Formas de como você pode fortalecer sua imunidade

Todos nós, desde a infância, sabemos que o defensor do nosso corpo de todas as doenças é a imunidade. Quanto maior e mais forte a nossa imunidade, mais fácil é lutar com todos os tipos de infecções que chegam até nós no corpo. Além disso, a imunidade está lutando não só com infecções e vírus, mas também com vários tipos de alérgenos. Assim, podemos concluir que a imunidade é um componente vital do nosso corpo, portanto, é muito importante tomar medidas para fortalecer a imunidade. Como fortalecer a imunidade - vamos considerar tudo em ordem.

• Como perigoso enfraquecimento


• imunidade Como fortalecer o sistema imunológico Como fortalecer os remédios imunidade folclóricas adulto

Como enfraquecimento do

imunidade perigoso Como mencionado acima, o sistema imunológico ajuda o corpo a combater infecções virais, doenças e alérgenos. Quanto mais forte o sistema imunológico, mais fácil será lidar com a doença no estágio inicial de obter o último no corpo.

Se o corpo humano é uma infecção viral entra, graças à imunidade forte, ele pode simplesmente não apresentem quaisquer sintomas, ou então seu fluxo pode ser reduzido apenas chamando-lhe um leve resfriado. Com imunidade enfraquecida, uma infecção viral pode se manifestar em todos os sintomas: calafrios, febre, dor de garganta, tosse, mal-estar geral e outros sintomas. Portanto, para proteger seu corpo de doenças - você precisa fortalecer sua imunidade. Aliás, é com o fortalecimento do sistema imunológico que começa o tratamento de infecções respiratórias agudas, IRA, outras doenças e reações alérgicas. Como reforçar a imunidade? Como fortalecer o sistema imunológico

sistema adulto

Muitos de nós acreditam erroneamente que é necessário fortalecer o sistema imunológico tem apenas vitaminas e comer drogas immunopovyshayuschie. O sistema imunológico é um mecanismo inteiro que requer uma abordagem integrada, e tomar vitaminas é apenas parte desse processo. Para fortalecer a imunidade é necessário:

1. atividade física;


2. Andando ao ar livre;


3. Nutrição adequada;Vitaminas


4. ;


5. Recepção de preparativos fortalecendo a imunidade;


6. Quarto limpo e ventilado;


7. Estado interno favorável.

Infelizmente, a questão: como fortalecer a imunidade, muitas vezes pedimos já durante a doença, e não com antecedência, com a finalidade de prevenção. Vamos agora dar uma rápida olhada no que é necessário para fortalecer o sistema imunológico.

Atividade física

Para fortalecer a imunidade, você deve liderar um estilo de vida animado. Em primeiro lugar, é necessário sair na rua cerca de duas vezes por dia e passar pelo menos meia hora aí.O melhor de tudo, se neste momento você estará em movimento.

Quais produtos fortalecem a imunidade?

Os alimentos que fortalecem a imunidade são, necessariamente, alimentos saudáveis. Curiosamente, mas para fortalecer a imunidade em sua dieta deve ser necessariamente carne: carne de porco, carne e aves de capoeira. Será útil produtos lácteos e produtos vegetais, aqui são os seguintes: . nozes, sementes, legumes, cereais integrais, ovos e bioyoghurts Bioquefir. A comida deve estar cheia, pelo menos três vezes por dia.

Que vitaminas fortalecem a imunidade?

Com que rapidez fortalecer o sistema imunológico?- Claro, esta é a ingestão de vitaminas, que fortalecem nosso sistema imunológico. Sob vitaminas são destinados não apenas frutas e legumes, mas também os alimentos que contêm complexo de vitaminas: A, B C e E. Além disso, é muito necessário e minerais para o sistema imunológico: ferro, magnésio e zinco.

Preparações de fortalecimento da imunidade

Imunidade ao fortalecimento de medicamentos - outro componente necessário para o fortalecimento da imunidade. Para tais preparações é possível transportar: Echinacea, Immunal, Aflubin, Anaferon e outros. Admissão immunoukreplyayuschih drogas é levado a cabo rigorosamente de acordo com as instruções com o início do outono, quando o corpo é sujeito a constipações e vírus, bem como durante as epidemias de gripe. A aceitação de drogas é dividida em três grupos:

• Para prevenção;


• Para proteção de emergência, se você sofreu os sintomas de uma doença ou se você esteve em contato com um paciente;


• Para manter a imunidade durante e após uma doença.

Além disso, tome vitaminas em comprimidos: Revit e ácido ascórbico.
Clima interior
Para uma imunidade saudável e forte, é necessário manter o clima interno correto. Em primeiro lugar, você deve limpar regularmente no seu apartamento, não apenas seco, mas também molhado. Durante o dia, várias vezes ao dia, ventilar a sala. Certifique-se de abrir as cortinas e as cortinas, para que os raios do sol matem agentes patogênicos e microorganismos.

Para limpar o ar da sala de bactérias, as lâmpadas aromáticas com vários óleos aromáticos ajudarão. Assim, você não vai apenas matar germes, mas também melhorar a condição do corpo.

Estado interno

O estado interno moral afeta muito nosso sistema imunológico. Stress, excesso de trabalho, depressão - tudo isso afeta negativamente a imunidade, enfraquecendo-o muito. Se você decidir fortalecer sua imunidade, então, sem exceção desses fenômenos negativos, o sistema imunológico não poderá crescer ao máximo.

Um grande número de doenças simples e complexas ocorrem devido a condições estressantes, e a frase onipresente: "todas as doenças - dos nervos" - é de fato a verdade. No surgimento de quase qualquer doença, você pode encontrar causas como estresse, depressão e fadiga crônica. Escusado será dizer que, se quiser fortalecer sua imunidade, esses fatores precisam ser eliminados.

Como fortalecer a imunidade dos remédios populares

Não importa quantos métodos e preparativos para fortalecer a imunidade, a medicina moderna não ficaria cheia, e muitos de nós ainda preferem remédios populares e remédios tradicionais em questões de nossa própria saúde.

Para o fortalecimento da imunidade nas pessoas, as decocções e as infusões têm sido usadas há muito tempo: erva de São João, sálvia, espinheiro, rosa de cachorro, ginseng, hortelã e eucalipto. Também são úteis chás de limão, geléia de framboesa, bem como cranberries, groselhas pretas e vermelhas. Para ajudar a imunidade na luta contra os micróbios no corpo, coma alho, cebola e rábano. Além disso, os métodos populares recomendam usar mel e leite quente todos os dias.