhe marelice."Nikomur ni skrivnost, kako suhe plodove koristne v kombinaciji z medom. Sestava vitamina ohranja zdravje, ko prihajajo prehladi in nenadna sprememba vremenskih razmer, pa tudi, ko je telo oslabljeno in potrebuje dodatne koristne snovi.

Kot je znano, marelice - vir kalija, ki vzdržuje stabilno delovanje srca, oreški - lajšanje napetosti, in med - ščiti pred virusnimi infekcijami in sodeluje pri pomlajevanje organizma.

Ta zmes lahko pomaga stabilizirati krvni tlak in normalizirati ravni hemoglobina. Kako pripraviti

Za to čarobno kroglo potrebovali 100 gramov posušene marelice, orehi in rozinami( neobvezno), limone in 150 g tekočega medu.

Sam proces ustvarjanja "zdrave" mase bo trajal nekaj časa. Pred kuhanjem je treba limono izprati in jo segreti z vročo vodo, kar bo še bolj dišeče, nato pa rezano na rezine. Suho sadje pijemo toplo vodo 10 minut, odcedimo in speremo. Matice je treba očistiti.

Vse sestavine, ki jih je treba vliti v brusilnik za meso ali predelovalec hrane, in mletje. Nalijte se v kozarec in dodajte med, nato pa temeljito premešajte. Zmes je treba porabiti vsak dan pred zajtrkom, eno žlico. Vse ostalo maso shranite v hladilniku.

Ne smemo pozabiti, da ga ne priporočamo za ljudi z alergijami in majhnimi otroki.

vitamin koktajl za hujšanje

Med zdravih napitkov, ki so koristne za telo, so tisti, ki pomagajo pri težo pada. Naslednji recepti vas bodo naučili, kako narediti vitaminske koktajle za hujšanje.

Maščobna pijača iz kivija:

1. kiwi čisti in razreže na kocke;
2. cut dve rezini limone;
3. vzame dve majhni sprigi meta in peteršilja.

Vse te sestavine združujejo v mešalniku in dodamo 2 žlički tekočega medu in 100 ml hladne vode. Vse to spremenite v homogeno zeleno maso. V 100 gramih te pijače vsebuje le 34 kcal.

Ginger cocktail:

1. morate kupiti 100 gramov naribanega ingverja;
2. vzame 4 žličke tekočega medu in enega cimeta.

Vse sestavine damo v kozarec in nalijte litr vode. Ta pijač odpravi lakoto in zmanjša apetit. V svojih 100 gramih, okoli 37 kcal.

vitamin koktajl za športnike

Obstajajo tudi vitaminski napitki za tiste, ki jih zanima šport. Med usposabljanjem in tekmovanjem morajo vsi imeti obliko. V zvezi s pogostimi študijami včasih ni dovolj časa za pravilno prehrano in obstaja občutek lakote, ki pa ne sme biti.

Izstop iz te situacije so vitaminski koktajli za športnike. Lahko so izdelani iz naravnih izdelkov ali iz kemičnih sestavin. Za tiste, ki raje vse naravno, bodo predstavljene več receptov.

Cocktail "zelenjava":

• naredi sok od korenja( od 500 gramov), od pese( od 300 gramov), od zelja Kolrabi( od 150 gramov);
• vzamejo čajno žličko tlečega ingverja;
• iztisne sok iz polovice limone.

V posodo izpraznite vse sokove in dodajte ingver, temeljito pomešajte in pijte. Ta vitaminska pijača ni dolgo shranjena.

sadni koktejl:

• v posodi za mešanje kefira( 100 gramov) in skuta( 200 gramov);
• persimmon speremo, očistimo in izvlečemo vse kosti, jih rezimo na rezine in zmešamo z mešalcem, nato dodamo masi mlečnih izdelkov in vse spremenimo v homogeno maso.

Video material