Čo vitamíny v feijoa, zloženie feijoa a koľko jódu je obsiahnuté v tomto ovocí
Feijoa nie je celkom bežné ovocie, ktoré sa čoraz viac objavuje na trhu, ale bohužiaľ ešte nezískalo širokú popularitu. Vonkajšie je to jasne vyzerajúce plody zelenej farby, podlhovasté alebo široko zaoblené v tvare od 2,5 do 7 cm, chutia ako kombinácia jahôd, ananásov a kiwi. Mäso z tejto bobule je veľmi šťavnaté, s miernou kysnutosťou.
Z tohto článku môžete zistiť, aké vitamíny sú v feijoa a ako užitočné je to skromné bobule.
Obsah vitamínov a minerálov
Napriek svojmu skromnému vzhľadu sú ovocie feijoa skutočne skutočnou vitaminovou spížou. Zloženie feijoa zahŕňa kyselinu askorbovú, prakticky všetky vitamíny skupiny B, bielkoviny, tuky, uhľohydráty. Okrem toho je bohatý na cukry, organické kyseliny, ktoré sú potrebné pre aktivitu mikroorganizmov a makroorganizmov organizmu: vápnik, horčík, fosfor, železo, mangán a niektoré ďalšie.
Všetky tieto zložky, ktoré sú súčasťou feijoa, sa aktívne podieľajú na práci celého organizmu.
Kyselina askorbová je nevyhnutná pre účinnú prácu spojivového a kostného tkaniva, je silným antioxidantom. V kozmetike sa vitamín C pridáva do krémov, masiek, pleťových vody atď. Vďaka svojmu obsahu je koža lepšie obnovená a stáva sa elastickou. Ascorbic sa zúčastňuje na asimilácii železa telom, bojuje s cholesterolom.
Kyselina listová( B9), ktorá je bohatá na exotické bobule, sa podieľa na tvorbe nových buniek, zabraňuje vzniku rakoviny. Zvlášť sa venuje vývoju obehového a imunitného systému. Vitamíny skupiny B sa podieľajú na všetkých biochemických procesoch ľudského tela a podporujú ich v aktívnom stave.
Minerálne zložky sú neoddeliteľnou súčasťou krvi, rôznych enzýmov atď. Aktivne sa zúčastňujú na všetkých procesoch, ktoré sa vyskytujú v tele, vykonávajú svoje funkcie v živote ľudského tela.
Najväčšou výhodou tohto ovocia pred ostatnými je jód. Obsah jódu vo feijoa je taký veľký, že sa porovná s morskými živočíchmi. Jeho množstvo v plodoch závisí od miesta, kde rastú.Čím viac stromov rastie k moru, tým viac jódu v zložení tejto rastliny.
Použitie feijoa
Je lepšie jesť feijoa bez odstránenia kôry, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínov. Ak sa koža vôbec nepáči kvôli jej špecifickej chuti, je možné ju vyčistiť a vysušiť.Potom sa môže variť s čajom alebo bylinkami.
Vzhľadom na jedinečné zloženie a prítomnosť veľkého množstva jódu je toto bobule výnimočným liekom na poruchy štítnej žľazy. A s nedostatkom tejto zložky, únavy, bolesti hlavy a zníženého výkonu.
Jedenie týchto plodov denne posilní ochranné vlastnosti tela, zvýši imunity, uvoľní nedostatok vitamínov.
Pre prevenciu tohto ovocia prinesie neoceniteľnú pomoc pri chorobách tráviaceho traktu, gastritíde, ateroskleróze, anémii.
Fazuľa feijoa je tiež vynikajúcim diétnym produktom vďaka ľahko stráviteľným bielkovinám nachádzajúcim sa v tele plodu. Odporúča sa, aby sa počas stravovania používali na doplnenie tela potrebnými vitamínmi a minerálmi.
Toto pokorné bobule je výborným produktom starostlivosti o pleť.Šťavy a buničina sa používajú na zmiernenie zápalu a zlepšenie elasticity kože.
Feijoa nemá prakticky žiadne kontraindikácie, ale napriek tomu s individuálnou neznášanlivosťou je lepšie, aby ste ich nejedli.