Kako prenehati skrbeti in začeti živeti
brutalne kitajski vojaški voditelji mučili svoje ujetnike, ki so vezane roke in noge in dal vrečko vode, iz katerega nenehno kapljala. .. kapljala. .. dan in noč.Te kapljice vode, ki nenehno padajo na glavo, so sčasoma začele videti, da so zaporniki ujeli kladivo. Kot rezultat, so ljudje šli z njo.
Anksioznost opozarja stalno padajo kapljice stroki in stalna izpostavljenost pogosto pripelje ljudi do norosti in samomor.
Malo, ki lahko ostane star, ogorčuje ženo in uniči njeno lepoto, kakor hitro je tesnoba. Anksioznost daje osebi odmeven izraz. To vam omogoča, da stisnete čeljusti in pokrijete obraz z gube. Anksioznost daje mračen videz. Od tesnobe las lahko postane siv, v nekaterih primerih celo padajo. Iz strahu pokvari kožo obraza. .. Prihodnost
Gruzije, tako, da bremena iz preteklosti, ki jih sprejmejo na sebi v sedanjosti, naredi naletijo na poti, tudi najbolj zmogljiv. .. nesmiselno grata energijo, duševno tesnobo, živčni anksioznost vztrajno sledi na petah osebe,ki skrbi za prihodnost. .. Gojiti navado življenja v določenem časovnem obdobju, ločen od preteklosti in prihodnosti "geometrijskih pregradnim."Najboljši način, kako se pripraviti na jutri, je, da svoje sile in sposobnosti osredotočite na najboljše izvajanje današnjih zadev. In še več.Bolje je, da uporabite svoj čas za rešitev jutrišnjih težav, kot pa obžalovanje, kaj se je zgodilo včeraj.
Profesor William James, ustanovitelj uporabno psihologijo, svojim učencem povedal: "Bodite uskladiti z obstoječimi okoliščinami, ker. .. sprejem, kar se je zgodilo, kot je neizogibna, je prvi korak pri premagovanju posledic vsakem težkem položaju."
Ko smo v najslabšem pomenu, nismo nič izgubili. Torej, to samodejno pomeni: vse lahko kupimo!
To je smiselno, kajne? Vendar pa so milijoni ljudi uničili življenje z ostro ogorčenjem, ker so zavrnili sprejem najhujšega;zavrnil dejanja, da bi nekaj spremenil;zavrnil rešiti tisto, kar je v njihovi moči, pred uničenjem. Namesto da bi poskušali spremeniti svoje življenje, so se ukvarjali s hudimi pritožbami glede "udarec usode".Takšne pritožbe bi lahko vodile v boleče stanje, imenovano melanholija.
Pripraviti se moramo, da se lahko spopadamo z različnimi vrstami tesnobe. Da bi rešili kakršnekoli težave, morate najprej zbirati dejstva. Konec koncev, če nimate na voljo nobenih dejstev, ne moremo niti pametno rešiti težav. Brez dejstev smo lahko panični. Zmeda je glavni vzrok za zaskrbljenost. Polovica skrbi na svetu povzročajo ljudje, ki poskušajo sprejemati odločitve, preden dobijo dovolj informacij za sprejemanje teh odločitev.Če je pred mano težava, ki jo je treba rešiti ob treh v torek, ne bom niti poskusil odločitve do naslednjega torek. V intervalu se osredotočim na zbiranje vseh dejstev, povezanih s tem problemom. Ne skrbi, ne paniči, ne izgubi spanca. Samo osredotočena sem na zbiranje dejstev. Do takrat, ko pride torek, če imam na razpolago vsa dejstva, se težava ponavadi reši!Če oseba nameni svoj čas zbiranju dejstev in nepristransko in objektivno, njegova tesnoba običajno izgine v luči znanja.
Zdaj vem, brez dvoma, da je največji problem, s katerim smo soočeni z vami( v bistvu skoraj edini problem, ki ga in moram ukvarjati s) - to je izbira pravega okvir uma.Če bomo lahko izbirali, se bomo na poti k reševanju vseh naših težav. Veliki filozof Mark Avrelij, ki je vladal v rimski imperij, je izražena v devetih besed - devet besed, ki lahko določajo svojo usodo: "Naše življenje je tisto, kar mislimo o tem."
Pravzaprav, če pomislimo na srečo, se počutimo srečno.Če je strah v naših mislih, se bojimo.Če razmišljamo o boleznih, je mogoče, da bomo zboleli.Če razmišljamo o napakah, bomo na nek način zagotovo uspeli.Če se nasmehamo v samopomilovanju, nas bodo vsi hoteli izogniti.
Ali menite, da spodbujam primitivno optimističen odnos do vseh vaših težav? Ne, na žalost, življenje ni tako preprosto. Ampak jaz sem za to, kar moramo delati ven na prej pozitiven kot negativen odnos do sveta. Z drugimi besedami, skrbimo za reševanje njihovih težav, vendar naj vas to ne skrbi za njih.
Če želite prenehati zaskrbljujoč in začeti živeti, sledite še enemu pravilu: sledite svoji sreči in ne vaših težav!
Vsak dan delamo brez počitka v službi in vrtimo kot veverice na kolesu. V urah po delu, ko uživamo v počitku in, se zdi, naj bi čutili najsrečnejše, hudiča tesnobe leži v nas čakati. Konec koncev, samo v teh trenutkih razmišljamo o dejstvu, da v življenju ni bilo ničesar, da označujemo čas: mislimo, da je šef imel kaj v mislih, ko je dal pripombo ali obžaloval, da je plešast. Naša domišljija potem vzame smešne slike domnevnega neuspeha življenjskih napak in pretirava najmanjšo napako. V tem času so naši možgani podobni motorju, ki deluje brez obremenitve. Deluje z izredno hitrostjo, obstaja pa grožnja, da se ležaje zgorevajo ali popolnoma uničijo. Za zdravljenje tesnobe je potrebno biti popolnoma angažiran, delati nekaj konstruktivnega.
Ena izmed najbolj tragičnih lastnosti človeške narave, kolikor vem, je naša težnja, da odložimo uresničevanje naših prizadevanj za prihodnost. Vsi sanjamo o čarobnem vrtu, polnem vrtnic, ki ga lahko vidimo nekje zunaj obzorja - namesto da bi uživali v tistih vrtnicah, ki rastejo pod našim oknom danes.
"Kako čudno preživljamo to malo časa, ki nas je imenovalo naše življenje," je zapisal Stephen Lee-kok. "Otrok pravi:" Ko postanem deček. "Toda kaj to pomeni? Mladenič pravi: "Ko postanem odrasel."Ko postanete odrasli, pravi: "Ko sem poročen".Končno se poroči, vendar se to malo spreminja. Začne razmišljati: "Ko se lahko upokojim."In potem, ko doseže upokojitveno starost, je videti nazaj v preteklost so način življenja: kot da bi hladen veter, ki piha v obraz, in Kruta resnica je pokazala, da se mu je, koliko ga je zamudil v življenju, vsi odšli za vedno. Zavedamo se prepozno, da pomen življenja leži v življenju samem, v ritmu vsak dan in ure. "
Dva človeka sta pogledala skozi zaporno rešetko. Ena je videla umazanijo, druga je videla zvezde.
Ko sem bil mali deček, sem se nekoč igral z fanti na podstrešju stare, zapuščene lesene hiše v severozahodni Missouri. Ko sem se splezal s podstrešja, sem na eni točki postavil noge na okensko okno in nato skočil. Na kazalniku v levi roki sem imel prstan;in ko sem skočil, se je prstan ujel na glavi nohtov in sem odtrgal prst.
sem vrnil. Bil sem prestrašen. Prepričan sem bil, da bom umrl. Toda, ko je ozdravela roka, za trenutek nisem skrbel. Kakšna je uporaba razmišljanja o tem? Sprejel sem se z neizogibnim. Včasih se več mesecev ne spominjam, da imam le štiri prste na levi roki.
Pred nekaj leti sem srečal človeka, ki je vodil tovorni dvigal v eni od poslovnih stavb v centru New Yorka. Opazil sem, da nima leve roke. Spraševal sem se, ali je njegovo pomanjkanje leve roke zaskrbljujoče. Odgovoril je: »Sploh se ne spominjam. Nisem poročen in to se spomnim samo, ko moram igrati iglo. "
Neverjetno je, kako hitro se sprijaznemo s skoraj vsako življenjsko situacijo, če smo prisiljeni to storiti. Prilagajamo se in pozabimo na to.
Na našem načinu življenja se srečujemo v številnih neprijetnih situacijah, ki jih ni mogoče spremeniti. Ne morejo biti drugačni. Imamo izbiro. Te situacije lahko sprejmemo kot neizogibne in se jim prilagodimo ali pa uničimo življenje, tako da protestiramo proti neizogibnim in se morda zrušimo. Dala vam bom modre nasvete enega od mojih najljubših filozofov, Williama Jamesa: »Sprejeti se, da sprejmete, kar je že tam. Usklajevanje s tem, kar se je že zgodilo, je prvi korak k premagovanju posledic nesreče. "