Gelatina para perda de peso: como beber adequadamente e comer com uma dieta
Com a tradição, a gelatina é usada para cozinhar todos os tipos de pratos. A partir deles, eles preparam gelatina deliciosa, será útil e produto dietético. Usando gelatina, você pode obter resultados impressionantes na perda de peso, pois tem muito poucas calorias.
Para reduzir o peso, você não pode desistir de deliciosas sobremesas.
Como tomar gelatina para perda de peso será discutido neste artigo.
O que é gelatina?
Gelatina em latim significa "congelado".Gelatina - um espessante natural, que é usado principalmente na culinária para cozinhar uma variedade de pratos.
É extraído de tecidos animais, principalmente de ossos de gado. Não tem sabor, nem gosto.É utilizado na indústria alimentar: em carne e peixe em conserva, gelatina, sorvete, doces.
A base da gelatina é o colágeno, em que praticamente não há gorduras e carboidratos, que são tão assustadores para a figura.
O que é o uso de gelatina
Os benefícios da gelatina são óbvias não só para a perda de peso, mas para todo o corpo humano. Consiste em fósforo, cálcio, enxofre, glicina. A glicina, por exemplo, fornece o corpo com energia, e se a gelatina estiver presente em um prato de carne, então a carne dela é absorvida na sua totalidade.
A gelatina fortalece os ossos, o que é útil quando se recupera de feridas e fraturas. Com o seu apoio, o tecido ósseo pode ser fortalecido, e também é útil ao lavar cálcio fora do corpo.
100 gramas de gelatina contêm 335 quilocalorias, mas ao cozinhar qualquer prato deve ser diluído com água, razão pela qual o resultado é um produto com baixas calorias - 10 a 40 quilocalorias.
Como usar corretamente a gelatina para perda de peso
Existem certas regras sobre como tomar a gelatina no interior. Existem duas opções. O primeiro é que a gelatina é usada como o principal produto. O segundo - como um aditivo para sua dieta.
Dieta sobre gelatina
O primeiro método produz um tipo de dieta sobre a gelatina. Isso é suficientemente difícil, já que apenas a geléia pode ser usada para alimentação. Apesar disso, a gelatina é um produto nutritivo e enche o estômago por um longo período de tempo.
Antes de beber gelatina, você precisa diluir seus grânulos em água. Coma pelo menos 10 gramas por dia( produto seco).Uma colher de sopa de gelatina contém 12 gramas de proteína, que é um acelerador metabólico.
Como beber gelatina corretamente? Você pode fazer a geléia um produto-chave por vários dias.É necessário preparar 1 litro de geléia não muito grossa de 20 gramas de produto seco. Deve ser tomado em pequenas frações, em pequenas porções. Durante toda a dieta é necessariamente uma bebida abundante, você pode complementar a dieta comendo alguns vegetais ou frutas( de maneira alguma bananas ou uvas).
Também é recomendado preparar a gelatina da seguinte maneira: para duas colheres de chá de gelatina seca, tome 100 ml de água fria - deixe durante a noite. E pela manhã, diluir a massa resultante em 100 ml de água ou suco. Beba esta solução 30 minutos antes do café da manhã.Este método é ineficaz para uma dieta, apenas para pessoas com alta porcentagem de obesidade, mas é muito útil para articulações.
Gelatina como adição a outras dietas e doces substituição
O segundo método é substituir doces com sobremesas com baixas calorias à base de gelatina. Com este método, a perda de peso é mais lenta, mas muito mais fácil.
Jelly irá ajudá-lo perfeitamente se você já estiver com outra dieta. Uma vez que irá substituir doces, mas de acordo com o gosto, as sensações não serão pior. Além disso, a gelatina beneficiará o corpo. Em vez de açúcar na preparação de sobremesas, use substitutos de açúcar ou stevia.
Os produtos em gelatina se encaixam perfeitamente como lanche e saturarão rapidamente o corpo. Sobre a sua base, você pode preparar uma geléia deliciosa ou gelada, o que em si pode ser um prato completo. Galeria de vídeos