Kateri vitamini so boljši pri jemanju jeseni: vitamini iz sezonske depresije
Dolg čas, očarljivost oči. .. Jesen je čudovit čas v letu, ko je sonce všeč, in izven sezone še ni prišel. Toda nato deževje in celo krtačo. .. razpoloženje močno poslabša in pride jesenski padec.
Zaradi nekega razloga se domneva, da se vitamini v telesu kopičijo poleti in da morajo biti dovolj dolgo, vendar to ni. Da bi ohranili telo v tonusu, ga je treba dnevno dopolniti z vitamini: naravno( s hrano) ali sintetičnimi vitaminskimi pripravki. Kateri so najboljši vitamini, ki jih jemljejo jeseni, da bi se izognili depresiji? Prehranska vitamini
narave, so vodotopni in v vodi topnih vitaminov: Prvi od teh B, C, H, P, N hitro izloči in slednjem A, E, D, K kopičijo.
Glavni dobavitelji jesenskih vitaminov bi morali biti predvsem zelenjava in sadje. Za dnevno polnjenje telesa z vitamini v dnevni prehrani mora biti približno 400 gramov svežega sadja in zelenjave in morajo biti raznolike. Konec koncev, vsak izdelek ima svojo edinstveno sestavo uporabnih komponent.
Glavni izdelki rastlinskega izvora, ki so potrebni za ohranitev vitamin bilanca:
B - grah, redkev, pesa, krompir, zelje, beluši, koruza, jabolka in solata.
C( askorbinsko kislino) - šipka, paprika, krhlika, črnega ribeza, citrusov, brstični ohrovt, koromač, kivi.
H - koruza, grah, jagode, morski buč, pistacije.
P - borovnice, maline, češnje, robide, zelje, paradižnik, peteršilj, koper, koriander, zelena solata.
N - fižol, zelje, špinača, zeleni grah, stročnice, sadje.
A( retinol) - zelenjava in sadje rumene, oranžne in rdeče rože, zelišča( koper, peteršilj), korenje, špinača, marelice, mango, buče, papaja, paradižnik.
E - vstopi v telo z različnimi rastlinskimi olji.
D - sončni vitamin, ki je nastal v telesu pod vplivom sončne svetlobe, je prisoten tudi pri proizvodih živalskega izvora.
K - špinača, zelje, boke, solate, sojina.
V vsakem primeru, preden razmislite o sintetičnih pripravkih vitaminov, ni odveč, če želite izvedeti svoj meni. Po analizi menija lahko sklepate, katere vitamine je treba dodati telesu.
Jesenska vitamini
najtežji čas za telo - pozno jeseni, saj so hitro zmanjšujejo podnevi in vreme je pogosto neprijaznih vredno. Virusne okužbe postanejo hujše, telo oslabljeno. Zato so vitamini v jesensko-zimskem obdobju še posebej potrebni za človeško telo. Ustvarjalci vitaminskih pripravkov ponujajo zelo širok izbor takšnih sredstev:
Spectrum - krepi imuniteto, se bori s kronično utrujenostjo. To zdravilo je predpisano po prenesenih boleznih, da bi obnovili vitalnost. Glavna kontraindikacija za to zdravilo je posamezna nestrpnost.
Vitrum - sestoji iz mineralnih in vitaminskih sestavin. Uravnotežen kompleks vitaminov krepi odpornost telesa na virus in prehlad. Uporablja se kot reducent po prenesenih boleznih. Z neuravnoteženo prehrano telo dopolni potrebne sestavine. Ne sme se uporabljati med nosečnostjo in dojenjem ter do 18 let.
Selmevit in Vectrum-Active - nadomestita pomanjkanje vitaminov in mineralov. Imeti koristen učinek na celotno telo. Priporočljivo je, da se prijavite za fizične in duševne obremenitve, pozitivno vplivajo na prebivalce megastronomov.
Multimax - v svoji sestavi najpomembnejši vitamini in elementi v sledovih za zdravje ljudi. Pomaga pri metabolizmu, krepi imuniteto, bori s stresi. Poleg tega je sestava tega kompleksa karotenoidni lutein, ki ugodno vpliva na vid.
Še vedno obstaja veliko različnih vitaminskih pripravkov, vendar je najbolje, da jih ne dodelite sami, da ne bi škodovali. Navsezadnje strokovnjaki vedno povedo, kateri vitamini so potrebni od jesenske depresije in iz različnih sezonskih bolezni.