Kako se znebiti nespečnosti? Zdravljenje nespečnosti in ljudskih zdravil( decokcije zelišč).

Nespečnost je težava, ki mnogim ljudem ogroža. Vsak od nas je doživel ta pojav vsaj enkrat v našem življenju, ne glede na to, ali gre za izolirane primere motenj spanca ali kroničnih oblik te bolezni. Za nespečnost so značilne težave z zaspanostjo, pogoste buditve ponoči, zaskrbljeni spanec, ki ne obnavljajo moči. Kako vzpostaviti spanje in ponoči ponujati poln počitek - to je naš članek.

Zdravljenje nespečnosti je bolje začeti s pomočjo konzervativnih ukrepov, na primer skladnosti z osnovnim režimom. Upoštevajte ta preprosta pravila, lahko za vedno pozabite na vprašanje, kako se znebiti nespečnosti, ko vas skrbi.

1. slabe navade: prekomerna poraba alkohola in nikotina lahko povzroči motnje spanja. Prav tako omejite porabo kave, močnega črnega čaja popoldne. Toda skodelica mleka z medom pred posteljo ne bo bolelo!
2. Poskusite preživeti dovolj časa na prostem, še posebej koristne takšne sprehode pred spanjem.
3. Vstani in ležite ob istem času. Poskusite ostati do polnoči."Prekinitev" sanje, je težko prilagoditi kasneje.
4. Ne jejte pred spanjem, še posebej "težki" hrani. In najbolje je, da se drži pravilne prehrane ves dan.
5. Ne poslušajte glasne glasbe za noč, ne gledajte horror filmov, izogibajte se prepir in konfliktov z drugimi v popoldanskih urah. Z eno besedo - najmanjša močna( predvsem negativna) čustva pred spanjem.
6. Vzemite toplo prho za noč( po možnosti - kopel, še bolje - s sivkom ali morsko soljo).
7. Ne pozabite ponoči o pomembnih zadevah, pritisku na težave, ne načrtujte. Bolje je, da v svoji domišljiji pripravi lepo "sliko" - to bo pomagalo odvrniti od slabih misli in se potopiti v spanec.

Zdravljenje nespečnosti z ljudskimi zdravili

Če imate vprašanje, kako se znebiti nespečnosti, lahko ljudski recepti pomagajo. Zagotavljajo zdravljenje nespečnosti s pomočjo različnih rastlinskih odbojev. Tukaj je nekaj preprostih folk receptov za nespečnost:

1. Odlomek hmelja.2 tsp.hmelj stožec pour kozarec vrele vode. Pihajte 4 ure, odcedite. Piti pred spanjem.
2. Odlomek semen kopra.50 g kopalnih semen kuhamo 20 minut pri nizki toploti v 0,5 litra cahors. Vztrajati za uro, možgane. Vzemi 50 gramov pred spanjem.
3. Brot iz sadja gloga.20 gramov sadja pour kozarec vrele vode, vztrajajo, sev. Pijte pol ure pred spanjem.
4. Odlitje pelina.5 gramov vrhov polovic peljemo kozarec vrele vode. Vztrajati, možgane. Pijte ¼ skodelice štirikrat na dan.
5. Magic Pillow. Iz gume iz bombažne tkanine, ki bi šivala majhno blazino.
Izpolnite z različnimi zelišči, ki imajo pomirjujoč učinek na živčni sistem: meta, šentjanževka, glogav, valerij, origano, hmeljni stožec itd. Postavite se pod blazino pred spanjem. Vdihavanje arome pomirjujočih zelišč, boste zagotovili globok, popoln spanec.

Zdravljenje nespečnosti zagotavlja tudi psihiatrično prilagoditev - neodvisno ali s pomočjo zdravnika.Želite vedeti, kako se znebiti nespečnosti, - spoznajte trike sprostitve.Če sami ne morete rešiti težave, se posvetujte z zdravnikom za pomoč.Konec koncev, pri nekaterih ljudeh, nespečnost lahko vzame kronične oblike in se znebite tega sami ne bo uspelo. Zdravnik lahko poišče vaš problem in v skladu z njim izbere optimalne tablete za spanje. Poleg tega se nekatere oblike nespečnosti zdravijo le v bolnišnicah.

Mnogi verjamejo, da je zdravljenje nespečnosti možno le s pomočjo spalnih tablet. In ne gredo na zdravnika na recept, ampak pojdite naravnost v lekarno. Dejansko je veliko tablet za spanje zdaj na voljo za prodajo. Toda ne bi smeli zlorabiti z njimi .Ne pozabite, da lahko povzročijo zasvojenost, odvisnost, duševne motnje. Poleg tega ima vsaka spalna tabletka kontraindikacije za uporabo. Tudi če vam je zdravnik predpisal zdravilo za spanje, ga ne smete zlorabljati. Začnite z minimalnimi odmerki, vzemite odmike med ciklusi zdravljenja, zdravila ne vzemite več kot tri tedne zapored.

Sledite našemu nasvetu - in nespečnost ne bo pogost gost v življenju.
Imate dober spanec!

Tisti, ki trpi zaradi nespečnosti - ne spi pravilno in res ne ostane buden.
Iz filma "Fight Club".