După încărcare - ștergeți cu un prosop umed. Temperatura apei în care se aplică prosopul ar trebui să fie exact așa cum doriți.Ștergeți gâtul, umerii, mâinile, trunchiul, ștergeți aceste părți al...

În viața de zi cu zi și la locul de muncă, nu rămâneți într-o poziție mult timp. Poziția cea mai dăunătoare este înclinația trunchiului înainte. Aceasta crește sarcina pe discurile interverteb...

1. Stați cu spatele la masă.Se sprijini pe el cu mâinile și se ridică, luând pelvisul înainte.În această poziție, țineți apăsat timp de 10 secunde. Repetați exercițiul de 5 ori. 2. Ridicați br...

Kite este una dintre cele mai preferate amuzamente ale multor generații de copii. Cum se face? Structura șarpelui poate fi diferită.Pentru a obține un șerpi plat clasic pe dreptunghiular d...

Am ieșit în stradă.Aerul rece revigorează, conduce resturile de somn. Dacă există un parc în apropiere sau un loc de joacă, alerga acolo.Într-un ritm lent, măsurat, astfel încât, pe fugă, să p...

Cum se realizează acest lucru? Pentru a face talie mai subțire, trebuie mai întâi să scăpați de excesul de grăsime, care este depus pe peretele abdominal, întăriți mușchii abdominali și înapoi. E...

Dacă doriți să aveți o siluetă subțire frumoasă și de sănătate bună, du-te în gimnastică!exercițiu de zi cu zi va ajuta la mentinerea unui ten frumos și o stare de spirit vesel: exercițiu acce...

La ce vârstă poate fi angajat un copil? Copiii pot să stea pe inele sau să se rotească, ca un carusel, răsucirea suspensiei într-un mănunchi și agățarea pe ea. Este uimitor faptul că acest exerci...

bețișoarele de schi pentru copii pot crește odată cu creșterea unui copil. Fiți scurți, bețișoarele trebuie să văd la o distanță de 15 cm sub mâner și să pună pe ambele părți un tub de alum...

Știați că pentru a menține armonia unei figuri este foarte importantă. .. respirația corectă?Este cu ajutorul diafragmei și a peretelui abdominal, atunci când inspirați și ieșiți, masați organele...

Pierderea în greutate nu este recomandată imediat, dar treptat.Încercați pentru a reduce cantitatea de alimente consumate, în special în carbohidrați, limita alimentele acute si sarate. Numai nu ...

Cu regulat exerciții cu gantere creste rezistenta, creste forta musculara si volumul și îmbunătățește coordonarea mișcărilor, îmbunătățește mobilitatea articulară, postura, iar cifra devine forma...