Otroci in šport

v otroštvu, ko se navade oblikujejo, da ostanejo v prihodnjih letih, vam svetujemo, da redno sodelujejo v telesno vadbo.Športne aktivnosti pomagajo oblikovanje značaja, krepitev zdravja otrok, vendar to ni bil poškodovan in zmanjša tveganje različnih poškodb in travm, moramo vedno imeti v mislih naslednje.

Telesna vadba se lahko prične že v nekaj tednih po rojstvu, če se ne šteje kot prvi športnega gibanja v maternici.

najprej poskuša premakniti - to je začetek mišičnega tonusa. Zelo pomembno je, da mlade otroke naučite za šport.

Za igranje nobenega športa, kar potrebujete, da, na eni strani, je otrok imel ustrezne fizične dokaze, na drugi -, ki je imel na intelektualne sposobnosti, ki bi mu omogočila, da razumejo pravila.

Seveda polturaletny otrok ne more sodelovati v ukazu ali tekmovalnih športih, vendar so lahko plavati ali vozi tricikel. Prav tako je prvi udarci žoge ne pomeni, da se otrok lahko zapišemo v poglavju nogometu.

zahteva številne pogoje, da bi se otrok šteje pripravljeni sodelovati v določenem športu, zato v redni in v programu športne šole pripravili v skladu s starostjo otrok. Prilagajanje potrebam otroka pomeni izogibanje morebitnim telesnim in psihološkim poškodbam. Preprečevanje poškodb

Prvo pravilo, da bi preprečili nesrečo v športu, - upoštevanje starosti in telesni razvoj določenega športa;nič manj pomembna in dobra fizična oblika, ki preprečuje poškodbe zaradi prevelikih obremenitev na mišice usposobljeni povzroča. Zato je pred telesno aktivnostjo potrebno za opravljanje "toplo-up" vajo, ne da prisiliti mišice, da se hitro premikati iz skoraj popoln počitek na največjo napetostjo. Med takšnimi vajami so osnovne tečejo in raztezajo vaje. Running je najboljši način za ogrevanje mišic.

Otrok mora opraviti zdravstveni in športni pregled. To bo omogočilo, da oceni njegovo fizično stanje in preprečiti morebitno škodo, ki lahko igrajo slabo šalo z Fedorov-športnik se otroku. Predviden zdravniški pregled, namenjen določenemu športu, je zelo pomemben. Malček želi ukvarjati s športom, morate biti sposobni to storiti, kar zahteva ustrezne fizične podatke in intelektualne sposobnosti razumevanja pravil športnih iger ali zahtev nadzornikov. Dobra telesna priprava - je redna vypolnenieopredelennyh vaje, ki ne bodo izpostavljeni nepotrebnim stresom mišice nepripravljenega. Vrste poškodb usposabljanja

borilne veščine

• Judo lahko povzročijo poškodbe in hrbtenice degeneracijo.

• Ali Karate pogosto vnetje poškodb komolca in prstov.

Atletika

• Glede na specializacijo obstajajo različne vrste poškodb: zvini, tendinitis( vnetje ali okoli tetive, kot navadno bolečine v mišicah od prenaporno, lahko tendinitis boleče, če pa preprosto bolečine v mišicah - je začasen, tendinitis je zelo odporen inbolečina traja dolgo časa), artritis, zlomov, raztrgani vezi. Najbolj ranljivi kraji: ramena, roke, stegna, kolka, kolena in stopala.

• Tako imenovani "atletsko stopalo" - pogosto mikoza( glivična okužba) med prsti in pod nohti stopala.

Košarka

• Zvini in zlomljene roke in prste.

• Težave z gležnjami.

• Težave s hrbtenico.

• prelom v meniskusu, ki lahko zahteva celo kirurško poseganje.

Rugby

• Poškodbe rame, roke( dlani in t. D.) in kolena( ligament pretrganje, zlomi, izpahi).

Baseball

• Pogosto obstajajo izpah rame in roke.

Kolesarjenje

• Pose kolesar povzroča škodo v hrbtu in pasu.

• Konstantna trenja proti sedlu lahko povzroči ischial burzitisa( vnetje kosti).

• Tendiniti podlakta. Poškodbe

Ski

• noge( zlomi, strgani vezi in meniskus).

• Padci, ki vodijo do poškodb.

Nogomet

• Poškodbe gležnjev, hrbtenice in meniskusa.

• artropatija( sekundarne poškodbe sklepa pred različnimi patološkimi procesi) medenice zaradi položaja nog.

• Poškodbe glave zaradi udarcev na žogo.

gimnastika

• Tendinitis, artroza, dislokacije in zlomi.

• Lahko pride do poškodbe hrbta.

• Pri dekletih, ker niso primerni njihovi starosti težkih bremen med usposabljanjem in potrebo po ohranitvi nizko težo so pogosto najdemo Ano-Rex( pomanjkanje apetita).

Konjeniški šport

Težave s hrbtenico, medenico in boki.

Slapovi povzročajo različne poškodbe. Poškodbe gležnjev, stopal in kolen.

.

Poškodbe zaradi trčenja z drugimi igralci.

Otitis in konjunktivitis( učinek sestave vode v bazenu).

"Plavalec je rame"."Koleno plavalca je metulj."

Kanuji vodijo v tendinitis podlakti.

Veslanje lahko povzroči težave s hrbtenico( medvretenčne kile) in roke.

Pogosti deset dinitov podlakta, dislokacije zapestja in vnetje kolena, kadar je potreben kirurški poseg.

Ranljivosti pri igranju pleč, rok, rok in kolen.

Obstaja posebna obutev za vsak šport.

edini morajo držati popolnoma na površino tal ali mestu, kjer je potekal pouk, če je malo zdrsa( cement ali asfalt), na edini potrebuje velike "rebra", konice, in včasih "nagelj".

soled čevlje mora imeti debelino, ki je sposoben absorbirati obremenitev v vsakem športu( največja - v skokih, košarka, rokomet, itd. ..), kar je zelo pomembno v disciplinah, kot so skok v daljino in višino.

Za šport močnih rotacijskih in vodoravnega gibanja, kot so nogomet, košarka, tenis, in tako naprej. E., bi morala bočni strani čevlja treba okrepiti utrujen in ven, da bi preprečili morebitne poškodbe.

Notranja "oblazinjenje" se mora ujemati z velikostjo stopala, ne stisnite noge, ampak noga ne sme viseti. Bolje je, da se čevlji pogosto spreminjajo, kot da bi otroka izpostavili poškodbi.