kalenie

Kalenie je jednou z najefektívnejších metód na zvýšenie odolnosti organizmu dieťaťa pred náhlymi výkyvmi teploty vzduchu a zvlášť dôležitými tzv. Katarálovými ochoreniami. Na vytvrdzovanie sa používajú environmentálne faktory - vzduch, voda, slnko. Hlavným princípom vytvrdzovania je postupný vplyv na tréningové faktory, vývoj vytrvalosti na zvýšenie sily a trvania expozície.

Existuje niekoľko povinných pravidiel, ktoré sa musia dodržiavať pri temperovaní dieťaťa, aby sa dosiahol požadovaný účinok.

Po prvé, všetky postupy tvrdnutia musia byť vykonávané systematicky. Ak sú nepravidelné, telo nedokáže vyvinúť potrebné reakcie. Kalenie sa nedá robiť do budúcnosti. Ak sa ukončujú kalenie( zvyčajne počas chladného obdobia roka), kondicionované spojenia vytvorené v tele pre podráždenie za studena rýchlo padnú a odpor sa znižuje. Preto pri zmene podmienok týkajúcich sa sezóny roka by ste nemali zrušiť vytvrdzovacie postupy, ale jednoducho ich trochu meniť.Napríklad sprcha alebo spoločná sprcha, ktorá bola vykonaná v lete v zime, môže byť nahradená nalievaním nôh.

Po druhé je potrebné dodržať zásadu postupnosti pri zvyšovaní pevnosti dráždivého účinku. To je nevyhnutné pre úspešné prispôsobenie organizmu meniacim sa podmienkam. Zvlášť dôležitá je postupnosť pri temperovaní detí v ranom veku, ktorých telo nie je schopné rýchlo reagovať na chladné faktory.

Po tretie je veľmi dôležité brať do úvahy individuálne vlastnosti dieťaťa, jeho reakciu na použité stimuly. Kalenie sa môže vykonávať iba s pozitívnym postojom dieťaťa k postupu. Je tiež potrebné vziať do úvahy stav zdravia dieťaťa, zvláštnosti jeho vyššej nervovej aktivity. Ak je napríklad dieťa ľahko nadšené, potrebuje jemnejší postup( mokré utieranie, naliatie chodidiel).Naopak, deti sú bezdomovce, pasívne by mali byť povzbudzujúce, vzrušujúce postupy( chladenie, sprchovanie).Opatrnejšie je popálenie oslabených a často chorých detí.

Aký je postup vykonávania rôznych spôsobov tvrdnutia?

Kalenie vzduchu začína odvzdušňovaním miestnosti, v dôsledku čoho by sa teplota vzduchu v miestnosti mala znížiť o viac ako 1 ° C.V chladnej sezóne je miestnosť vetraná niekoľkokrát denne a neustále v teple.

Najviac jemný proces tvrdnutia je vzduchové kúpele. Najprv sa vykonávajú miestne vzduchové kúpele, keď dieťa nosí iba ruky a nohy( napríklad v ranných cvičeniach).Neskôr sa používajú bežné ovzdušie na vystavenie celého tela dieťaťa. Doba trvania vzdušného kúpeľa sa postupne zvyšuje a dosiahne 5-8 minút.

Deti prvého roka života dostávajú počas výmeny oblečenia vzduchové kúpele( postupne sa zvyšuje dĺžka pobytu dieťaťa v nude), masáž a gymnastika. V staršom veku si dieťa môže zobrať všeobecný vzduchový kúpeľ, keď sa oblieka po nočnom a dennom spánku, sa zaoberá telesnou výchovou( v jednom nohavičke a naboso).

Teplota vzduchu v miestnosti by sa mala postupne znížiť o 1-2 ° C za 2-3 dni. Počiatočné kalenie pri bežnej teplote vzduchu( 22-23 ° C pre deti do 1 roku, 21-22 ° C pre staršie).Konečná teplota vzduchu pre deti do 1 roka sa zvýši na 18-20 ° C, v priebehu roka až na 16-18 ° C.V tomto prípade je potrebné sledovať príznaky hypotermie( výskyt "husacích bokov").V tomto prípade by sa mala vysadiť vzduchová kúpeľ a dieťa sa ihneď zapiť.Treba poznamenať, že u detí s alergickými reakciami dochádza k rýchlejšiemu ochladzovaniu tela.

Kalenie s vodou začína najslabšími účinkami( lokálne), ktoré po pomerne krátkom čase( 1-2 týždne, v závislosti od reakcie dieťaťa) sú nahradené bežnými postupmi. Najľahšou procedúrou vody je mokré utieranie, po ktorom musí byť pokožka dieťaťa brúsená suchým uterákom. Najprv si utrite ruky a nohy a celé telo.

Lokálne postupy zahŕňajú nalievanie nôh vodou s nižšou teplotou. V takom prípade navlhčite spodnú polovicu holení a nohy. Nalievanie nožičiek sa vykonáva pri teplote okolia najmenej 20 ° C.Teplota vody klesá z 28 ° C každý druhý deň na 2 ° C a dosahuje sa na 17-18 ° C.

Pre deti prvého roka života sú miestne kalené postupy umývanie a pranie( počiatočná teplota vody 28 ° C, konečná teplota 20-22 ° C).Dieťa staršie ako jeden rok sa umyje tvárou, krkom, rukami do lakťa( počiatočná teplota vody 26 ° C, konečná teplota 17-18 ° C).

Miestne úpravy vody zahŕňajú aj miestne kúpele na ruky a nohy. Ručné kúpele je možné vykonávať pri hraní s vodou( dieťa sa ponúka na kúpanie bábiky, umývanie odevov, umývanie riadu atď.).Počiatočná teplota vody je 28 ° C a postupne klesá na izbovú teplotu( 20-22 ° C).Nočné kúpele majú nielen lokálny, ale aj všeobecný účinok na telo dieťaťa. Kúpele pre nohy sa podávajú deťom vo veku od 1,5 roka. Po prvé, deti umyjú nohy teplou vodou( v lete v lete 33-35 ° C a v zime 35-36 ° C), potom stále viac a viac za studena( zníženie teploty po 4-5 dňoch pri teplote 1 ° C a privedení na 22-24 ° C).Trvanie nočného kúpeľa je od 1 do 3 minút. Uistite sa, že pred začiatkom tohto a iných procedúr sú nohy nohy teplá.V tomto prípade pôsobenie na studenú vodu spôsobuje zodpovedajúcu reakciu z krvných ciev. Pri ukladaní alebo praní studených nôh nedochádza k takejto reakcii. Preto sa detské a nočné kúpele odporúčajú pre dieťa po nočnom alebo dennom spánku.

Všeobecné postupy v oblasti vody, ktoré sú najvýkonnejšími vytvrdzovacími činidlami, zahŕňajú: stieranie za mokra, celkové ukladanie, sprchovanie a kúpanie v otvorenom bazéne.

Mokré mopovanie je vyrobené mäkkou handričkou( flanel, úplet) navlhčenou vo vode s vhodnou teplotou( počiatočná teplota 35 ° C, konečná teplota 30 ° C).Po prvé, dieťa si utreje ruky, potom jeho nohy, hrudník, žalúdok a chrbát. Ruky a nohy sú utrené, mierne masírujú kožu od prstov smerom k telu. To pomáha eliminovať stagnáciu krvi v žilách a kapilárach. Po mokrom stieraní sa má pokožka dieťaťa ihneď treť suchou mäkkou utierkou. Tento postup môžete začať od veku 2-3 mesiacov od dieťaťa. V takomto prípade je však potrebné vykonať suché opláchnutie pokožky dieťaťa mäkkým flanelom 1-2 týždne pred objavením mierneho začervenania.

Všeobecná sprcha je známa dieťaťu prakticky od prvých dní života, pretože každý hygienický kúpeľ sa končí.Od veku 9 mesiacov sa sprcha môže vykonávať ako nezávislý postup s postupným znižovaním teploty vody. Dieťa sa naleje z džbánu, vedierka alebo zalievaných plechoviek, zvlhčí ramená, hrudník a chrbát zo vzdialenosti 6-8 cm. Postup začína od 10 sekúnd, potom sa dá priniesť na 20-30 sekúnd. Po uvoľnení by mal dieťa ihneď trieť suchou mäkkou utierkou.

Pre deti mladšie ako 1 rok( 9 mesiacov) sa sprcha po hygienickej kúpeli vykonáva s vodou, ktorej teplota je o 2 ° C nižšia ako v kúpeli( 35-34 ° C).Pre staršie deti je počiatočná teplota vody v lete 35 ° C a v zime 36-37 ° C, konečná teplota je 25 ° C a 28 ° C.V lete môže byť dĺžka trvania ubytovania zvýšená na 1 - 1,5 minúty.

Sprcha je silnejším vytvrdzovacím prostriedkom ako pokožka, pretože pokožka dieťaťa je vystavená silnejším vodným prúdom, ktoré dieťa rozrušuje. Sprcha sa odporúča deťom len od 1,5 roka. Obzvlášť užitočné sú pomalé, brzdené deti. Ak je dieťa ľahko nadšené, je lepšie tento postup nahradiť stieraním alebo stieraním. Teplota vody pri vytvrdzovaní sprchy by mala byť rovnaká ako teplota vo všeobecnosti. Po sprchovaní by malo byť dieťa tiež brúsite suchou mäkkou uterákom.

Kúpanie v otvorenej nádrži je najefektívnejším vytvrdzovacím prostriedkom, pretože súčasne pôsobí na povrch tela dieťaťa tri prírodné faktory spevnenia - vzduch, veľké množstvo vody a slnečné žiarenie. Plavecký bazén v otvorenom bazéne sa spravidla odporúča pre deti nad 2 roky nie viac ako 1 krát denne. Kúpanie v strednej zóne RF by malo začať pri teplote vzduchu 25-26 ° C a teplote vody 23 ° C pri bezvetrnom počasí.Najlepší čas na kúpanie je od 10,00 do 12,00 hod. 1-1,5 hodiny po jedle. Trvanie plávania je od niekoľkých sekúnd( krátke ponory) po 2-3 minúty.

Zabezpečte, aby dieťa nevniklo do vody horúcim alebo chladeným telom. Pri najmenšom známke ochladenia( bledosť tváre, modré pery, zimnica) sa má kúpanie zastaviť.

Po kúpaní dieťa vysušte, rýchlo sa oblečte a presuňte sa do tieňa.

Počas prechádzky slnko je vytvrdené.Prvý pobyt na slnku sa vykonáva v podobe svetla a vane( v "čipkovaný" tieňa), potom môžu pokračovať do miestnych slnečných kúpeľov( holé ruky a nohy), a neskôr - na bežné slnečné kúpele( dieťa vystavené priamemu slnečnému žiareniu v šortkách a vesta alebo lenv šortkách).Trvanie opaľovania - od 2-3 do 10 minút naraz. V tomto prípade by dieťa nemalo byť nútené ležať na slnku. Nech urobí svoju vec, hrať.Celý čas strávený dieťaťom v slnečnom svetle môže byť počas dňa 40-50 minút.

deti v prvom roku života sa odporúča len svetovozdush Nye kúpele v rozmedzí od 3 mesiacov veku( pokojné hre svetla a tieňa).Deti vo veku od 1 do 3 rokov môžu hrať na priamom slnečnom svetle, ale musia byť pravidelne odvezené do tieňa.

veľmi dôležité sledovať dieťaťa individuálnej reakcie na ožarovanie tým, že bráni prehriatiu. Hlava dieťaťa by mala byť vždy pokrytá svetelným klobúkom( panama).Počas prechádzky v horúcej sezóne by mal byť dieťa opitý varenou vodou alebo odvarom z bokov. Pri prvých príznakoch prehriatí( sčervenanie tváre, potenie, dýchavičnosť), dieťa by malo byť okamžite odstúpiť do tmy, aby umyť studenou vodou na pitie, ponúka pokojnú hru, chránené pred slnečným žiarením.

Približná schéma temperovania dieťaťa od 1 mesiaca do 3 rokov je uvedená v nasledujúcich článkoch.

V posledných rokoch sa stále viac a viac široko používaný je spôsob kalenie detí počas prvých rokov života ako rekreačné plávanie. V mnohých detských polyklinikách sú organizované skupiny, ktoré učia deti plávať od prvých mesiacov života. V rámci týchto skupín, špeciálne vyškolené sestry trávia so svojimi deťmi výučbu plávania, kombinovať ich s masážou a gymnastiku. Na tom istom mieste môžu rodičia získať potrebné informácie o spôsobe vykonávania tútorov pre zdravé plávanie a správanie doma. Skúsenosti ukázali, že deti, ktoré sa zaoberajú rekreačné plávanie, dobre vyvíja, rastie silná, zriedka ochorie, a to je relatívne jednoduché prenášanie v prípade choroby.