Arašidi: korist in škoda surovih, ocvrtih in slanih arašidov, nevarnost za sliko

Peanuts( arašidi) so okusni in hranljivi oreški. Najpogosteje se uporablja kot predjed, kot sestavina za kuhanje kulinaričnih mojstrovin ali kot prigrizek med osnovnimi obroki. Kakšna je korist in škoda arašidov? O tem se boš kmalu seznanil.

zemeljsko olje sestavljajo: vitamini

• A, C, E, D( potrebni za razvoj in rast);
• minerali - natrij, magnezij, kalij, železo, fosfor;
• celuloza.

Zahvaljujoč tej vrsti uporabnih snovi je uporaba tega izdelka preprosto potrebna za telo. Energijska vrednost 100 gramov surovega sadja je 551 kcal. Vsaka oreha vsebuje 13% ogljikovih hidratov, 25% beljakovin in 42% olja. Zdi se, da bi bilo treba zaradi povečane vsebnosti kalorij ta izdelek prepovedati pri izgubi teže, vendar ni.Če jeste 30 gramov arašidov, telo dobi velik odmerek vlaknin, maščobnih kislin, mineralov, ogljikovih hidratov in vitaminov.

Ta del njene kalorične sovpada z enako količino mastne hrane, ampak matice med zajtrkom in kosilom znebiti občutka lakote, in količino hrane jedel je nekajkrat manjša kot običajno. To vas bo prihranilo pred preobčutljivostjo.Če pa je, da uporabite več kosov arašidov v popoldanskih urah, namesto sladkarij, nimate želje za spanje( stanje sanje zaradi proizvodnjo insulina zaradi prihajajoče krvi v saharoza), in možgani začne bolj aktivno delati in ljudje bodo bolj pozorni. Prejete kalorije bodo izgorele pred večerjo in ne bodo pustile sledi na sliki. Slani arašidi vsebujejo v 100 gramih 598 kcal in ocvrte 626 kcal( njihova količina se lahko zmanjša z oreščki v peči brez olja).

Uporaba in poškodbe praženih arašidov je zaskrbljujoča. Na podlagi ugotovitev strokovnjakov je manj koristna kot surova, saj se pri kuhanju listov običajno ocvrsti v olju in delu uporabnih komponent.

Razmišljate o koristih in škodi arašidov, je treba omeniti njegovo nasičenost s koristnimi komponentami. Tako, poleg sestavin, naštetih v arašidih je B vitamini( riboflavin, niacin, folno kislino, kolin, tiamin), ki se aktivno sodelujejo pri presnovi, prispeva k razgradnji ogljikovih hidratov in maščob, vplivajo na proizvodnjo hormonov, kontrola vode in izmenjavo soli, okrepilas in nohtov. Zagotavljajo tudi delovanje organov, povečujejo aktivnost možganov in povečajo koncentracijo pozornosti. In so tudi antioksidanti: ovirajo razvoj raka, pomlajujejo kožo in upočasnijo staranje.

Med minerali so fosfor, fluor, kalcij, so odgovorni za moč zob in kosti. Vključeni so tudi jod( potrebna za zdravo delovanje živčnega sistema in možganov), kalij( razstruplja sol), železo( ne razvije anemija), magnezij( izboljša strukturno stanje kože), globulin( izboljša strjevanje krvi in ​​krepi imunski sistem).Za arašide je značilen rahel holeretski učinek, ki prispeva k razgradnji maščob in prebavi. Ta oreh krepi srce in cirkulacijski sistem ter povečuje spolno željo.

arašidi v prehrani vključujejo športnike, saj je visoko vsebnost beljakovin, ki so potrebne za mišično maso, zato se pogosto doda športne prehrane.

Ko izberete seznam škodljivih in koristnih lastnosti arašidov, boste dobili naslednje: prednosti

• :
  • veliko folne kisline, ki je potrebna za obnovo celic;Rastlinske maščobe
  • delujejo kot choleretic agent, pomaga pri zdravljenju razjed in gastritisa;
  • profilaksa za bolezni srca;
  • poveča strjevanje krvi.
  • Škod:
    • ta oreh povzroča alergije pri ljudeh, ki so nagnjeni k njej;
    • visoka vsebnost kalorij je škodljiva za ljudi, ki so polni del telesa in ne vedo, kako se sami obvladujejo;
    • v velikih količinah je težko za prebavo.

Za uporabo arašidov ni prišlo do negativnih posledic, je vredno jesti zmerno.

Naslednji videoposnetki bodo lahko odgovorili tudi na vprašanje "Kakšna je uporaba arašidov?".