Oranžna: uporabne lastnosti in kontraindikacije, kot so koristne pri izgubi teže

Orange je eno izmed najbolj priljubljenih sadov na svetu. Privlači s svojo prijetno aromo in okusom. Pomarančni sok je še vedno del zajtrka v številnih družinah. To ni presenetljivo, saj vsi vedo o koristnih lastnostih oranžne barve.

Eno sadje vsebuje več kot 70% askorbinske kisline, in to je dnevna norma vitamina C za osebo. Poleg tega ima:

• glukozo;
• fruktoza;Prehransko vlakno
• ;
• minerali( baker, kalij, železo, kalcij, natrij, magnezij);
• vitamini A, D, P in skupino B. Te komponente

odlično delo s pomanjkanjem vitamina, stres, zagotavljajo močno imuniteto in pomladitev telesa. Tudi ta jagodičevje je uporaben za preprečevanje in zdravljenje bolezni srca in ožilja in endokrinega sistema, pomaga sam telo očisti strupov in zniževanje holesterola. Poleg prej imenovanih komponent vedno je: nikotinska kislina( odgovoren za krvni sladkor in presnovo), beta-karoten( vplivale na integriteto in regeneracijo telesnih tkiv), biotin( ki je odgovorna za produkcijo inzulina v jetrih), cink( izboljšuje delovanje možganov), jod( pomemben mineral za ščitnico).

Posebej omenjamo uporabo oranžne za hujšanje žensk. Kljub temu, da vsebuje fruktozo, njeni strokovnjaki z njo ne izkljucujejo iz prehrane svojih bolnikov. On, kot večina citrusov, začne presnovne procese. V belih žilah in lupini vsebuje snov, ki ustvarja občutek nasičenosti( pektin).In za tiste, ki so mislili, kaj uporabne pomaranče prehrane, hranijo naslednje podatke: 100 gramov izdelka je samo 40 kalorij, 0,9% beljakovin, 0,2% maščob, 85% vode, 8,1% ogljikovih hidratov in brez maščobe kapljic. Vsebnost kalorij celo velikih citrusov ne presega 70 kcal. Vse kalorije se pojavijo iz disaharidov in monosaharidov, se hitro absorbirajo v kri in zagotavljajo energijo za ves dan. Oranžna požira občutek lakote in vas prihrani od žeje. Nutricionisti pravijo, da lahko na dieto, ki ima pomaranče v svoji prehrani in zmanjšuje vnos ogljikovih hidratov, lahko v treh tednih vrgne 4 kilograme.

koristne lastnosti in kontraindikacije pomaranče

Glede na število in raznolikost, kot so vitamini in minerali, ki jih vsebuje sadje, je težko zanikati njegovo uporabnost. Ampak kot ponavadi je v mazilu nekakšna muha. Prednosti in pomanjkljivosti uporabe pomaranče najdete v nadaljevanju. Koristne lastnosti

oranžne in kontraindikacije za njeno uporabo:

• Pros:
  • visoke vsebnosti folne kisline, ki je odgovoren za elastičnost krvnih žil, noseča preprečuje pojav napak otroka, pa tudi kot antioksidant;
  • se bori s pojavom in razvojem rakavih tumorjev( v ta namen snov limonoid);
  • profilaksa bolezni krvnih žil( za ta flavanoidi so odgovorni, znanstveniki pravijo, da je za ženske, ki so užival te plodove, manjša verjetnost, da trpijo zaradi možganske kapi za 19%);
  • je prehrambeni izdelek in spodbuja izgubo teže;
  • znižuje holesterol;
  • preprečuje nastajanje želodčnih razjed( zaradi prehranjevalnih vlaken se tveganje za razjede zmanjša na nič);Vlaknine
  • prispevajo k normalnemu delovanju črevesja;
  • preprečuje nastanek ledvičnih kamnov;
  • podpira imuniteto( prisotnost različnih vitaminov in antioksidantov pomaga telesu v boju proti virusom);
  • prihrani v artritisu( zmanjša togost sklepov in mišic);
  • krepi zobe in kosti( zaradi velike vsebnosti kalcija);
  • razbremeni stres in se šteje za antidepresiv;
  • je odgovoren za zdravje kože( antioksidanti se borijo proti prostim radikalom, ki povzročajo staranje).
• Cons:
  • to jagodičje povečuje kislost v želodcu in dvanajstniku;
  • zaradi vsebnosti fruktoze in njihove uporabe, morate biti previdni pri diabetiki, naj izberejo ne zrel in po možnosti kislo sadje;
  • lahko povzroči alergijo pri tistih, ki so nagnjeni k njej.

Sorodni videoposnetki izdelka