Como escolher vitaminas para visão: as melhores vitaminas para melhorar a visão

Os olhos, como outros órgãos, precisam de um complexo de vitaminas. Na maioria das vezes, as pessoas não prestam atenção a quão descuidadas eles tratam seus olhos até a visão se deteriorar.
No mundo moderno, os olhos estão expostos a cargas diárias: trabalhando com um computador, radiação ultravioleta, estresse. Assim que a visão cai, vale a pena visitar o médico. Mas antes que essas consequências desagradáveis ​​não possam ser trazidas. Para fazer isso, use ferramentas que contenham elementos úteis que melhorem a visão.
Para evitar que a visão caia, é necessário saturar o corpo com minerais, vitaminas e nutrientes. As melhores vitaminas para melhorar a visão são A, D, E, C, B, PP.

Vitamina A - melhora a visão noturna, afeta o crescimento de células. A desvantagem levará a lacrimação, fadiga, miopia e uma boa visão somente na parte da tarde. Retinol pode ser obtido a partir de pimentões doces, cenouras, salsa, tomates, espinafre, damascos, maçãs verdes. Estes produtos são ricos em caroteno, a partir do qual a vitamina A é sintetizada. Em um dia, você precisa usar mais de 2,5 mg.

Vitamina B2 - sua falta leva a fotofobia, conjuntivite, blefarite. Você pode encontrá-lo em feijão, fígado, produtos lácteos. A taxa requerida deste elemento é de 3 mg por dia.
Vitamina B1 - ativa os impulsos nervosos, reduz a pressão ocular, sua falta leva a uma perda progressiva de visão. Contido em carne bovina, cereais, produtos lácteos. A taxa diária é de 15 mg.
Vitamina B12 - alivia a lágrima, restaura o nervo óptico, normaliza a circulação sanguínea. Há nas aves de capoeira, carne, soja, frutos do mar. Um dia é suficiente 0,005 mg.
Vitamina B6 - uma deficiência levará a contração da pálpebra e ao aumento da fadiga ocular. Você pode encontrá-lo em peixes, ovos, leite. A norma requerida para este elemento é de 3 mg.
Vitamina C - fortalece os capilares dos olhos. O inconveniente implicará hemorragia, diminuição do tom dos músculos do olho e diminuição da acuidade visual. Contido em cowberry, rosa de cachorro, cinza de montanha. A necessidade de ácido ascórbico é inferior a 100 mg.
Vitamina D - é necessária para melhorar a visão com miopia. A falta de um elemento levará a cataratas. Há ovos, carne, frutos do mar, cogumelos. Em um dia você precisa usar 100 mg.
Vitamina E - evita o desprendimento da retina. Você pode encontrar esta substância em nozes, ovos, óleos vegetais. O corpo precisa de 15 mg por dia.
Vitamina PP - uma deficiência causará miopia. Contido em peixe, vegetais, carne.
O remédio para os olhos mais útil e eficaz é considerado vitaminas para a restauração da visão com mirtilos. Esta baga contém uma poderosa dose de vitamina C e P, interferindo no desenvolvimento de processos degenerativos no organismo.

Se você tiver algum problema com sua visão, não se auto-medicate. Você precisa buscar ajuda de um especialista, ele irá dizer-lhe como escolher vitaminas para visão, a fim de obter o efeito esperado de seu uso.
Além das vitaminas, uma pessoa pode precisar de minerais. Por exemplo:

• com escassez de cálcio desenvolverá miopia;
• com quantidade insuficiente de zinco desenvolverá catarata.

Todas as substâncias úteis para a visão às vezes são incluídas em um único complexo de vitaminas, o que pode salvar muitos problemas.
Entre os medicamentos mais comuns estão: "Strix", "Biofit blueberry", "Lutein complex", "Vitrum", "Duovit".Sobre quais medicamentos são adequados para cada pessoa, e quais não são, só podem ser julgados por um médico.
Você também pode recorrer à medicina tradicional para restaurar a visão. Por exemplo, faça a infusão dos globos oculares e lave seus olhos duas vezes por dia, ou misture mel com suco de cenoura e leve essa mistura por um mês. Galeria de vídeos