Seu bebê está comendo o suficiente?
«Doutor, parece-me que ele não come o suficiente" - cuidado garantida em algum lugar entre o primeiro e segundo aniversário. A questão é se a criança come o suficiente para satisfazer a minha mãe ou avó( nenhuma criança não come muito!) Ou para atender às necessidades de seu próprio corpo? Resort a esta abordagem passo a passo para se tornar um nutricionista pessoal seu filho.
Ponto um: corrigir o progresso de sua criança na tabela de indicadores de crescimento e
peso usando a tabela, observe a altura eo peso do seu filho. O seu médico está fazendo isso de forma obrigatória durante cada verificação agendada, e você pode pedir uma cópia da tabela de indicadores desde o nascimento até dois anos de idade quando vista de sua criança year-old
e perguntar como a celebrá-la mais incrementos. Estas tabelas não são orientação impecável sobre a nutrição da criança, mas dar algum apoio para iniciar.
Se suas figuras criança estão mais próximos da máxima indicada nos indicadores de tabela de altura e peso normais, você vai, sem dúvida, não tem que se preocupar com a alimentação de seu filho. As chances são de que seu bebê está recebendo o suficiente alimentos essenciais. Se o seu filho está constantemente sobre a razão de uma linha que se preocupar com o seu poder são raros. Ao preencher a tabela ter em conta a hereditariedade. Se ambos os pais da criança e que a criança é uma miniatura no menor percentil para a idade, este é, provavelmente, os indicadores mais normais para ele. Crianças com diferentes tipos de corpo têm diferentes parâmetros. Crianças tipo ectomórfico( delgado) podem ter uma altura acima da média, inferior à média e peso. Crianças Tipo mesomorphic( fortemente construído) e em termos de indicadores de crescimento e peso estão no meio. Crianças tipo endomórfico( curto e largo) mostra uma maior percentagem de ganho de peso do que em crescimento. Todas estas opções são normais.
constante queda para os indicadores mais baixos pode ser um sinal preocupante que aponta para a falta de alimentos por alguns meses. Por exemplo, se uma criança sempre foi na linha de 60% e, de repente cai para uma linha de 40% nos próximos meses, avaliar o poder de seu bebê.Muitas crianças, no entanto, perder peso naturalmente em um período de seis meses a um ano, quando aprender a rastejar, bem como de um ano para dois anos, quando eles começam a andar e correr, porque eles queimam neste momento mais energia.segundo ponto
: verifique seu filho em busca sintomas
desnutrição Além da mesa e examinar o seu filho da cabeça aos pés. Aqui estão os sinais mais evidentes de desnutrição:
• Cabelo : frágil, facilmente cair para fora, seca como fio,
rara • Pele: enrugada, apertada frouxamente para os músculos, seca, escamosa, facilmente vulnerável, especialmente em áreas normalmente nãosofrendo quedas, asteriscos( vasos bursted sanguíneos na pele), pigmentação irregular, cura lenta, áreas espessas ou desbastados de
palidez cutânea • olhos : sem brilho, sem brilho, com capilares quebrados, cegueira noturna, Vyd oleosaEleni no canto interno, as olheiras sob os olhos
• Lips: mal cura rachaduras nos cantos, pálido, inchado
• Gums: sangramento , macio
• Dentes: cárie , quebradiços
• Idioma: suaves,rachado, pálido
• pregos: fina, côncava, quebradiço
• osso: roda pernas , nervuras salientes
• músculos: fraco, macio, o tecido delicado entre a camada exterior da pele e os subjacentes
músculo • pés :zdutye( inchadas)
rever as necessidades nutricionais da criança de um a dois anos
• Consumo médio: calorias 1000-1300 por dia *
• As necessidades de proteína: 2 gramas por quilo de peso corporal por dia
• nutrição Perfeitamente equilibrado: 50-55% de carboidratos, 35-40% de gordura, proteína 10-15%
• vitaminas e minerais
• água
• vitamínicos e suplementos de flúor, se prescritos por um médico **
• Muitas vezes, é
alimentação útil* Use apenas como guia: a necessidade de calorias varia significativamente dependendo das preferências e do desenvolvimento.** Os suplementos vitamínicos raramente são necessários para crianças que estão amamentando;1 litro de fórmula infantil artificial contém uma norma diária de vitaminas para crianças nascidas a tempo. Os aditivos de fluoreto são prescritos de acordo com o teor natural de flúor na água da torneira na sua área e a quantidade de água que seu filho bebe.
Ponto três: liderar um cartão de nutrição
Obter um gráfico nutricional de seu filho. Marque nela o tipo de comida consumida, o número e a quantidade de calorias em cada porção.
Quarto ponto: compare a dieta do seu filho com a média de
. Preencha o cartão de dieta por sete dias seguidos e adicione o número de calorias consumidas a cada dia. Para o quadro dietético de uma criança, é normal ter dados do dia-a-dia.É por isso que é necessário calcular semanalmente com mais precisão o consumo médio. Aproximadamente um filho de até um ano deveria, em média, consumir cerca de 100 calorias por quilo por dia. Por exemplo, uma criança média de um ano que pesa 10 kg precisa de cerca de 1000 calorias por dia. Em alguns dias, pode consumir 700 calorias, enquanto em outras pode consumir 1300 calorias. Não tente ser preciso até a última caloria. Mesmo os dietistas profissionais não podem fazê-lo. Se o seu filho com a idade de um a dois consumidores consome, de acordo com o cálculo semanal da média aritmética, aproximadamente 1000 a 1.300 calorias por dia, a probabilidade de ele receber comida é alta. Isso inclui o número de calorias do leite, então se seu filho ainda bebe muito leite materno, a quantidade de calorias de alimentos sólidos será um pouco menor. Se você ainda está preocupado que seu filho não esteja comendo o suficiente, discuta os registros que você está realizando com uma nutricionista profissional ou pediatra de seu filho. Existem muitas variáveis que afetam a necessidade ótima de calorias de uma criança, e uma assistência profissional pode ser necessária para determinar essa quantidade.
O alimento certo
Determine se há calorias suficientes que seu filho consome, este é apenas o começo. Se você quiser se mudar para um nível mais alto, determine não só se a quantidade correta de alimentos consumidos pelo seu filho, mas se ele consome o alimento certo. Isso significa que você precisa tomar suas notas e decompor cada porção como uma porcentagem de proteínas, gorduras e carboidratos. Dobre em gramas de todas as proteínas, gorduras e carboidratos todos os dias, e depois adicione para obter um resultado semanal. Uma dieta equilibrada deve ter uma porcentagem semanal: carboidratos 50-55%, gorduras 35-40% e proteínas 10-15%.Não espere um dia equilibrado. Esforce-se por uma semana equilibrada.
Body Wisdom
Geralmente, contar calorias é suficiente para determinar se seu filho está recebendo nutrição suficiente. Estudos demonstraram que, se o
proporciona aos filhos uma ampla gama de alimentos nutritivos, eles naturalmente consomem nutrientes nas proporções certas durante um determinado período. Dietistas estão convencidos de que o corpo tem sabedoria interna e requer o equilíbrio certo de nutrientes. Além da contagem de calorias, determinar o equilíbrio nutricional é um exercício útil para aprender sobre as preferências alimentares do seu filho e aprender os princípios da alimentação saudável.
Ponto cinco: verifique se existem outras circunstâncias que afetam o crescimento do seu filho.
Esteja preparado para reduzir o aumento, especialmente no peso, durante uma doença prolongada ou recorrente, como diarréia ou resfriados frequentes. O apetite é reduzido, e a nutrição, que iria ao crescimento, é enviada para recuperação. Aguarde um período de crescimento compensador quando seu filho se recupera.
Além das doenças, diminuir o crescimento e reduzir o apetite pode ser choque emocional. Se algo acontecer que perturbe o relacionamento da criança com os pais( por exemplo, separação prematura, separação prematura de mãe e filho, problemas na vida familiar, crises familiares), uma criança pode perder alguns pontos na escala de crescimento. Um
dos campos de pesquisa mais surpreendentes é a necessidade de algumas crianças alcançar um crescimento ótimo em um forte carinho parental. Já vemos o dia em que os pesquisadores descobrirão uma relação bioquímica entre carícia e crescimento.
Ponto seis: Complete um exame médico e dietético de
Se, após passar pelos parágrafos anteriores, você concluiu que seu filho está recebendo alimentos inadequados, entre em contato com um nutricionista para que ele ou ela possa se familiarizar com o cartão de nutrição do seu filho e dar aconselhamento profissional.
Além de examinar a nutrição do seu filho, é aconselhável submeter-se a um exame médico completo, que pode revelar os motivos do desenvolvimento inadequado da criança. Ganho de peso insuficiente pode ser fisiológico ou emocional. O seu médico pode realizar testes laboratoriais para determinar se o seu filho está obtendo proteínas, ferro, vitaminas e minerais suficientes.
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