Dieta para artrose

Dieta paraosteoartrite é o elo mais importante nas medidas terapêuticas complexas, como esta doença é muito importante não só para ter um menu equilibrado, e fornecer energia construtiva das lesões articulares.

causas e sintomas de ocorrência osteoartrite ^

Osteoartrite - doença crónica comum das articulações que ocorre como um resultado da deformação óssea. O desenvolvimento da artrose primária contribui para a interrupção da síntese do tecido cartilaginoso.

Assim, a cartilagem cobrindo o conjunto de amortecimento e realiza a função de lubrificação torna-se suave e natural( fluido sinovial), áspera e destruiu o osso é exposto, e o atrito das articulações de cada outros aumentos.

Com artrose secundária, começa a destruição dos tecidos das articulações e a formação de crescimentos semelhantes a espinhos. O paciente experimenta dor e mobilidade limitada das articulações. A deformação da artrose está progredindo constantemente. No caso da fusão de superfícies articulares, desenvolve-se anquilose, tal paciente não pode mais se mover sozinho.

A coxartrose, ou a artrose deformante da articulação do quadril é a forma mais comum de artrose. As pessoas mais afetadas por ela têm mais de 45 anos. O principal sintoma é a dor na articulação do quadril durante os movimentos.

A gonartrose, ou artrose da articulação do joelho, afeta as mulheres mais frequentemente e é a segunda em termos de prevalência. Varizes e sobrepeso, especialmente, aumentam o risco de desenvolver este tipo de artrose. Com esta doença, você deve tomar vitamina B12 separadamente.

As articulações pequenas também são suscetíveis a essa doença, surge a artrose dos dedos das mãos e dos pés. Pode ser formado em vários dedos, mais frequentemente nas articulações, que estão mais próximas das unhas, mas os polegares são mais freqüentemente afetados.

Artrose da articulação do tornozelo e artrose da articulação do ombro desenvolve-se um pouco menos freqüentemente.Às vezes, é precedida de doença vascular. Se várias articulações de todos os membros são afetadas de uma só vez, a doença é chamada de poliartrose.

Os médicos identificam as seguintes principais causas da doença:

• Mudanças de idade e hereditariedade. Peso excessivo, dieta inadequada.
• Condições de trabalho desfavoráveis ​​associadas a resfriados frequentes, infecções.
• Hipodinâmica, fraqueza muscular nas articulações.
• Excessiva atividade física, trauma.sintomas

da doença nas articulações artríticas: dor

• podem estar presentes durante o dia de atividade e noite para diminuir. Ou, pelo contrário, há dores durante a noite e durante o dia de descanso, que ocorrem durante a atividade física.
• Rigidez da manhã, inchaço das articulações, a pele na área afetada torna-se quente.
• Reduz a mobilidade, crunches, deformidades.dietas terapêuticas

que visam a redução de peso, melhora o metabolismo, equilíbrio de vitaminas, proteínas, gorduras e carboidratos. Em artrose importante excluir produtos recheados com conservantes, uma vez que esta última é capaz de acumular nas articulações dos compostos químicos que destroem a lubrificação das articulações, por exemplo, hondrokaltsinaty e ácido úrico. Portanto, a dieta exige completamente excluir produtos semi-acabados e carne, se não houver confiança em sua amizade ambiental.

Produtos úteis :

• Peixes e frutos do mar, nozes, óleo de linhaça, como uma fonte de Omega - 3.
• Carne magra e geléias.
• Alimentos ricos em grupos de vitamina D, C, A e B. Estes são frutas frescas, vegetais e bagas. Especialmente útil para usar: beterraba, tomate, cenoura, repolho, blueberries, feijão, bananas, laranjas, maçãs e pão de trigo integral.
• Gengibre e outras especiarias.
• O leite e os produtos lácteos azedos são uma excelente fonte de cálcio.
• Os sumos recém-espremidos são úteis.

Produtos proibidos:

• Fast food, produtos de salsicha, produtos semi-acabados, chips e todos os produtos refinados.
• Carne gordurosa.
• Bolinhos, pão branco, açúcar.
• Produtos lácteos gordurosos, queijos salgados.
• Maionese, gorduras transgênicas.
• Arroz branco, semolina.
• Marinadas, conservação, picles.
• Álcool, energia, refrigerante.

Dieta para artrose das articulações: menu aproximado e características da nutrição terapêutica ^

O excesso de peso agrava a condição e muitas vezes se torna a principal causa da doença das articulações. O teor de calor da dieta para artrose é recomendado para ser reduzido, mas o corpo não deve ter nutrientes. O jejum, em primeiro lugar, afetará negativamente as articulações.

• Uma dieta com artrose deformante envolve comer frutos do mar. Particularmente útil é um peixe, como sardinha, arenque e outras variedades contendo ácidos Omega 3 e uma proteína de alto grau. O óleo de peixe ajuda a reduzir a inflamação e a proteína é um material de construção que é extremamente necessário na destruição dos ossos.É útil comer caldo de peixe salmão, cartilagens e ossos que contêm condroitina natural, o que ajuda a restaurar o tecido cartilaginoso.
• No entanto, nem todas as proteínas são úteis, na carne oleosa, gordura, manteiga, predominam os ácidos Omega 6, o que, pelo contrário, provoca inflamação. Uma proteína muito importante para a estrutura dos tendões e das cartilagens é o colágeno. Pacientes com artrose simplesmente precisam usar gelatina( geléia, geléia), isso ajudará a restaurar os tecidos.
• Legumes e frutas são melhores para comer cru. Um grande número de antioxidantes evita o envelhecimento, incluindo as articulações. O suco de romã contendo antioxidantes também tem um efeito anti-inflamatório e bloqueia a enzima do corpo, o que afeta o desgaste da cartilagem. O abacaxi também tem um efeito anti-inflamatório. Fazendo o menu de uma dieta terapêutica, você precisa se concentrar nesses produtos.
• As porções devem ser pequenas, de modo que não há sensação de fome, o alimento que você precisa tomar com freqüência. Do jantar tardio terá que desistir. Regime de consumo com uma dieta de 1,5 litros.

Menus exemplares

Para um exemplo, existem várias opções para uma dieta curativa, que pode alternar entre si para que o menu se torne diverso e completo.

Opções de café da manhã:

• Queijo cottage com baixas calorias com bagas, queijo sem sal, chá com mel. Mingau de trigo sarraceno, um copo de leite, uma pera.
• Omelete de proteína, geléia de frutas e baga, compota.

Pequeno-almoço opcional:

• Meio abacaxi.
• Laranja ou maçã.
• Um copo de suco de romã.

Opções de almoço:

• Orelha, arroz integral e carne de frango fervido, salada de vegetais sazonais. Sopa de legumes com feijão. Sardinhas de vapor e vegetais cozidos.
• Borsch vegetariano. Uma fatia de peru assado e mingau de cereais( batatas assadas).

Snack:

• Peixe gelado( melhores salmonídeos).
• Um fezes de frango.
• meio abacaxi.

Opções de jantar:

• Salmão rosa assado em folha, salada de repolho.
• Salada com ovo, pepino fresco e lulas, tempere com creme azedo sem gordura. Bacalhau com vegetais cozidos e lentilhas, laranja.

A dieta para artrose da coluna vertebral é feita de acordo com o mesmo princípio.É necessário tomar um complexo adicional de vitaminas e minerais. Além disso, para alcançar uma melhoria visível e suspender o processo de destruição das vértebras, além de fazer dieta, é necessário se engajar na ginástica terapêutica.

Os exercícios físicos devem ter como objetivo primordial fortalecer o quadro muscular da coluna vertebral - isso aliviará a carga das vértebras, melhorará sua mobilidade e facilitará a condição do paciente.

Resultados, recomendações e comentários de médicos sobre uma dieta curativa para artrose ^

alimentos pobres em gorduras animais e carboidratos rápido, rico colágeno natural, condroitina, antioxidantes e micronutrientes, é claro, são uma boa manutenção preventiva e contribuir para a melhoria das articulações já danificadas. Os comentários dos médicos sobre a dieta para artrose confirmam totalmente isso. Especialmente notáveis ​​são os sucessos da dieta no contexto do tratamento farmacológico competente.

Os resultados de uma dieta para artrose não demorará em aguardar, desde que sejam observadas todas as recomendações médicas. Além disso, o menu equilibrado e de baixa caloria vai ajudar a perder peso e reduzir o estresse sobre as articulações, dor e inflamação, para impedir uma maior destruição das articulações.

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