Quais as vitaminas contidas no kiwi, a composição e propriedades úteis desta fruta
Hoje em dia é difícil surpreender qualquer pessoa com várias frutas e bagas estranhas, e os frutos do kiwi estão firmemente estabelecidos em nosso menu. Agora, o kiwi é cultivado em quase todos os países onde existe um clima subtropical. Esta planta é mais comum na Itália, Nova Zelândia e Chile. Na Rússia, eles podem ser vistos no território de Krasnodar na costa do Mar Negro, bem como no sul de Daguestão.
Para que são úteis? Neste artigo, diremos o que as vitaminas estão contidas no kiwi e quais são as propriedades benéficas desse fruto.
Vitaminas em kiwi
A composição única de vitaminas e minerais desta fruta torna muito útil para o nosso corpo. Os frutos desta planta contêm proteínas, gorduras, carboidratos, açúcares, têm um teor calórico de 255 kJ.Vitaminas em kiwi: tiamina( B1), riboflavina( B2), niacina( B3), piridoxina( B6), folacina( B9) e uma grande quantidade de ácido ascórbico( C).Também na polpa suculenta e deliciosa desta fruta há cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, etc.
A vitamina C no kiwi é maior do que nas frutas cítricas, o que indica sua singularidade. O ácido ascórbico é uma das substâncias mais importantes que participam de muitos processos bioquímicos.É o antioxidante mais forte, ajudando a remover toxinas do corpo, participa no processo de hematopoiese e na criação de colágeno. A vitamina C ajuda na recuperação da pele, mantendo-a hidratada e resiliente.
Piridoxina( B6) e folacina( B9) - estas duas vitaminas combinam com sucesso em frutos quivis. O fato de a vitamina B6 ativar o ácido fólico, assim, aumenta o efeito no corpo. B6 - esta vitamina ajuda o cérebro, graças ao seu conteúdo no corpo melhora a memória, o humor, fortalece o sistema nervoso.
Follacin está envolvida na criação de novas células, no processo de replicação do DNA, não permite o desenvolvimento de células cancerígenas.
Niacina( B3) é importante para o corpo, pois melhora o metabolismo.
Elementos químicos no kiwi
Kiwi contém macro e microelementos, que são de grande importância para a nossa saúde. Eles restringem o desenvolvimento da hipertensão, ajudam a manter os vasos e capilares em ordem, impedem a formação de coágulos sanguíneos.
Suportes de potássio base ácido e equilíbrio de água, ajuda o trabalho do coração, é necessário para o sistema nervoso.
O cálcio é a fonte da formação do esqueleto, ossos, dentes, também é necessário para a maioria dos processos importantes que ocorrem no corpo.
Propriedades úteis do kiwi
O Kiwi é um excelente produto com baixas calorias, o que é perfeito para aqueles que estão fazendo dieta. Ele queima perfeitamente as gorduras. Com dieta limitada durante a dieta reabastece as vitaminas em falta no organismo.
Especialistas recomendam comer kiwi para aqueles que estão envolvidos em trabalho físico pesado e atletas, porque o kiwi restaura perfeitamente os custos de energia do corpo.
Esta deliciosa fruta tem uma propriedade maravilhosa - removendo os sais do corpo. Pode ser usado como prevenção de cálculos renais.
O consumo diário de kiwi irá proteger o corpo do estresse, aliviar o estado deprimido, adicionar vitalidade.
Kiwi em cosmetologia
Kiwi não é apenas uma vitamina e fruta deliciosa, mas também um produto de cuidados da pele.É usado como máscaras de descamação facial, limpeza, etc. O suco de kiwi tem um bom efeito no rosto, torna-se hidratado, as rugas são suavizadas, a pele parece mais fresca. Os kiwis são freqüentemente usados para produzir produtos cosméticos devido à presença de colágeno natural nele.
Agora que você sabe o que as vitaminas estão no kiwi, qual o benefício que esta fruta traz para uma pessoa, então tente incluir isso no seu menu diário.