O que as vitaminas estão contidas nos morangos, os benefícios dos morangos para a nossa saúde
Morango é a primeira baga que aparece nos jardins no início do verão. Fragrante, suculento, muito doce para o gosto, é amado por adultos e crianças.
Na Rússia, apareceu no final do século XVIII e desde então se instalou firmemente em nossos jardins e hortas.É cultivada em quase todos os lugares. Deve-se notar que a composição do morango é única, possui muitas vitaminas diferentes. Neste artigo, diremos o que as vitaminas estão contidas nos morangos.
Composição vitamínica de morango
A principal vitamina nestas frutas iniciais é a vitamina C. É responsável por muitos processos que ocorrem no organismo e é o mais forte antioxidante. Graças ao ácido ascórbico, o corpo luta melhor com diferentes infecções, as conseqüências do estresse.
Ascorbic é atribuído as funções mais importantes na micro-regulação dos processos de oxidação-redução do corpo.É usado para fins preventivos em doenças cancerígenas. Com a participação direta, ocorre a síntese de procolágeno e colágeno, o que contribui para a melhoria da pele.
O ácido fólico e seus derivados são necessários para o crescimento e o desenvolvimento de novas células, especialmente seu número na fase fetal do desenvolvimento fetal, também durante a lactação em mães lactantes. Isso ajuda a reduzir a depressão pós-parto, então com uma boa razão é chamada de vitamina "feminina".Além disso, esta vitamina( B9) é vital para o desenvolvimento do sistema imunológico e circulatório, ele participa de hematopoiese.
A vitamina B1 é importante no metabolismo das gorduras, proteínas e carboidratos.É necessário manter o sistema cardíaco, nervoso e digestivo. O que é interessante: a tiamina entra no corpo apenas com comida e é completamente destruída pelo aquecimento. Segue-se que é melhor comer morangos frescos.
As vitaminas A e E melhoram a estrutura da pele, nutrem os tecidos com oxigênio, melhoram a condição das unhas e cabelos. Eles têm um efeito positivo sobre a atividade reprodutiva de homens e mulheres.
Outras vitaminas, que estão em morangos, não são menos importantes para o funcionamento efetivo do corpo humano.
Também possui em sua composição substâncias minerais, que ocupam um lugar importante no funcionamento e na saúde de uma pessoa.
Potássio e magnésio são necessários para o funcionamento do sistema cardiovascular, melhorar a condição dos vasos sanguíneos, prevenir a formação de placas ateroscleróticas. Eles têm um efeito preventivo contra arritmia e doenças cardíacas.
O cálcio é a base do esqueleto humano, uma falta do corpo no corpo pode levar a osteoporose e outras conseqüências desagradáveis. Para assimilar melhor este componente, são necessários sais de fosfato, vitamina D e outros microelementos.
Além das substâncias listadas acima, o morango contém: ferro, zinco, manganês e vários outros elementos.
Aplicação de morangos para fins profiláticos curativos
Em medicina popular, não apenas bagas, mas as folhas e raízes de morangos são usadas. Estas bagas deliciosas são úteis para comer com distúrbios metabólicos, doenças cardíacas, anemia, contribuem para aumentar o apetite, atuando favoravelmente no trato digestivo.
Ajuda perfeitamente a eliminar os vírus da gripe, pneumococo, estafilococo, estreptococo e outros vírus, pois tem o efeito antiviral mais forte.
Com uma ingestão diária de 200 gramas de morangos, você pode compensar a deficiência de ferro na anemia.
Usando esta baga durante toda a temporada, você pode "alimentar" o corpo com as inúmeras vitaminas e minerais úteis, combinando o agradável com o útil.