Kateri vitamini vsebujejo banane, njegove koristi za zdravje, uporabo banan za različne bolezni
Za države s tropskim podnebjem je banana glavni vir prehrane. Vsakdo navadno imenuje banansko sadje, čeprav z botaničnega vidika je jagodičje z veliko semen in debelo kožo. To na splošno ni tako pomembno.
Glavna stvar je, da banane niso le vir prehrane, ampak tudi dobavitelj vitaminov in mikroelementov. Poleg tega so na prodaj vse leto. Kateri vitamini vsebujejo banane?
Vitamini in minerali
Banane, porabljene v hrani, sorte sladic, njihovo meso je zelo sladko do okusa in zelo občutljivo. Vsebujejo visoko vsebnost vitaminov, mineralov in ogljikovih hidratov. Glede na vrsto je njihova kalorična vrednost od 66 do 100 kcal.
Vsebujejo lizin( 58-76 mg), v kombinaciji z vitaminom C, B1 in železom, povečujejo raven slike, zaradi česar se poraba banan zdi energija in ohranja zdravo srce. Lizin sodeluje pri nastajanju kolagena in obnavlja tkivo. Poveča absorpcijo kalcija v banani.
Prisotnost vlaken, prisotna v tem jagodičju, pomaga odstraniti telo škodljivega holesterola, čiščenje črevesja od vseh škodljivih, izboljšati svoje delo.
Askorbinska kislina, ki jo najdemo v kaši banane, aktivno sodeluje v aktivnostih zmanjševanja oksidacije v telesu in je močan antioksidant. Vitamin C pomaga v boju proti virusnim okužbam, povečuje imuniteto. Ta vitamin se uporablja tudi v kozmetičnih kremah, losjonih za nego obraza in telesa. Pomaga obnoviti elastičnost kože po izpostavitvi soncu, se ji doda krema za olajšanje kože.
vitamini skupine B so bistveni za človeško telo. Thiamine( B1) je potreben za rast in razvoj, pomaga pri delu srca. Izboljša metabolizem ogljikovih hidratov in maščob v telesu. Za izboljšanje stanja las, kože obraza in telesa ter na splošno za zdravje potrebujete vitamin B2, ki je prisoten tudi v tem čudovitem jagodičju.
V pulpi banan vsebuje kemijski element kalija, ki je potreben za normalno delovanje telesa. Ohranjuje kislinsko-bazno ravnovesje, hkrati uravnava vodno bilanco, tako da se odvečno tekočino izloča iz telesa.
Fosfor, ki ga vsebujejo banane, se veliko bolj učinkovito absorbira v kombinaciji s kalcijem, kar je tudi v bananah. Ti dve elementi sta nepogrešljiva za normalno delovanje telesa, sodelujeta v skoraj vseh kemijskih reakcijah metabolizma. Ohranite normalno stanje zob, kosti, normalizirajte rast celic, delo srca in ledvic.
Zgoraj je bilo napisano o tem, kaj so vitamini v banani, nato pa v članku bomo govorili o prednostih tega sladkega zdravljenja.
Koristne lastnosti
Visoka vsebnost fruktoze in saharoze naredi banano energetsko sadje, koristno za aktivne telesne in duševne obremenitve. Triptofan, ki je v banani pulpi, sintetizira serotonin, ki ugodno vpliva na živčni sistem, apetit, spomin, spanec, spolno željo.
Serotonin se nato sintetizira v melatonin, ki je najučinkovitejšo življenjsko dobo zdravila, pomaga zmanjšati tveganje za nastanek hudih bolezni.
Banane se priporočajo za razjede na želodcu in za težave s prebavili zaradi prisotnosti antiseptičnih in adstrigentnih lastnosti v njihovi celulozi. Banane so koristne za drobno otroke kot prva dopolnilna živila, saj so hipoalergična.
Da bi telo ohranilo zdravo in zdravo, se morate spomniti, da jeste banane in po možnosti dnevno.