Ako si vybrať vitamíny pre víziu: najlepšie vitamíny na zlepšenie videnia
Oči, rovnako ako iné orgány, potrebujú komplex vitamínov.Častejšie ako ľudia nevenujú pozornosť tomu, ako bezstarostne zaobchádzajú s očami až do zhoršenia videnia.
V modernom svete sú oči vystavené každodennému zaťaženiu: práca s počítačom, ultrafialové žiarenie, stres. Akonáhle padá vízia, okamžite stojí za návštevu lekára. Ale predtým, než sa tieto nepríjemné dôsledky nedajú priniesť.K tomu použite nástroje, ktoré obsahujú užitočné prvky, ktoré zlepšujú videnie.
Aby sa zabránilo pádu videnia, je potrebné nasýtiť telo minerálmi, vitamínmi a živinami. Najlepšie vitamíny na zlepšenie videnia sú A, D, E, C, B, PP.
Vitamín A - zlepšuje nočné videnie, ovplyvňuje rast buniek. Nevýhodou bude slzenie, únava, krátkozrakosť a dobrý dohľad až v popoludňajších hodinách. Retinol sa dá získať zo sladkej papriky, mrkvy, petržlenovej vňati, paradajky, špenát, marhule, zelené jablká.Tieto produkty sú bohaté na karotén, z ktorého sa syntetizuje vitamín A. V priebehu jedného dňa nepotrebujete viac ako 2,5 mg.
Vitamín B2 - jeho nedostatok vedie k fotofóbii, konjunktivitíde, blefaritíde. Môžete ju nájsť v fazuli, pečeni, mliečnych výrobkoch. Požadovaná hodnota tohto prvku je 3 mg denne.
Vitamín B1 - aktivuje nervové impulzy, znižuje očný tlak, jeho nedostatok vedie k postupnej strate videnia. Obsahuje hovädzie mäso, obilniny, mliečne výrobky. Denná dávka je 15 mg.
Vitamín B12 - uvoľňuje slzu, obnovuje optický nerv, normalizuje krvný obeh. Tam sú v hydine, hovädzie mäso, sója, morské plody. Den je dostatočný na 0,005 mg.
Vitamín B6 - nedostatok vedie k záškubu očných viečok a zvýšeniu únavy očí.Nájdete ju v rybách, vajciach, mlieku. Požadovaná norma tohto prvku je 3 mg.
Vitamín C - posilňuje očné kapiláry. Nevýhodou je krvácanie, zníženie tónu očných svalov a znížená zraková ostrosť.Obsahuje v cowberry, pes ruže, horský popol. Potreba kyseliny askorbovej je menšia ako 100 mg.
Vitamín D - je potrebný na zlepšenie videnia s krátkozrakosťou. Nedostatok prvku bude mať za následok kataraktu. Existujú vajcia, mäso, morské plody, šampiňóny. Za deň potrebujete 100 mg.
Vitamín E - zabraňuje oddeleniu sietnice. Túto látku môžete nájsť v orechoch, vajciach, rastlinných olejoch. Telo potrebuje 15 mg denne.
Vitamín PP - nedostatok spôsobí krátkozrakosť.Obsahuje v rybách, zelenine, mäse.
Najužitočnejšia a najpôsobivejšia liečba očí sa považuje za vitamíny na obnovenie videnia s čučoriedkami. Toto bobule obsahuje silnú dávku vitamínu C a P, ktoré zasahuje do vývoja degeneratívnych procesov v tele.
Ak máte nejaké problémy s vašou víziou, nevykonávajte samoliečbu. Musíte požiadať o pomoc špecialistu, povie vám, ako si vybrať vitamíny pre víziu, aby ste získali očakávaný účinok z ich použitia.
Okrem vitamínov môže človek potrebovať aj minerály. Napríklad:
- s nedostatkom vápnika rozvinie myopiu;
- s nedostatočným množstvom zinku vytvorí kataraktu.
Všetky užitočné látky na videnie sú niekedy obsiahnuté v jedinom komplexe vitamínov, čo môže ušetriť veľa problémov.
Medzi najbežnejšie lieky patria: "Strix", "Biofit čučoriedka", "Lutein komplex", "Vitrum", "Duovit".O tom, aké drogy sú vhodné pre každú jednotlivú osobu a ktoré nie sú, môže byť posúdené iba lekárom.
Môžete sa tiež uchýliť k tradičnej medicíne na obnovenie vízie. Napríklad, urobte infúziu očných bulbov a omyte ich oči dvakrát denne, alebo premiešajte med s mrkvovou šťavou a vezmite túto zmes za mesiac.
Videogaléria