COMO VER TRANSMISSÕES DE TELEVISÃO
A primeira lei de visão lê: "Quando o olho se move, ele vê".Ninguém poderá assistir a um filme ou a um programa de televisão, dando-se prazer se ele não permitir que seus olhos se movam. Portanto, ambos os tipos de passatempo serão bons apenas para os olhos se você os usar corretamente( olhos).Além disso, com a ajuda do cinema e da televisão, você pode melhorar sua visão.
Observe como você se sente, o que é sua pose e até onde você se sente quando vê TV.Uma mulher disse: "Eu deito de jeito no sofá, colocando meu queixo nas minhas mãos. A TV causa minhas dores de cabeça! "A reprovação deve ser atribuída não à TV, mas a sua postura. Em seu lugar, você deve se sentar em linha reta, com a cabeça em uma linha reta com a coluna vertebral. A maioria das pessoas não presta atenção à distância da tela da TV e senta-se onde o mobiliário já está configurado. Se, por exemplo, o sofá estiver situado na extremidade da sala, eles se sentarão lá, embora uma distância conveniente para uma visão melhor no caso deles possa ser de dez pés. Ou se alguma cadeira alta é colocada longe da tela da TV, eles se sentam sobre ela e dentro de alguns minutos, e por horas, segure na direção da tela para ver o que está sendo mostrado. As crianças são geralmente autorizadas a tomar qualquer pose, estendendo-se, por exemplo, no chão ou em outro lugar horizontal e gawping seus olhos em um ângulo que causa tensão por um longo período de tempo.
Os olhos ao assistir programas de televisão devem ter a mesma atenção que lhes é dada ao assistir filmes nos cinemas. Lá, as costas das poltronas estão arrumadas na vertical, onde a pessoa com visão de longo prazo não se encontra na segunda fila, mas volta para onde seus olhos estão mais confortáveis. Por outro lado, as miope no cinema não se sentam na última fila, mas sente-se o suficiente para ver sem tensão. Portanto, considere sua TV como um home theater e organize a casa de acordo com sua visão.
Algumas crianças têm permissão para assistir televisão em casa enquanto estão em casa. O cérebro humano é capaz de prestar atenção apenas a uma coisa por vez. Tentando se concentrar nas aulas e simultaneamente assistir o programa de televisão é a pior forma de estresse mental, que se reflete na tensão dos olhos. Nesse caso, naturalmente, a TV mereceria uma censura.
Além disso, o fator de tempo também deve ser levado em consideração. No cinema, você está presente apenas por um período limitado de tempo - viu um filme de uma ou duas partes, algumas questões especiais, novidades e você vai para casa. O período de atenção visual é, portanto, limitado. Por outro lado, a TV pode( e muitas vezes faz) assistir horas a fio sem interrupção. Ao mesmo tempo, os olhos fracos não podem descansar ou mudar de foco, e não recebem a mesma luz que teria sido para qualquer outro tipo de atividade. Os olhos devem descansar na menor oportunidade, por exemplo, sempre que alguém na tela pronuncia seu monólogo. Neste caso, você pode olhar a imagem na tela, lembrando-a, então feche os olhos ou, melhor ainda, faça uma palma enquanto escuta a TV.Isso não prejudicaria seus sentimentos. Então os olhos não se cansariam e estariam prontos para o próximo programa.
O ar fresco é necessário para sua visão. Os olhos devem receber oxigênio. Muitas famílias e seus convidados se aglomeram em salas de estar, sem prestar atenção à ventilação, e, no inverno, geralmente são fechadas em quartos quentes. Experimente ao assistir TV para fornecer a mesma boa ventilação, o que quer que você forneça seus clientes para negócios em seu escritório ou o que você pode obter ao visitar um cinema.
FILMES DE CINEMA Os filmes são úteis para os olhos, pois ajudam a mover-se ou vibram os nervos da retina. Está estabelecido que, durante a visualização do comprimento médio de uma fita cinematográfica de comprimento total, cerca de 195.000 quadros foram exibidos na tela, criando as pequenas imagens correspondentes em cada olho do visualizador. Basta pensar em quão rápido os nervos da retina devem vibrar, pegar tudo isso e acompanhar todos os eventos. Ao mesmo tempo, seria impossível assistir de perto. Consequentemente, os filmes interferem com uma visão próxima, que é uma das principais causas de deficiência visual.
Conheço um projecionalista que, de acordo com sua profissão, examina 400 500 filmes completos a cada ano sem óculos, mantendo excelente visão, apesar de já ter passado a idade média. Isto é devido ao trabalho que ele perguntou aos seus olhos. Você, também, pode transformar filmes em um meio muito agradável para melhorar sua visão, observando-os adequadamente. Também deve notar-se que a característica positiva dos cinemas é que na maioria deles no nosso país há uma boa troca de ar, graças à instalação quase universal de aparelhos de ar condicionado.
As regras para visualização de programas de TV e filmes são as seguintes:
1. Sente-se a uma distância da tela( mais próxima ou mais longe) para confortá-la com sua visão.
2. Não incline a cabeça para frente, olhando em tal posição na tela. Mantenha a cabeça reta, descansando na coluna vertebral.
3. Pisque e respire com mais frequência. Em intensos momentos de ação na tela, há uma tendência a reter a respiração.
4. Deixe os olhos se moverem ao redor da tela, em vez de olhar para uma parte dela.
5. Durante cenas prolongadas ou durante uma pausa entre filmes, cubra suavemente os olhos por um curto período de tempo para permitir que eles relaxem, relaxem os músculos e reforcem os nervos da retina.
6. Sempre que possível, sente-se no centro da sala, não no lado da tela.
Para aqueles que restauram sua visão, programas de TV e filmes são um treinamento real para os olhos.
PARA MILITAR.Retire seus óculos e faça uma palma.É terrivelmente desagradável para os olhos, quando são arrancados os óculos e requerem uma visão intensa, sem dar-lhes a chance de se adaptarem a uma mudança de visão.
Sente-se o suficiente para a tela, para que você possa ver o que está acontecendo na tela, mesmo que não seja claro, mas o suficiente para acompanhar a história. Não tente esclarecer a imagem, deixe-a se mover sozinha. Respire profundamente, percorra a tela, e logo a imagem ficará muito mais clara. Durante cada exibição, sente-se à mesma distância da tela até que a imagem dela se torne realmente clara. Depois disso, você pode voltar um pouco para trás. Um dos meus alunos começou a partir da primeira fila no cinema, sentado no centro do corredor. Ele ficou surpreso que depois de apenas um mês, ele conseguiu ver com a mesma clareza da última fila da varanda.
FOR FARMING.Retire seus óculos e encontre um lugar onde você possa ver a tela sem esforço. Muitas vezes, os hipervistos dependem de seus óculos, descobrindo que sem eles, mesmo a visão na distância não é inteiramente boa. Essas pessoas precisam melhorar sua visão, tanto na distância quanto no alcance. Neste caso, você deve primeiro se sentar perto da tela, gradualmente voltando para trás, até que você não possa tão bem e com a mesma conveniência de ver de um ponto distante. Se sua visão não sofreu na distância, então primeiro sente-se afastado a uma distância conveniente, então, conforme você melhora, vá mais perto da tela. No final, você deve ver igualmente bem de qualquer ponto do corredor. Use todas as regras da boa visão: piscando, movendo, respirando, fechando os olhos curtos e claros para relaxar as pálpebras e os músculos dos olhos e olhares de vez em quando para o lado, na escuridão, para dar descanso aos nervos da retina.
SE UM OLHO TEM VEZ MAIS PESADA( INCLUINDO O CASO DO OLHO DOS OLHOS).Por alguns minutos, cubra a palma da mão com seu olho mais forte e permita que seu olho mais fraco use sua visão. Se este olho cortar fortemente, então gire em seu lugar de forma a fazê-lo arrastrar para dentro ou para fora( dependendo do seu caso).Por isso, você estimulará a visão da visão, não a borda da retina. Filmes e programas de TV beneficiarão grandemente o processo de restauração da visão, se forem vistos corretamente.
Um dos meus alunos, com cerca de 70 anos, sempre sentou-se no centro da sala nas 3-4 filas, para manter sua visão jovem. Originalmente, ela era extremamente perspicaz."Estas são linhas de crianças", disse ela. "Sempre há lugares vazios. E se eu viver para ter 100 anos de idade ", continuou com confiança," nunca vou ter uma "visão senil".
DRIVING MACHINE
Você provavelmente já ouviu falar de pessoas muitas vezes que dirigir um carro cansa os olhos e leva a dores de cabeça. Se os olhos forem usados corretamente, dirigir o carro será benéfico para a visão. As enxertas revelarão, provavelmente, o fato de que as pessoas que sofrem com as coisas acima mencionadas estão olhando seus olhos na estrada na frente deles, mantendo-as lá como ainda como se estivessem olhando atentamente para algum objeto. Esse hábito é mais característico para um passageiro do que para um motorista que, se necessário, deve sempre olhar ao redor dele. Se uma pessoa com um hábito semelhante de fixação inicialmente conscientemente prestará atenção ao movimento, o movimento de seu olhar até, afinal, os olhos e a psique se livrarão do mau hábito da visão imutável e vigilante, logo esse movimento se tornará um processo involuntário e contínuo ejá será realizada sem intervenção consciente. A tensão então desaparece.
Um bom exercício para se deslocar durante longas viagens através do terreno aberto é percorrer o horizonte, depois seguir a faixa branca ao longo da auto-estrada no centro, desde o ponto mais distante até o carro.
Outro exercício útil é o seguinte. Olhe para o horizonte à esquerda de si mesmo, prestando atenção ao fato de objetos próximos rapidamente varrerem. Em seguida, faça o mesmo à direita de si mesmo, alternando os lados até que este senso de movimento esteja firmemente entrincheirado em você.Ao tentar agarrar e manter uma visão próxima dos objetos, passando por um carro, as pessoas ficam com náuseas.É necessário não olhar para os postes telefônicos, pelo qual você associa, mas muito atrás deles, deixando passar os pólos. Ao dirigir em torno da cidade, para evitar a tentativa de entender os objetos que você passa, ajudará os olhares rápidos com as voltas da cabeça de um lado para o outro, de um lado para outro. Para permitir que os olhos desenvolvam suas habilidades de acomodação, dê uma olhada no velocímetro e, em seguida, mude a sua visão do velocímetro o mais longe possível para ver algo lá e volte novamente. Isso você irá alongar, então encurte os globos oculares novamente. Bem, finalmente, pode salvar você de selecionar direitos para acelerar!
Em condições de intenso tráfego urbano, não olhe seus olhos com irritação no porta-malas do carro à sua frente. Em vez disso, mude sua atenção de uma parte traseira da máquina em frente a você, e siga essa distância ao longo do topo do carro na mesma altura que o seu pára-brisa permitirá.Lembre-se de que apenas o olho, acostumado a olhar atentamente, rebate seus olhos para qualquer surpresa no movimento da cidade. O olho em movimento está em movimento e não se "adere" aos objetos de visão. Use o movimento do buffer para o buffer como um meio de fortalecer os olhos e não como uma ocupação chata.
Você adormece durante a condução? Muitos incidentes tristes são devidos ao fato de motoristas bastante sóbrios terem adormecido ao volante durante longas viagens por apenas um segundo( e não necessariamente por causa da fadiga).Só é necessário fechar os olhos, e depois de uma fração de segundo, o driver não está mais vivo. Nem o fluxo de ar da janela aberta, nem os sons do rádio, nem a goma de mascar - nada parece impedir um momento de desconexão temporária da consciência, que tão facilmente pode levar a um resultado fatal do motorista e de muitas outras pessoas.
Estudos mostrarão que, muitas vezes, a causa disso é a posição errada do driver. O motorista se inclina para a frente, estendendo o volante com força, a cabeça jogada para trás e o nariz e o queixo parecem estar tentando alcançar a estrada em frente ao carro. A cabeça se afasta de tal ângulo que uma pessoa nunca o seguraria, caminhando pela rua. Ao mesmo tempo, as vértebras do pescoço são espremidas na parte de trás da cabeça, bloqueando o fornecimento de sangue principal ao cérebro e aos olhos. Isto é seguido por um desligamento temporário da consciência.
Uma boa maneira de remediar esta deficiência será a regra aconselhada pelos especialistas em ergonomia: "Para alcançar uma posição de equilíbrio, mantenha a parte superior do pescoço em uma linha reta com a coluna vertebral e puxe a cabeça para cima".Para certificar-se de que a cabeça está alinhado com a coluna, é necessário parar na beira da estrada, jogar em boas mãos atrás da cabeça e dar um salto para a frente, empurrando a parte superior da cabeça para frente, queixo e puxar para trás e até a espinha. Tente fazer isso, e você terá uma certa sensação de que você pode se reproduzir mais tarde durante a viagem sem tirar as mãos do volante. Este exercício contribui para a restauração da circulação sanguínea, necessária para a atividade normal dos olhos e do cérebro.
Este exercício será útil para estudantes adormecendo durante a aula. Os olhos e o cérebro devem ser abundantemente fornecidos com sangue para que possam funcionar.
HEADACHE
Uma vez, perguntei a um jovem que veio ao meu estúdio: "Você tem dores de cabeça?" "Oh, não mais frequentemente do que costumava ser com outras pessoas", ele respondeu."E quanto é isso geralmente?" - Eu não parei comigo mesmo."Três ou quatro vezes por semana", foi a resposta. Ele realmente acreditava que a maioria das pessoas tem dores de cabeça com tanta frequência e ainda mais vezes.
Você sofre de dor nos olhos e dores de cabeça? Bates argumentou que todas as dores de cabeça são causadas pelo estresse. Se você consegue se livrar da tensão na base do crânio, onde as principais artérias fornecem o sangue à cabeça, então o coração não precisa forçar seu trabalho, enviando sangue através dos vasos comprimidos. Assim, será possível livrar-se do doloroso sentimento de pulsação que acompanha todos os batimentos cardíacos. Um relaxamento adicional reduzirá a tensão ocular, muitas vezes a principal causa de dor. Se os olhos exigem um trabalho intenso e os músculos do olho se tornam tensos, puxando os olhos para fora do alinhamento correto, então, como regra geral, uma forte tensão aparece. Quando há relaxamento, a dor e a tensão diminuem.
COMO REMOVER A TENSÃO
1. A primeira coisa que você precisa fazer quando você tem dores de cabeça é "mergulhar" seus olhos ao sol, girando a cabeça de um lado para o outro. Se não houver sol, use a fonte de luz mais forte possível. Pense sobre o movimento e que a fonte de luz irá nadar além de você de uma orelha para a outra. Isso iniciará o início da vibração sob as pálpebras dos olhos fixos e enfraquecerá automaticamente a tensão dos músculos comprimidos dos olhos, enquanto o calor da luz os acalmará.
2. Durante a solarização, respire profundamente. Na presença de dor, os músculos da mama tendem a se contrair, levando a uma respiração superficial. Isso, por sua vez, implica uma falta de oxigênio, exacerbando, respectivamente, a dor e a tensão.
3. Depois disso, faça grandes voltas para relaxar a coluna vertebral( massagem espinhal) e desenvolver grandes músculos das costas. Os músculos em funcionamento acalmam os nervos.
4. Depois disso, faça as voltas da cabeça. Lembre-se que um médico disse sobre esses cantos - este é o maior invento, porque relaxa cada nervo do corpo através do sistema nervoso simpático. Faça este exercício 30-50 vezes, quatro contas com os olhos abertos e as quatro próximas com olhos fechados. Este exercício alivia a dor.
5. Agora você está pronto para a palma da mão. Você já fez a solarização, que dissolve e suaviza os músculos tensos dos olhos, e transforma isso no começo da vibração dos olhos, reduzindo a tensão. Agora o palming permitirá que o sistema esteja preparado para relaxar. Continue a respirar profundamente durante palmar e, por favor, lembre-se de algumas coisas agradáveis. Se nada de agradável vier a sua mente, algumas músicas suaves podem ajudá-lo. Talvez você fique mais confortável fazendo a palma da mentira. Esta é uma boa posição para a palma da mão, mas não se esqueça de colocar um travesseiro debaixo dos braços para que eles também tenham a oportunidade de relaxar.
Muitas pessoas dizem que todas as manhãs acordam com dor de cabeça. Se uma pessoa vai para a cama com olhos tensos, durante o sono, eles se esforçarão ainda mais do que durante a vigília. Se você tiver tais problemas, tome medidas preventivas que permitam que os nervos e os olhos relaxem antes de ir para a cama, isto é, retire a dor antes que apareça.Às vezes, as pessoas têm dores ditas "com fome".O remédio deles pode ser alimento, de preferência quente, para causar um refluxo do sangue da cabeça."Olhos com fome" não vêem bem, portanto, eles adicionam tensões.
Estas simples recomendações de relaxamento são simples de repetir e inofensivas. Na maioria dos casos, eles são muito eficazes. No mínimo, segui-los não lhe custará nada, e eles irão mais do que pagar o seu trabalho.
O relaxamento não pode danificar ou agravar qualquer condição. O relaxamento é a chave para o funcionamento normal de todos os órgãos do corpo. Aprenda a relaxar!