Exercícios do segundo queixo: um efetivo e melhor conjunto de exercícios
O problema do segundo queixo, infelizmente, não é incomum. Ela enfrenta homens e mulheres.É possível encontrar uma saída desta situação somente usando a intervenção cirúrgica? No entanto, como a experiência das pessoas que uma vez teve que enfrentar esse problema mostra, há uma saída!
Armado com exercícios eficazes do segundo queixo, bem como paciência e um grande desejo, é bem possível livrar-se desta adição desnecessária no rosto em um tempo bastante curto.
Não é um segredo para ninguém que, enquanto uma pessoa tem músculo em tom, então não há nenhum problema com a flacidez de qualquer parte do corpo. Os músculos do pescoço e do queixo são semelhantes. Se você não for preguiçoso e faz regularmente exercícios preventivos, o risco de um segundo queixo será minimizado.
Se o problema ainda existe, então, sem pensar duas vezes, realizamos vários exercícios que podem trazer o pescoço e o queixo em tom e, como resultado, livrar-se do queixo odiado.
A principal coisa sobre a qual vale a pena lembrar, tendo subido no caminho de trazer o rosto em ordem, é necessário se engajar não apenas regularmente, mas diariamente. Mesmo uma pessoa com um horário de vida ocupado pode facilmente atribuir tempo para as aulas, que levam apenas cerca de 15 minutos. Você pode realizar exercícios a qualquer momento conveniente para você durante o dia.É aconselhável ver sua reflexão no espelho durante as sessões, o que ajudará a controlar visualmente a maneira correta de executar os exercícios.
Então, uma seleção dos melhores exercícios contra o segundo queixo.
Exercício №1
É feito na posição sentada, é necessário manter as costas retas e os ombros caídos. A cabeça deve ser inclinada para trás e depois a língua para pressionar no céu superior. Importante: corrigir a língua nesta posição, mover a posição da cabeça para a frente, para o baú.As costas ainda devem ser diretas. Quando o exercício é realizado corretamente, sentimos como os músculos que precisamos trabalhar.
Em seguida, retornamos à posição inicial( a língua precisa ser relaxada, o pescoço endireitado).Para o efeito desejado, repita este exercício pelo menos vinte vezes.
Exercício # 2
Sente-se, de costas. A principal tarefa é empurrar o lábio inferior o mais longe possível, a pele enrugada no queixo irá dizer-lhe sobre a exatidão do exercício realizado. Corrija o rosto nesta posição por alguns segundos.
Em seguida, sem relaxar o lábio, você precisa esticar a frente do pescoço bem. Mantendo os músculos que precisamos em tensão, pressionamos o queixo o máximo possível no peito. O principal não é permitir que as costas sejam arredondadas.
Pare durante cinco segundos, após o que você pode pegar a posição original. Além disso, como o primeiro exercício, isso deve ser feito dentro de vinte vezes.
Exercício # 3
As mãos devem estar relaxadas, localizadas de cada lado. A cabeça deve ser inclinada de volta para que seja possível ver o teto.É necessário, tendo fechado um labium com um tubo, estendê-los o máximo possível, tentando figurativamente beijar um teto. Nesta posição, você precisa permanecer dentro de cinco segundos, depois relaxar.
Realizar esse exercício deve sentir os músculos do pescoço e queixo, o que confirma a correção desse exercício. Execute-o 15 vezes.
Exercício # 4
Este exercício é feito com uma retaguarda, você pode sentar ou ficar de pé, como se estivesse tentando alongar a coluna vertebral. A tarefa deste exercício é a capacidade de mover a mandíbula, com os lábios fechados, assim como você costuma mastigar, então, para cima e depois para baixo. Em seguida, através do nariz, você precisa respirar fundo e, em seguida, expira muito devagar com o som "aaaa".
Quando a exalação é concluída, você precisa abrir a boca o mais amplamente possível, pressionando simultaneamente a parte inferior dos dentes com a língua. Não apressar, é importante fazer a tarefa corretamente e devagar. Você precisa repeti-lo 1-2 vezes.
Exercício # 5
Este é um exercício muito simples, de fato, com aplicação regular dá um resultado maravilhoso. Escolhendo uma pose confortável para você mesmo, você precisa abrir sua boca muito largo assim que puder, e coloque sua língua para a frente o máximo possível para você.Segundos devem ser mantidos nesta posição, em seguida, pegue a posição original.
No processo de exercício, talvez seja impossível não notar quão apertado o queixo e pescoço se tornam. O que era necessário para receber! Repita o exercício 10 vezes.
Este complexo de exercícios para o segundo queixo é completado, e esta é apenas uma pequena parte dos exercícios que ajudarão a todos os que querem se livrar do queixo sagrado em casa.