Stres chronický - Príčiny, príznaky a liečba. MFS.

Ako často sa v zuřivom rytme moderného života stretávame so slovom "stres"!Tento koncept pre mnohých ľudí zahŕňa rôzne nepríjemné situácie, ktoré vznikajú v práci, v osobných vzťahoch, v nútenej komunikácii s cudzími ľuďmi. Mnohí veria, že ich život je pod neustálym stresom a možno, že nie sú ďaleko od pravdy.Život v meste je všeobecne skúšky odolnosti proti stresu, pretože od skorého rána až do neskorých nočných hodín obyvateľov mesta obklopeného ješitnosti, mnoho neznámych a nie vždy pozitívne zmýšľajúcich ľudí.Akumulácie áut na cestách znečisťujú vzduch a vytvárajú nervóznu atmosféru večného spomalenia a večné oneskorenia. Dokonca aj doma, niekedy nemožno úplne uvoľniť: otvorené okno všetci rovnaký ceste hluk a zápach výfukových plynov, v televízii prijíma informácie o ekonomických a politických problémov, zločiny.Áno, a kedy úplne uvoľniť?Mnohí z nás po pracovnej dobe dosť na večeru polotovarov, po ktorom by bolo dobré, radšej ísť spať, pretože zajtra všetko by malo dôjsť znova. .. A samozrejme, nie všetci sú schopní udržať svoj krátky voľný čas s prínosy pre zdravie, prázdniny často spojená s nečinnosťou,a niekedy so zneužívaním potravín a alkoholu. V dôsledku toho sa lekári stále viac stretávajú s rôznymi chorobami spôsobenými stresom.

Z medicínskeho hľadiska je stres podmienkou organizmu, v ktorom sú všetky jeho rezervy v napätí.A stres môže vzniknúť ako pod vplyvom negatívnych faktorov vonkajšieho prostredia, tak aj v prítomnosti pozitívnych emócií( napríklad kreatívneho nárastu).

Príčiny stresu

Faktory, ktoré vedú k stresu, sa nazývajú stresové faktory. Sú individuálne pre každého človeka - čo môže spôsobiť prekvapenie alebo úsmev, za druhé bude stresový faktor. Tiež výskyt stresu ovplyvňuje genetické predispozície k takej reakcie, a prítomnosť určitých ochorení zvyšuje pravdepodobnosť stresu( napr, úzkostné poruchy, diabetes, autoimunitné ochorenia, ako je systémový lupus erythematosus, ochorenie štítnej žľazy).

Predchádzajúca životná skúsenosť človeka, novosť situácie, intenzita a trvanie stresových faktorov sú dôležité.Dá sa povedať, že každý deň sme konfrontovaní s príčinami stresu, ale pravdepodobnosť rozvoja stresovej reakcie ovplyvňuje aj náš spôsob života, zdravia, duševný postoj.

Príznaky stresu

Ako môžem zistiť, či osoba zažíva stres? Hlavnou zložkou stresovej reakcie je úzkosť, často bez zjavnej príčiny. Môže byť sprevádzaná nemotivovaným poklesom nálady( tj depresia), poruchami spánku( nespavosťou v noci a / alebo ospalosťou počas dňa).Osoba v stave stresu sa pri pracovných povinnostiach vyrovnáva horšie, rýchlejšie unavuje, často rozrušuje, podráždi.

Fyzikálny stav môže tiež signalizovať stres. Charakteristika prítomnosti rýchlej srdcovej frekvencie a dýchania, zvýšeného krvného tlaku, bolesti chrbta, brucha s neistým charakterom, bolesti hlavy, znížená chuť do jedla a imunita.

Bohužiaľ, neexistuje žiadny takýto príznak, v prítomnosti ktorého by bolo možné presne povedať, že osoba je v stave stresu. Preto je nepravdepodobné, že diagnostikuje stres nezávisle. Ak máte príznaky, poraďte sa s lekárom.

Diagnostika zdôrazniť

lepšie začať s praktickým lekárom konzultácie, ktoré budú robiť skúšku pre detekciu chronických ochorení kardiovaskulárneho systému, gastrointestinálneho traktu, vyhodnotiť hormónov v tele. To je nevyhnutné na vylúčenie prítomnosti takých chorôb, ako je arteriálna hypertenzia, diabetes mellitus, gastritída, hypotyreóza, ateroskleróza. Ak chcete objasniť stav, možno budete potrebovať konzultáciu s ďalšími odborníkmi, ako je neurológ, endokrinológ. Lekár predpíše krvný test, moč, elektrokardiogram.

Ak sú všetky testy, ktoré lekári priradené v normálnom rozsahu a pacientov stav nie je zďaleka uspokojivá, môže lekár odporučiť, aby navštíviť psychiatra alebo psychoterapeuta. Títo odborníci zoznámia s výsledkami prieskumov kliník môže mať diagnózu chronického stresu. Niekedy psychiater odkazovať pacientov na ďalšie skúšky, ako je EEG alebo psychologické konzultácie. To je nutné, aby sa zabránilo duševných a neurologických ochorení, ako sú epilepsia, panickej poruchy. Je jasné, že to je nemožné s istotou povedať, bez účasti lekárov, muž trpí stresovou poruchu, alebo nie.vlastné nebezpečenstvo spočíva v tom, že odpísanie ochorení stresu, je možné vynechať začiatok závažných ochorení, a to až k rakovine.

Liečba chronickej stresovej

Ak lekár zaviedla prítomnosť chronického stresu, potom to vám povie o spôsoboch boja proti nej. Liečba zahŕňa zložku lieku - zvyčajne predpisujú lieky, ktoré pomáhajú telu vyrovnať sa so zvýšeným zaťažením. To všetko známe vitamíny, najmä skupiny B, rovnako ako drogy - adaptogény, ktoré obsahujú liečivé rastliny - sibírsky ženšen, Schisandra, Rhodiola rosea, rešetliakového a iných produktov živočíšneho pôvodu, napríklad apilak( odpadový produkt včiel).Tieto lieky sa predávajú v lekárňach bez lekárskeho predpisu, ale majú vedľajšie účinky a komplikácie, ako je apilak je pomerne silný alergén, sibírsky ženšen môže spôsobiť nespavosť, preto stále rozhoduje o prijatí týchto prostriedkov je lepšie vziať lekárom.

Ak máte vážne problémy so spánkom, môže lekár predpísať prášok na spanie( sanval, relakson a iných drog), v prípade, že pacient silne vyjadril poplach, môžete použiť mäkké upokojujúce( Grandaxinum, rudotel, Atarax), s prevahou depresívnych symptómov lekár odporučí antidepresíva( naprFevarin čo tiež zlepšuje a nočný spánok).

Pri výbere lieku sa berie do úvahy životný štýl pacienta, takže ak vaša práca vyžaduje vysokú koncentráciu pozornosti alebo riadiť auto, je nutné ju nahlásiť na recepcii. Tiež nezabudnite informovať lekára o alergické reakcie, ak vôbec.

Oddelene povedať o neprípustnosti príjmu alkoholu a omamných najmä počas liečby. Kombinácia alkoholu a sedatíva a prášky na spanie môže mať tragické následky - závažné otravy( pravdepodobne smrteľnej), psychózy. Okrem toho, užívanie alkoholu a drog sa zvyšuje stres sám( aj keď subjektívne človek môže cítiť určité zlepšenie) a redukuje na "nie" všetko úsilie špecialistov.

však lieky nie sú hlavné, ale pomocná liečba na stres. Nestačí na zmiernenie príznakov, je potrebné naučiť človeka samy odolávať stresových faktorov. K tomuto účelu psychoterapeutické techniky, v kombinácii pod názvom antistresové terapie .Tento racionálne psychoterapia, hypnóza. Nevýhodou týchto metód je, že vyžadujú značné sústredenie, ktoré nemôžu všetci pacienti sú pod napätím. V súvislosti s tým populárnych rôznymi spôsobmi meditácie( mantry, hlboké dýchanie).

stres spojený s ich profesionálnej činnosti, môže byť znížená o správnej organizácie práce a odpočinku, ako napríklad počas pracovného dňa je vhodné urobiť nejaké ľahké cvičenia( striedavý pretiahnutie a uvoľnenie svalov hlavy, krku a ramien, stláčanie tenisový loptičku alebo iný).Je vhodné na oddych nie je pasívne zábava, a bol plný zaujímavých a užitočných aktivít. To môže byť akýkoľvek hobby, trochu výlet, výlet do posilňovne, kúpeľov, stretnutie s priateľmi v prírode( teda dbať o škodlivých účinkoch alkoholu).

Strava by mala pomôcť telu zotaviť sa, a nie dať príliš veľa záťaž na gastrointestinálny trakt. Výhodné sú jednoduché riad, dusené alebo pečené alebo dusené.Je potrebné dať prednosť čerstvé potraviny, nemajú zapojiť do používania korenia a mäsa a tučných jedál. Jedlá by mali byť pravidelné, vitajte ľahké občerstvenie medzi jedlami, aby sa odstránil pocit hladu.

ľudový liek pre steressah

Niektorí ľudia radšej upustia od ľudovej medicíny, vyhýbajúc sa liečbe lekárom, najmä psychiatrom. Arsenal tradičnej medicíny zahŕňa obvinenia drog( skladajúci sa zvyčajne vyskytuje medovka, harmanček, ľubovník bodkovaný), pričom kúpeľa s čaju a odvary z bylín( šalvia, rozmarín, vápno).Valerian, motherwort, mäta je často používaný.Tieto metódy liečby môžu dobre dopĺňať liečbu predpísanú lekárom, ale použitie niektorých ľudových medicín je zvyčajne neúčinné.Okrem toho, odmietnutie prieskumu medzi odborníkmi zvyšuje riziko chýba závažné ochorenie, skrýva pod rúškom stresu, ako je hypertenzia, hypotyreóza, hormonálne poruchy metabolizmu.

zdôrazniť komplikácie s konštantným vystavenia stresové faktory a nelieči, chronický stres môže spôsobiť poruchu v tele. Ako bolo uvedené na začiatku, stres je stav, v ktorom sa telo prepne na režim "plného varovania", tj.srdcový tep a dýchanie zrýchlil poskytnúť väčšiu tok krvi a kyslíka do životne dôležitých orgánov, prívod krvi do tráviaceho systému sa zníži, čo spôsobí narušenie jeho činnosti. Zvýšené hladiny stresových hormónov - adrenalín, hydrokortizol, inzulín. Pri dlhšom spracovanie týchto hormónov sú vyčerpané žľazu, adrenálna nedostatočnosť a teda, ako komplikácia dlhodobé stresu, a diabetes.Častou komplikáciou je hypertenzná choroba. U mužov s dlhodobo pôsobiacimi stresovými faktormi je možné zníženie potencie. Aby ste predišli týmto komplikáciám, je potrebné včas konzultovať s lekárom a starostlivo dodržiavať jeho odporúčania.

Prevencia stresu

prevencia stresu je pomerne jednoduché a je známe, že takmer každý, ale bohužiaľ, nie je tak ťažké sám. To je ten správny spôsob života, vrátane racionálne organizácie práce a odpočinku, udržiavanie fyzickej kondície, zdravej výživy, žiadne kudrlinky.

optimizmus, schopnosť prejsť od negatívnych myšlienok, cvičenie, prítomnosť hobby, je zaručená zmena prostredia, aby sa znížilo riziko stresu. Mnoho ľudí v tomto pomáha udržiavať denník, metódy auto-tréningu. Dokonca aj keď budete tráviť viac času vonku, alebo sa pozerať na komédiu, ktorá z vás urobí dobrý smiech, alebo si voňavú kúpeľ, už cítite úľavu, a hladina stresového hormónu sa zníži.

Žijte úplne a užívajte si život! Pamätajte si, že akýkoľvek zdravotný problém je možné vyriešiť, ak ho ignorujete a konzultujete s lekárom včas!

Lekár psychológ Bochkareva OS