Reguladores físicos de processos biológicos

O mais importante é o Sol. No inverno, a intensidade dos processos metabólicos é reduzida, porque o Sol não nos estraga com a atenção. Seu máximo atinge seu metabolismo no verão. Na primavera e no outono, seus padrões nesses processos. Portanto, o Sol dá vida e é a causa de uma série de doenças. Em cada área geográfica do nosso país, o impacto de fatores externos na saúde humana tem suas próprias características.

além de alterações do campo magnético da Terra, as mudanças de rádio de fluxo do sol, não são seguros para as fontes de saúde e artificiais de radiação diferente, fontes industriais oscilações eletromagnéticas, muitos dos quais especialmente nas grandes cidades.

Combinações de campos eletromagnéticos naturais com efeitos industriais podem ser fortes fatores negativos que afetam a saúde de uma pessoa.

O mais significante para a saúde é a poluição do ar em grandes cidades, o que, segundo pesquisadores, afeta a mudança nas células sanguíneas( seu estado enzimático), o estado dos pulmões.

De acordo com Yu. P. Lisitsyn( 1986), a saúde humana depende:

• da medicina - 8-10 por cento;

• da hereditariedade - em 20%;

• do ambiente - em 20%;

• do modo de vida - em 50%;

• 80 por cento das doenças mais comuns dos humanos modernos dependem do meio ambiente( muitos cientistas acreditam).

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, as doenças não transmissíveis mais comuns nos países industrializados são hoje:

• câncer;

• Aterosclerose;

• hipertensão;

• diabetes mellitus.

Estas doenças dependem em grande parte do estilo de vida da pessoa e dos fatores que causam danos ao aparelho genético - cancerígenos, efeitos químicos, radiações ionizantes, etc. Isso causa um envelhecimento mais rápido, superando a taxa de envelhecimento fisiológico normal.

Nos últimos anos, apareceu o trabalho que comprovam que o nível de saúde, em certa medida, depende da ocorrência de defeitos genéticos.

A genética - a ciência da hereditariedade - começou a desenvolver-se intensamente e assumiu o seu lugar na ciência fundamental. Todos

herdado inclinações transmitidos de pais, bem como os seus antepassados ​​foram chamados genótipo, e inclinações inatas, que apareceu em certas circunstâncias, sob a influência de diversos factores ambientais, chamado fenótipo.

renomado cientista que tem dedicado muitos anos ao estudo dos padrões etários de desenvolvimento, acredita que as mudanças relacionadas à idade de escape consistente algumas reservas de energia, um geneticamente programados "capacidade zigoto" - o início da divisão do ovo após a fertilização, ou até mesmo geneticamente pré-determinado de energia adotando( W. H. Selye).

IA Arshavskii revelou que, em um processo de desenvolvimento humano, há um geneticamente "armazenado" fundo de energia, o que é ainda mais uvelichivastsya no processo de desenvolvimento e cresce o, a atividade física mais mais grave. Mas isso acontece somente quando esta atividade não excede os limites das possibilidades fisiológicas.

É por isso que especialmente as crianças e os jovens precisam de atividade motora constante, mas dentro da razão. Infelizmente, muitas pessoas entendem isso bastante tarde e iniciam exercícios físicos apenas em 40-60 e até em 70 anos, perdendo o tempo em que a atividade motora dá o maior efeito para aumentar o estoque de seu "fundo de energia".

A regra energética da atividade motora é a lei inerente em animais e plantas. IA Arshavsky enfatiza que, em um adulto, os processos humanos de auto renovação são a principal propriedade da vida.

O movimento desempenha um papel importante na existência e no desenvolvimento do corpo, bem como nas suas células. Para a atividade física humana - um movimento no espaço, e para a maioria de suas células - é o ambiente, porque o sangue está se movendo passado as células, contrações musculares conduzir o sangue para o coração, etc. Assim, qualquer contração muscular e relaxamento ativo do que o corpo necessita para o crescimento. .desenvolvimento e renovação. E este programa já começa com um zigoto.

Veja seu pequeno gatinho: periodicamente, seus inúmeros saltos e brincadeiras são substituídos pelo início do sono e descanso. E crianças pequenas - eles estão prontos para correr o dia todo, pular e escalar árvores. Isso também é necessário para o crescimento deles.

A necessidade de movimento é uma poderosa fonte de energia necessária para processos vitais.actividade motora

permite formar e intensificar os processos de crescimento de regeneração fisiológica dos órgãos e sistemas do corpo, e, a actividade do sistema neuromuscular é maior, quanto maior a outros sistemas do corpo e intensidade.

Muitos fisiologistas chamam o sistema muscular humano do "segundo coração" do corpo. De fato, o tecido muscular representa mais de 40% do peso corporal nos homens e 30% nas mulheres. A atividade muscular é regulada pelos sistemas nervoso e endócrino, e a base de energia dessa atividade é fornecida pelo movimento do sangue e pelo trabalho dos sistemas cardiovascular e respiratório.

Do estado do sistema neuromuscular, as capacidades adaptativas de uma pessoa dependem em grande parte. A qualidade do sistema neuromuscular, nem todas as pessoas igualmente: alguns têm uma massa muscular forte, em outros, é menos, pode-se rapidamente e completamente relaxar os músculos, se necessário, enquanto outros têm essa capacidade são suaves. Diferenças

pessoas por sua capacidade de acelerar arbitrário relaxamento do músculo esquelético foram abertos região YV Highlands, que provou que ele está conectado com os processos de freio do sistema nervoso central da pessoa.

Descobriu-se que essa habilidade de muitas maneiras determina a capacidade de uma pessoa para uma adaptação urgente e de longo prazo. Destas habilidades depende a velocidade dos processos de recuperação, desempenho físico, resistência imunológica.

Pessoas que são capazes de relaxar rapidamente seu sistema muscular em qualquer situação, obter menos feridos, ter menos distúrbios músculo-esqueléticos e surtos cardíacos, aumento da resistência ao estresse e indicadores de saúde mais elevados.

Atletas com altas taxas de relaxamento muscular voluntário diferem e maior desempenho em esportes, especialmente em corrida de barreiras e corrida de curta distância.

Os músculos fortes mas hipertrofiados são pior fornecidos com sangue e, portanto, menos trabalháveis.

A velocidade do relaxamento muscular voluntário é necessária não só para atletas garantir viabilidade - é importante para todos.

O fato é que sob quaisquer efeitos extremos, os estresses perturbam o equilíbrio dos processos nervosos.activação

rápida de processos inibitórios permite normalizar o equilíbrio, melhorando assim a capacidade de adaptação do organismo a influências como o hipóxia( falta de oxigénio), hipertermia( sobreaquecimento), de elevada actividade física, o stress mental e emocional, e hipertonicidade dos músculos, o que por sua vez, leva a uma melhor coordenação dos movimentos, ao aumento da eficiência econômica do coração, ao aumento do suprimento de sangue nos músculos e ao seu suprimento de energia, ou seja, há um aumento de emergência no desempenhoSTI e da normalização da condição humana. Estudos

realizados em laboratório, sob a direção da região V. Highlands, revelou que o uso de certos exercícios e exposição, você pode trabalhar com sucesso para melhorar a velocidade de qualquer de relaxamento e, assim, melhorar as suas capacidades adaptativas. Os valores desta velocidade para cada pessoa são diferentes e variam dependendo dos meses do ano endógeno . Neste artigo, o termo "ano individual"( IG) é usado para maior acessibilidade da definição de suas zonas e a data de nascimento é contada.