Vitamínový koktailový med, orechy, sušené marhule pre chudnutie a športovcov, ako vyrobiť( recept)
Každý vie, aké užitočné vitamínové koktaily sú.Obsahujú veľkú dávku vitamínov získaných z prírodných produktov. Hlavnou výhodou tohto nápoja je konzervácia živín z ovocia a zeleniny počas jeho prípravy.
Sú plné vlákniny a dávajú telu pocit sýtosti. Takéto koktaily sú ľahko stráviteľné a nezaťažujú tráviaci systém. Nabíjajú energiou a dávajú pocit ľahkosti.
koktail Med, orechy a sušené marhule
Pre udržanie imunity a stabilnú prevádzku je vybraný organizmu veľa vitamín koktail "med, orechy, sušené marhule."Nie je tajomstvom nikomu, ako je suché plody užitočné v kombinácii s medom. Vitamínová kompozícia udržuje zdravie pri nachladnutí a náhlej zmene poveternostných podmienok a tiež keď je telo oslabené a potrebuje ďalšie užitočné látky.
Ako je známe, marhule - zdroj draslíka, ktorý udržuje stabilnú fungovanie srdca, orechy - zmierniť napätie a medu - chráni proti vírusovým ochoreniam, a podieľa sa na omladenie organizmu.
Táto zmes môže pomôcť stabilizovať krvný tlak a normalizovať hladiny hemoglobínu. Ako sa pripraviť
Pre tento elixír Potrebujeme 100 g sušených marhúľ, orechy a hrozienkami( alternatívne), citrónu a 150 g tekutého medu.
Samotný proces vytvárania "zdravých" hmotností bude trvať trochu času. Pred varením je potrebné, aby bol citrón umývaný a naliaty horúcou vodou, čo ešte viac osviežuje, potom sa nakrája na plátky. Sušené ovocie nalejte teplú vodu po dobu 10 minút, vypustite a opláchnite. Orechy sa musia čistiť.
Všetky komponenty, ktoré sa majú naliať do mlynčeka na mäso alebo kuchynský robot a rozomelúť.Nalejte do pohára a pridajte med, potom dôkladne premiešajte. Zmes sa má konzumovať každý deň pred raňajkami, jedna lyžička. Všetok zvyšok hmotnosti by mal byť uložený v chladničke.
Je potrebné mať na pamäti, že sa neodporúča používať osoby s alergiami a malými deťmi.
vitamín koktail na chudnutie
Medzi zdravé nápoje, ktoré sú prospešné pre telo, tam sú tie, ktoré pomáhajú s hmotnosťou klesá.Nasledujúce recepty vás naučia robiť vitamínové koktaily pre chudnutie.
Mastný nápoj z kiwi:
- kiwi čistý a nakrájaný na kocky;
- rez dva plátky citróna;
- vezme dve malé vetvy mäty a petržlenovej vňati.
Do mixéra pridajte všetky tieto prísady a pridajte 2 čajové lyžičky tekutého medu a 100 mililitrov studenej vody. Prepnite to všetko na homogénnu zelenú hmotu. V 100 gramoch tohto nápoja obsahuje len 34 kcal.
zázvorový koktail:
- musíte kúpiť 100 gramov strúhaného zázvoru;
- užíva 4 čajové lyžičky tekutého medu a jednu škoricu.
Všetky zložky dajte do pohára a naliať liter vody. Tento nápoj zmierňuje hlad a znižuje chuť do jedla. Vo svojich 100 gramoch, približne 37 kcal.
vitamín koktail pre športovcov
Existujú tiež vitamínové nápoje pre tých, ktorí sa zaujímajú o šport. Počas tréningu a súťaže musí byť každý v podobe. V súvislosti s častými štúdiami je čas na správnu výživu niekedy nestačí a existuje pocit hladu, ktorý by nemal byť.
Cesta z tejto situácie sú vitamínové koktaily pre športovcov. Môžu byť vyrobené z prírodných produktov alebo z chemických zložiek. Pre tých, ktorí uprednostňujú všetko prirodzené, budú prezentované niekoľko receptov.
Cocktail "Vegetable»:
- aby mrkvová šťava( 500 gramov), repa( 300 gramov), kaleráb( 150 gramov);
- vezme lyžičku zemiakového zázvoru;
- vytlačte šťavu z polovice citróna.
V kontajneri vypustite všetky šťavy a pridajte zázvor, dôkladne premiešajte a pijte. Tento vitamínový nápoj sa dlhodobo neukladá.Ovocný koktail
:
- v nádobe na miešanie kefír( 100 gramov) a tvaroh( 200 gramov);
- umývať rajčiaky, vyčistite a vytiahnite všetky kosti, nakrájajte na plátky a rozdrvijte s mixérom, potom pridajte do množstva mliečnych výrobkov a všetko pretlačte na homogénnu hmotu.