Modelos de dieta: os segredos da nutrição adequada e do corpo magro dos principais modelos de fotos

Os melhores modelos, modelos, modelos de fitness são padrões de beleza reconhecidos. E muitas mulheres do mundo querem ser como elas, se não externamente, então, pelo menos, têm a mesma figura que aparecem. Para manter o corpo em tom, os modelos exercem e seguem diferentes dietas. E cada modelo tem seu próprio segredo de um corpo bonito."O quê?"- você pergunta. Vamos tentar entender.

Então, qual o segredo?

O fato de os modelos seguir rigorosamente as dietas não é um segredo. Mas em que dietas estão os modelos sentados? O segredo é que cada tal beleza possui seu próprio sistema de nutrição, desenvolvido em conjunto com nutricionistas, adequado para ela, e que o modelo adere a sua carreira ou mesmo a vida inteira.

Nem todas as divas do pódio são abertamente distribuídas sobre produtos alimentares que fazem parte de sua dieta principal. Felizmente, nem todos são gananciosos, e com base nos dados dos modelos, que compartilhavam seus segredos, pode-se chegar à conclusão de que existem 3 tipos de dietas:

• Crianças ou uma dieta longa;
• Dieta rígida;
• Smoothie diet.

Dieta prolongada

Esta dieta estranha consiste no uso de alimentos para bebês. Sim, sim, vários piureschek e queijo cottage sem açúcar. Para barbie de pernas longas, tal comida é como o maná do céu.

Os alimentos para bebés são enriquecidos com substâncias minerais e vitaminas e também são baixos em calorias. Essa dieta deve ser observada durante duas semanas, enquanto o teor calórico dos alimentos consumados não pode exceder o valor de 1200 quilocalorias.

Purê de vegetais, frutas ou carne - escolha aqueles que você ache mais aceitáveis ​​para você.Apenas não compre fórmulas de leite doce, elas não são adequadas para uma dieta.

Hard, é a dieta expressa

A dieta dura dos modelos superiores é a mais famosa. A dieta expressa dura 3 dias, e se você seguir todas as instruções prescritas, você pode se livrar completamente de 3 a 4,5 kg. Aderindo a esta dieta uma semana antes de um evento importante, você diz adeus ao excesso de quilos e centimetros adicionais. Tipos de dietas difíceis são apresentados no vídeo abaixo.

Smoothie diet

Deliciosa dieta de modelos famosos. Smoothies - uma mistura útil de frutas, vegetais ou baga, chicoteada com um liquidificador para uma consistência homogênea e contendo um mínimo de calorias. Este cocktail deve ser comido com uma colher para uma saciedade mais rápida do corpo. O consumo de uma mistura de purê ajudará a perder peso sem dor.

Para começar, você deve se preparar para uma dieta, reduzindo o teor calórico de alimentos comidos a 1200 kcal. Por um par de dias, ou melhor uma semana antes do início da dieta, coma mingau, frutas, peixe magra e carne. Durante a duração da dieta, para evitar a ruptura do corpo, certifique-se de excluir alimentos quentes, salgados, gordurosos, doces e defumados. Abster-se de álcool e "refrigerante".

É normal sair da dieta dos smoothies, isto é,por uma semana ou duas semanas, inclua lentamente e com cuidado nas porções consumidas de alimentos sólidos, observe como o corpo reage e aumente o teor de calorias para 1500 quilocalorias. Para mais informações sobre essas receitas de dieta e smoothies, veja o vídeo.

Dietas de modelos de fitness

A nutrição de modelos de fitness inclui a recepção sistemática de vegetais, frutas, peixe magra e carne, verduras e, claro, produtos de leite fermentados. A maneira mais rápida de perder peso é uma dieta de dois dias e padrões nutricionais.

No primeiro dia, você precisa consumir enxertos, salsa e tomate.É permitido beber água não gasosa e chá de folhas verdes em quantidades ilimitadas. O sal, temperos e especiarias, bem como o óleo vegetal, são proibidos. No segundo dia, os vegetais permanecem, e os tomates são substituídos por cerejas de qualquer tipo. Os princípios dos modelos de fitness de nutrição podem ser encontrados no vídeo abaixo.

Importante!

Queridas meninas e mulheres! Antes de decidir testar-se com uma dieta de qualquer modelo, consulte um nutricionista para evitar uma falha de órgãos e outras consequências mais terríveis. Nenhum modelo escolhe uma dieta para si, o médico está envolvido nela. Seja prudente e não procure beleza e prejudique a saúde.