Tuš, kopel in intimna higiena
Zdravniki priporočajo kopel ne več kot 2-3 krat na teden, preostanek časa pa se kopajo ob tuširanju. Razlog za te omejitve je, da pogosto sprejem kopeli, še posebej, če z uporabo tople vode, škodljivi za kožo - se posuši in začne luščiti. Ja, in za srce kopeli - velik tovor, ne pa tuš.Poleg tega dajejo prednost dušo, vas bo ne le skrbi za svoje zdravje in lepoto, ampak tudi porabijo manj vode( 30-40 litrov vode namesto 150 litrov, ki so potrebni za kopeli), in ti prihranki, je koristno, če si dal števec na vodi.
V vsakem primeru, ne glede na vi izbrali - kopel ali tuš - za higienski razlogi, da se zdravljenja z vodo potrebujejo dnevno.Če imate normalno in mastno kožo, morate uporabiti milo ali gel za prhanje. Pri zelo suhi koži je priporočljivo uporabiti mehko otroško milo in po kopanju brisati v vlažni koži posebnih olj in krem.
Če se stuširam zvečer, potem je treba to storiti, kot sledi:
1. drgnite telo s suho krtačo - to bo omogočilo, da telo jasno kožo iz bilančnega umazanijo na njej, maščobe. Prav tako bo obnovljena krvni obtok in limfni sistem bo dobil dodatno spodbudo za delo. Tako bo vaša koža postala elastična in gladka.
Začnite masirati kožo z levo nogo stopala. Brez da bi pohiteli, se morate vzpenjati višje, zgrabite levi kolček in pustite zadnjico.
Potem krtačo desno stopalo, nato pa, višje višje, desni hip in desno zadnjico.
Začnite masirati prste vaše desne roke. Potem krtačite zapestje desne roke, ramena in zelo previdno desno prsnega koša. Masirajte desno stran hrbta.
Začnite masirati prste vaše leve roke. Nato z levo prsno ščetko očistite levo roko, ramo in zelo nežno. Masirajte levo stran hrbta.
2. Vzemite tuš, vodo, ki bo imela zmerno temperaturo( ne smejo jemati vročo prho - močno izsuši kožo).
Za čiščenje telesa uporabite gel( smetano-gel) za tuš ali milo.Če uporabite gel, lahko majhna količina denarja se vlije v dlan, nekoliko razredčimo z vodo, in nato dal na ročno orodje ali Luka goba goba.Če uporabljate milo, ga morate samo brisati z milom( vendar ne preveč).
medtem ko se tuširal je zelo koristno, da Masiranje telesa Terry Pesnica, Luka goba, goba, ki se začnejo z prste in dela svojo pot navzgor telo s krožnimi gibi - spodbuja presnovo in piling odmrle kožne celice.Še posebej pomembno je, da uporabite loofah za tiste, ki se ne počutijo všeč s suho krtačo pred tuširanjem.